Satura rādītājs:
- 1. Nogurums
- 2. Bezmiegs
- 3. Pārmērīga svara zaudēšana
- 4. Vaina
- 5. Intereses zaudēšana par lietām, kuras jūs kādreiz baudījāt
- 6. Aizkaitināmība
- 7. Smadzeņu migla
Lielākā daļa jauno vecāku zina par galvenajiem sarkanajiem karodziņiem pēcdzemdību depresijā vai PPD: skumjas, bezcerība, domas par pašnāvību, dusmas uz bērnu vai sajūta, ka viņš ir atvienots. Bet ne visas PPD pazīmes ir tik acīmredzamas. Ir vairākas smalkas lietas, par kurām jūs pat nenojautāt, ka tās ir pēcdzemdību depresijas pazīmes.
Mammai var būt grūti atzīt, ka viņa, iespējams, cieš no PPD. Galu galā, kā jūs varat sagaidīt visas izmaiņas, ko mazulis rada jūsu mājās, dzīvesveidā un miega grafikā, nejūtot virkni emociju? Turklāt, kā jūs zināt, ka tas nav tikai mazuļa blūzs? Saskaņā ar Ilinoisas Sabiedrības veselības departamenta teikto, bērnu blūza ir viegla, īsa depresijas pārrāvums, kuru pārdzīvos vismaz 50 procenti jauno māmiņu, savukārt aptuveni 10 līdz 20 procenti sieviešu piedzīvos pēcdzemdību depresiju.
Var būt grūti pateikt atšķirību sākuma posmā. Sakarā ar to visām jaunajām māmiņām, kuru ārsti pašlaik nekontrolē pēcdzemdību garastāvokli un trauksmes traucējumus, jārunā ar veselības aprūpes speciālistu, ja viņiem ir kādas pazīmes, kas saistītas ar depresiju, trauksmi vai obsesīvi kompulsīviem traucējumiem.
Šeit ir dažas lietas, kuras jūs, iespējams, pieredzējāt, kuras jūs pat neapzinājāties kā PPD pazīmes.
1. Nogurums
Ir gandrīz neiespējami atrast jaunu māti, kura nav nogurusi, tomēr pēcdzemdību progresa laikā tika atzīts, ka pastāv atšķirība starp parasto nogurumu, kas rodas no daudzām vēlu nakts barošanas reizēm un pārtrauktu miegu, no tāda veida dziļa noguruma, kas saistīts ar PPD, kas nav mazināts. ar atpūtu. Ja jūs beidzot sākat gulēt sešas vai vairāk stundas un joprojām jūtaties ārkārtīgi nolietojies, zvaniet savam ārstam.
2. Bezmiegs
Bezmiegs ir bīstams PPD simptoms. Progresa pēcdzemdību laikā tika atzīmēts pētījums, kas publicēts žurnālā Obstetric, Gynecologic, and Neonatal Nursing, kurā atklāts, ka depresijas simptomi pasliktinās PPD pacientiem, kad viņu miega kvalitāte pasliktinās. Mammām, kuras cieš no bezmiega, var būt grūtības rūpēties par saviem zīdaiņiem, jo viņu koncentrēšanās un laba spēja samazinās.
3. Pārmērīga svara zaudēšana
Psihiglēna Diāna Lina Barnesa žurnālā Midwifery Today rakstīja, ka pēc meitas dzemdībām piedzīvojusi pārmērīgu svara zudumu, kuru vēlāk attiecināja uz PPD. Dažām māmiņām intereses zaudēšana par ēšanu var likties kā “laba problēma”, taču realitāte ir tāda, ka jūsu ķermenis ir pienācīgi jābaro, lai rīkotos ar visām nepatikšanām, kas rodas, barojot bērnu ar krūti un rūpējoties par jaundzimušo. Jūsu ķermenim vajadzētu dabiski signalizēt par vajadzību pēc šīm papildu kalorijām, bet, ja jūs nesaņemat šos bada signālus, tas varētu būt PPD pazīme.
4. Vaina
Mamma, kas nepiedzīvo PPD, veiks grūtības un kļūdas un sapratīs, ka dara visu iespējamo. Māmiņām ar PPD būs pārmērīgi daudz vainas un jūtas, ka viņu bērni ir pelnījuši labākas mātes, liecina Postpartum Progress. Mamma, kas cīnās ar PPD, bieži uzskatīs, ka, ja viņa nav ideāla mamma, tad viņa ir sliktākā mamma.
5. Intereses zaudēšana par lietām, kuras jūs kādreiz baudījāt
Pēc bērna piedzimšanas ir normāli zaudēt interesi par dažām darbībām. Salsas dejas ar savām draudzenēm nav tik pievilcīgas, ja zināt, ka jāceļas, lai pabarotu 3:00. Bet Amerikas Grūtniecības asociācija brīdināja: ja jūs sākat zaudēt interesi par vienkāršām aktivitātēm, kuras jums vienmēr ir patikušas, piemēram, maratona skatīšanās jūsu iecienītākajā TV šovā vai kafijas sarunāšanā un sarunās ar labāko draugu, tas var liecināt par PPD.
6. Aizkaitināmība
Ziemeļkarolīnas Universitātes Sieviešu garastāvokļa traucējumu centra Perinatālās psihiatrijas programmas direktore Samanta Meltzere-Brodija pastāstīja Shape, ka skumjas var izpausties dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem tas iznāk kā uzbudināmība. Dažas mammas ar PPD var neraudāt, bet tām būs īss drošinātājs. Viss nonāks uz nerviem, un viņi jebkurā brīdī jutīsies uz snapsēšanas robežas.
7. Smadzeņu migla
Jūs varētu noraidīt smadzeņu miglu kā “smadzeņu māmiņu”, taču pēcdzemdību process brīdina, ka, nodarbojoties ar depresiju, jums var būt grūti atcerēties lietas, domāt par pareizajiem vārdiem un veikt daudzuzdevumu. Jūsu galva ir duļķaina, un tas var apdraudēt jūs un jūsu mazuli, vadot automašīnu, gatavojot ēdienu vai pat dodoties pastaigā.
