Satura rādītājs:
- 1. Jūs atstāsit slimnīcu, kas joprojām izskatās stāvoklī
- 2. Jūsu Linea Nigra karājas apkārt
- 3. Jūsu mazulis vēlas tikt turēts (visu laiku)
- 4. Jūs pastāvīgi barojat
- 5. Jūs ļaujat gulēt gaidībām
- 6. Pēcdzemdību depresija var streikot
- 7. Jums tas nav jādara viss
Grūtniecība ir nogurdinoša. Viss jūsu ķermenī mainās, sākot no tā, kā jūs skatāties, līdz tam, kā staigājat, gulējat un pat ejat uz vannas istabu. Trešā trimestra beigās vairums topošo māmiņu nevar gaidīt, kad bērniņš dzīvo ārpus ķermeņa. Viņi ir tik gatavi, lai atkal sāk justies kā paši. Viņi, iespējams, tomēr nenojauš, ka pirmie pāris mēneši pēc dzemdībām ir pārejas periods gan mammai, gan bērniņam. Ir vairākas lietas, kas jāzina par ceturto trimestru un kas var sagatavot jūs un jūsu bērnu dzīvei ārpus dzemdes.
Cik lieliski būtu, ja pēc bērna piedzimšanas jūsu ķermenis pēkšņi izskatītos un justos kā pirms grūtniecības iestāšanās? Daudzas jaunas māmiņas attēlo šo scenāriju, pat ja intelektuāli viņi zina, ka viņu ķermenim un prātam ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos mātes stāvoklim. Bet viņi, iespējams, nesaprot, ka arī viņu mazajiem ir vajadzīgs pielāgošanās periods. Kad bērniņi piedzimst, viņiem nav ne mazākās nojausmas, kas notiek. Viņiem nekad nav bijis ne ēst, ne elpot, ne blenzt. Viņi nekad nav jutušies auksti vai bijuši vieni. Pamatā mazuļiem ir jāiemācās būt zīdaiņiem, un ceturtais trimestris ir tad, kad viņi attīsta šīs prasmes.
Šeit ir dažas citas lietas, kas notiek ceturtajā trimestrī.
1. Jūs atstāsit slimnīcu, kas joprojām izskatās stāvoklī
Iesaiņojot savu pirmo slimnīcas somu, man vajadzēja ilgu laiku izvēlēties "iet mājās" apģērbu. Es beidzot izlēmu par glītu topu un džinsu, kas nav maternitātes džinsu pāri, kurus es nēsāju pirmos pāris grūtniecības mēnešus. Nepilnu stundu pirms manis izrakstīšanas es sapratu, ka nekādā gadījumā šie džinsi neiet pāri maniem gurniem. Es neiesaiņoju rezerves apģērbu, tāpēc es devos mājās ar tām pašām maternitātes drēbēm, kuras biju nēsājusi uz slimnīcu.
Kaut kā man pietrūka piebildes, ka vienkārši nav tā, ka pēc dzemdībām jums joprojām ir kāds papildu svars, jūs taisni uz augšu joprojām izskatāties stāvoklī. Saskaņā ar Fit Grūtniecība svara zaudēšana ap vidusdaļu var ilgt no viena mēneša līdz 9 mēnešiem vai ilgāk atkarībā no ķermeņa formas un svara, ko esat ieguvis grūtniecības laikā. Pat ja jūs salīdzinoši ātri atgriežaties pie sava svara pirms grūtniecības, vēdera muskuļi var nesadarboties, un jums joprojām var būt vēders.
2. Jūsu Linea Nigra karājas apkārt
Apmēram 75 procentiem grūtnieču veidojas tumša līnija no kaunuma kaula līdz vēdera pogai - lai arī dažām sievietēm tā ir piemērota tieši zem krūts saskaņā ar Fit Grūtniecība. Šo linea nigra jeb melno līniju izraisa hormoni jūsu otrajā trimestrī. Lielākajai daļai jauno māmiņu linea nigra pielīp apkārt ceturtajā trimestrī un var ilgt pat gadu pēc dzemdībām.
3. Jūsu mazulis vēlas tikt turēts (visu laiku)
Vecāku eksperte un autore Sāra Okvela-Smita vietnē Huffington Post rakstīja, ka mazuļi dzimst neticami slikti sagatavoti dzīvei ārpus dzemdes. Viņi ir pieraduši būt pastāvīgā kustībā un kokoniski siltā vidē. Pēc dzimšanas viņi daudz laika pavada uz muguras, nekustīgi un vieni. Tādēļ mazuļi jūtas drošāk un mazāk raud, kad viņus tur.
4. Jūs pastāvīgi barojat
Zīdaiņi tiek nepārtraukti baroti dzemdē, tāpēc, tiklīdz viņi sāks ēst un sagremot, viņi piedzīvos jaunu sajūtu, ko sauc par badu. Vēders Vēders ieteica barot bērnu pēc pieprasījuma, kas palīdz pielāgoties augšanas stimuliem, kā arī rada drošu un mierinošu vidi. Vietne brīdināja, ka zīdīšanas grafiks sliktākajā gadījumā var izraisīt uzplaukumu.
5. Jūs ļaujat gulēt gaidībām
Viena no vissliktākajām lietām, ko vecāki sev nodara, ir sagaidīt, ka mazulis gulēs visu nakti dažu pirmo mēnešu laikā pēc piedzimšanas. Faktiski, saskaņā ar Baby Center datiem, vairums mazuļu neguļ astoņu līdz 12 stundu ilgos posmos, līdz viņi ir ap deviņiem mēnešiem. Lai panāktu miegu, jums var nākties mainīt savus miega ieradumus ceturtajā trimestrī. Ja jūsu mazulim ilgākā laika posmā no plkst. 20:00 līdz pusnaktij dodas gulēt, jums, iespējams, nāksies sekot šim piemēram.
6. Pēcdzemdību depresija var streikot
Saskaņā ar pēcdzemdību progresu pēcdzemdību depresija (PPD) var rasties jebkurā laikā pirmo 12 mēnešu laikā pēc bērna piedzimšanas, aborta, nedzīva piedzimšanas vai aborta. Tomēr visbiežāk tas sākas ceturtajā trimestrī, apmēram trīs mēnešus pēc dzemdībām.
7. Jums tas nav jādara viss
Rietumu māmiņas mēdz justies tā, it kā tām tūlīt pēc dzemdībām būtu jāspēj uzņemt pasauli pašas. Tas var radīt lielu fizisko un garīgo slodzi.
Pretstatā tam, daudzās Āzijas un Latīņu kultūrās ir tradicionāls uzskats, ka pirmās 40 dienas pēc dzemdībām jaunajai mammai vajadzētu būt veltītai tikai rūpēm par savu bērniņu un sevi. Radinieki parasti uzņemas ēst gatavošanu, mājas darbus un pārējo mājsaimniecības bērnu aprūpi. Šajā laikā sekss ir arī nē.
Pēc šī perioda beigām, kā spāņu valodā zināms šis periods, jūsu asiņošanai pēc dzemdībām vajadzētu būt mazinājusies, jūsu mazulim vajadzētu būt ierastam rutīnā, un tāpēc, ka esat labi paēdis un parūpējies, jūsu ķermenim un prātam vajadzētu būt gatavs atgriezties pie parastajām ikdienas aktivitātēm.
