Satura rādītājs:
- Viņi tur savu bērnu
- Viņi elpo ar savu bērnu
- Viņi saka mantru
- Viņi atdala savu bērnu no uzvedības
- Viņi dodas ārpusē
- Viņi paliek mierīgi
- Viņi paliek vienā mirklī
Tantrumi, neapmierinoši, kādi tie ir, nenoliedzami ir mazuļu neatņemama sastāvdaļa. Mēs visi esam tur bijuši. Mēs esam redzējuši, kā kliedzošs bērns protestē pret iepirkumu groza ierobežojumiem. Mēs turpinājām gatavot vakariņas, kad mazulis kliedz mums pa kājām. Mēs esam cietuši sīka dēmona niknuma dēļ, kura zelta zivtiņu krekeru piegāde ir beigusies. Lai gan ir daudz pieņemamu un efektīvu veidu, kā tikt galā ar bērna sabrukšanu, ir daudz ko mācīties no tā, kā saudzīgi vecāki reaģē uz mazuļu tantrumiem.
Pārdomāšanas praksi sāku gada sākumā, kad meitai bija 7 mēneši. Tas bija kaut kas, ko es izdarīju sevis labā, kā veids, kā apkarot manu nemieru. Tomēr ātri sapratu, cik noderīga ir arī vecāku filozofija. Man patika, ka runa nebija tik daudz par mierīgumu (jā, tas ir mērķis, bet tas nav priekšnoteikums, kas ir laba lieta mazām mammām). Uzmanība ir vērsta uz uzmanības pievēršanu. Es to pirmo reizi izmantoju, kad mana meita bija naktsuzņēmumos. Es atklāju, ka dziļi elpojot, noskaņojoties apkārtnei un koncentrējoties uz viņas ādas sajūtu zem manām rokām, es biju mazāk uzbudināta. Liekas, ka arī mans bērniņš manu mieru absorbēja caur osmozi, kas nebija nekas noderīgs.
Tagad, kad man ir mazulis uz rokām, es izmantoju piesardzīgus vecākus, lai vadītu sabrukumu. Es sev atgādinu, ka tas nozīmē reaģēt, nevis reaģēt. Es esmu pirmais, kurš atzīst, ka ne vienmēr esmu veiksmīgs. Dažreiz es ignorēju dedzīgumu, lai nevis pastiprinātu šo izturēšanos. Citreiz man ir jāiet prom visu labklājībai. Es domāju, ka tikmēr, kamēr jūs nepiekrītat tam, ko jūsu mazulis bļauj, jums ir labi iet. Tomēr es atklāju, ka uzmanības pielietošana, lai risinātu tantrums, vairāk nekā jebkura cita stratēģija ļauj man labāk justies kā mammai.
Viņi tur savu bērnu
GIFIJAApzinīgi vecāki atceras līdzjūtības nozīmi. Dažreiz jūsu bērns met tantrīti, jo viņiem ir nepieciešams komforts un uzmanība. Es sapratu, ka mana meita iemeta vairāk derību nedēļā, kad sāka pirmsskolu. Viņai vienkārši bija nepieciešama manas fiziskās klātbūtnes pārliecināšana, tāpēc es viņu apskāvu, līdz viņa nomierinājās.
Viņi elpo ar savu bērnu
Klusuma laikā apzinīgi vecāki veic piecas dziļas elpas caur degunu un caur muti. Es esmu atklājis, ka, ienesot apziņu, manas meitas elpošana sāk sakrist ar manējo. Es arī mācu viņai prasmi sevi nokārtot, un tā ir prasme, kuru viņa var izmantot jebkurā vietā jebkurā laikā.
Viņi saka mantru
GIFIJAMantras ir vārdi un frāzes, kuras atkārtojas meditācijas laikā, un parasti tās ir sava veida apstiprinājums. Apzinoties vecākiem, iespējams (lasiet: iespējams), ir pašiem sev mantra.
Personīgi es mīlu Sāras Rudelas pludmales grāmatu “Māja drīz būs klusa”. Frāzes, kuras jūs sakāt sava raudošā bērna ausī, var izklausīties apmēram šādi: "Es esmu tepat. Es zinu, ka jūs esat sajukums. Māmiņa paliks pie jums, kamēr jūs jutīsities labāk."
Viņi atdala savu bērnu no uzvedības
Praktizējot piesardzību, jūs iemācāties skatīties uz savām emocijām un spriest, un jūs varat attiecināt šo laipnību arī uz saviem bērniem. Atcerieties, ka jūsu bērns šajā laikā var būt dusmīgs, neapmierināts vai skumjš, taču šīs emocijas viņus kā personu nenosaka. Atbildē meklējiet mīļoto bērnu aiz tantes.
Viņi dodas ārpusē
GIFIJADaudzas piesardzības prakses ietver sevī iegremdēšanos dabā. Jūs varētu pastaigāties, uzmanīgi pamanot, kas atrodas jums apkārt. Bieži vien sajukums bērns labi reaģēs uz dekorācijas maiņu. Tāpēc nopērciet savu konfekti, aizvediet viņu ārā, runājiet par redzēto un pārtrauciet dedzības ciklu.
Viņi paliek mierīgi
GIFIJAKad nervi ir cepti no bērna tantruma, var viegli pazaudēt sh * t. Veiciet pārdomātu pauzi un sagatavojieties, lai reaģētu uz bērna izturēšanos. Izrādiet empātiju, bet mierīgi izskaidrojiet, kāpēc viņiem nevar būt tā, par ko viņi domā. Tas varētu izklausīties, es zinu, ka ir grūti, kad jums nav tā, ko vēlaties, bet mēs šodien konfektes nepērkam.
Viņi paliek vienā mirklī
Tiesa, pēdējā vieta, kurā jūs, iespējams, vēlaties atrasties kņadas laikā, atrodas tagadnē. Piekrītiet, ka šeit atrodaties jūs un jūsu bērns, un mīlīgi rīkojieties ar to, kas jums priekšā. Labākā daļa no uzmanības pielietošanas, lai izkliedētu kārumu? Visticamāk, ka piemērotība būs īslaicīga, un jūs ātri atgriezīsit savu saldo jēra gaļu.
