Satura rādītājs:
- 1. Joga un meditācija
- 2. Uzstādiet mini batutu, šūpoles vai sporta arēnu
- 3. Ielieciet kādu mūziku un ļaujiet atbrīvoties
- 4. Mainiet ainavu
- 5. Izlasiet grāmatu
- 6. Spēlēt sensoro atkritumu tvertnē
- 7. Rakstiet sociālos stāstus
Kļūmes bieži notiek bērniem ar autisma spektru, īpaši biežāk, kad ir grūti izbraukt ārā un pārvietoties. Es kādreiz tik smagi cīnījos, lai atrastu veidus, kā palīdzēt savam dēlam, un mēs dažreiz piedzīvojam viņa instrumentu kopas pielāgošanas periodus trauksmes un stresa pārvarēšanai. Esmu runājusi ar citiem vecākiem, kā arī ar speciālistiem par to, kas viņiem iepriekš darbojies. Manis saņemtās atsauksmes bija pārsteidzošas, it īpaši rīki, kas palīdz bērniem ar īpašām vajadzībām tikt galā ar stresu.
Lai bērniņi ar īpašām vajadzībām varētu veiksmīgi izturēties pret emocijām, ir nepieciešami fiziski un psiholoģiski stresa mazināšanas paņēmieni. Viņi var izmantot jebkuru no tālāk norādītajiem vienumiem, vai dažreiz rēķinam derēs viens vai divi ieteikumi. Mums ir jābūt veselīgam ķermeņa un prāta līdzsvaram, lai spētu tikt galā ar stresu un būtu izturīgs pret dzīvi. Tas mūsu bērniem ar īpašām vajadzībām ir divkāršs. Izglītībai un pašpietiekamībai ir liela nozīme, taču patiesais pārbaudījums būs tas, kā viņi rīkoties ar stresu un nemieru, izmantojot instrumentus no savas instrumentu kopas. Jebkurš vai visi šie septiņi rīki darbosies lieliski, lai palīdzētu viņiem saglabāt mieru stresa laikā.
1. Joga un meditācija
Savā rakstā “Jogas 7 ieguvumi bērniem ar autismu” jogas skolotāja Elizabete Rovāna atzīmēja, ka “joga ir iespēja iemācīties stiepšanās, elpošanas, domāšanas prasmes, kuras varat izmantot, lai nomierinātu sevi, kad jūtaties satraukts vai satriekts.” viņa paskaidroja, viņas dēlam “nepatīk to darīt katru dienu, bet viņš bauda meditāciju, kad jūtas satraukts vai viņa struktūra ir pilnībā mainījusies.” Ja neesat pārliecināts, kā panākt, lai jūsu bērns nonāk bērna pozā, lieliska bērnu joga DVD, piemēram, Kids ABC Yoga vai Cosmic Kids Yoga, ir lieliska vieta, kur sākt. Bērni dodas piedzīvojumos kopā ar jauko Džeimiju, vienlaikus gūstot stresu.
2. Uzstādiet mini batutu, šūpoles vai sporta arēnu
Tas var nozīmēt atteikšanos no kādas pieaugušo teritorijas, taču tas ir vērts laiku un izmaksas bērna veselībai. Tas ne tikai atrod viņu enerģijas noietu, bet vingrinājumi palīdzēs viņiem tikt galā ar stresu, trauksmi un depresiju, ” kā skolotāja un īpašo vajadzību vecākaLorna d'Entremont rakstīja savā rakstā“ Bērni ar īpašām vajadzībām - fizisko aktivitāšu ieguvumi un Aktīvais sports. ” Viņa atzīmēja, ka no tā var gūt labumu arī vecāki, jo viņi var aizraut elpu, kamēr bērni spēlē.
3. Ielieciet kādu mūziku un ļaujiet atbrīvoties
Dziedāšana, dejošana, pārvietošanās pati par sevi ir terapeitiska, un bērniem ar autismu vai citām īpašām vajadzībām mūzika palīdz viņiem atšifrēt informāciju, atbilstoši reaģēt uz apkārtējo vidi un labāk tikt galā ar stresu. "Mūzikai nav nepieciešama semantiska interpretācija, " saka mūzikas terapeits Dorita S. Bergere savā grāmatā Mūzikas terapija, maņu integrācija un The Autistic Child rakstīja. "Tas vienkārši nodrošina vidi - skaņu segu -, iesaiņojot visu ķermeni un nodrošinot drošības un drošības sajūtu."
4. Mainiet ainavu
Tas ir labs rīks, ko izmantot dienā un laikā, kad ir patīkami laika apstākļi. Aukstās, tumšās dienās pieturieties pie tā, lai iemācītu bērnam staigāt pa istabu vai no istabas uz istabu, lai pārvietotos un nomierinātu viņu prātu. Speciālo vajadzību konsultante Angela Leung ”savā rakstā“ 10 aktivitātes bērna atpūtai ar īpašām vajadzībām ”rakstīja. ” Viens no viņas iecienītākajiem veidiem, kā nomierināties, ir pastaiga kopā ar bērnu. "Pastaiga var palīdzēt atbrīvot daļu no papildu enerģijas, kas uzkrājas jūsu bērnam, it īpaši, ja viņam / viņai ir nepieciešams pārtraukums no kādas aktivitātes, " viņa rakstīja. "Ir noderīgas pārmaiņas ainavā un svaigā gaisā."
5. Izlasiet grāmatu
Tas attiecas pat uz bērniem, kuri neprot lasīt. Apskatīt attēlus un atšifrēt stāsta nozīmi ir labs vingrinājums smadzeņu izmantošanai jautrā un konstruktīvā veidā. “Agrīna lasīšana palīdz veidot neatkarību un pašpārliecinātību, ” saka Reading By Phonics. "Tas palīdz bērniem labāk izprast apkārtējo pasauli."
6. Spēlēt sensoro atkritumu tvertnē
Spēlēt smiltīs un ar Play Doh ir kaut kas tik dabisks, kas ir terapeitiski. “Sensorajai spēlei ir nomierinoša iedarbība, ļaujot bērnam koncentrēties uz vienu sajūtu un bloķēt citas, ” savā vietnē rakstīja izglītības konsultante un bērnu ar īpašām vajadzībām māte Gabriella Volpe. “Pat ja jums nav vietas atkritumu tvertnei, šo materiālu turēšana uz rokas būs noderīga jums un jūsu ģimenei.” Es vienmēr esmu pārliecinājies (tāpat kā daudziem maniem draugiem), lai rokās būtu vienkārši materiāli. sensoro atkritumu tvertnes mūsu mājās mūsu bērniem.
7. Rakstiet sociālos stāstus
Bērniem, kuri labi reaģē uz šo metodi, sociālā stāsta rakstīšana var būt ļoti noderīga. Sociālais stāsts būtībā ir mazs rakstu darbs, kurā sīki aprakstīts notikums vai notikumi, kas notiks. Rakstīšana vienkāršā valodā var palīdzēt bērnam ar īpašām vajadzībām zināt, ko sagaidīt, tādējādi novēršot daļu no satraukuma. Karola Greja, speciālo vajadzību skolotāja un atzītā konsultante un semināra runātāja / koordinatore bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem ar autismu, gadiem ilgi ir sniegusi atbalstu autisma kopienai, izmantojot uz pierādījumiem balstītu praksi sociālo stāstu rakstos, lai palīdzētu bērniem pārvietoties stresa vai trauksme, kas provocē notikumus.
