7 Veidi, kā novērst uzmanību, kad to raudāt

Pirms kāds lec uz visiem josliem, vispirms izdarīsim atklātu lietu. Jēdzienam “raudot” var būt daudz dažādu nozīmju. Miega apmācība ir satraucošs temats ikvienam vecākam neatkarīgi no tā, vai viņi kopā guļ, izvēlas saudzīgu pieeju vai raud visu līdz galam. Neatkarīgi no jūsu metodes, ir svarīgi pēc iespējas labāk sagatavoties miega apmācībai, tāpēc var noderēt daži veidi, kā novērst uzmanību, kad to raudāt.

Tagad, pirms tieku saukts par vārdiem un tiek apzīmēts kā nemanāma mamma, kas runā pat vārdos “iesaucies”, vispirms ļaujiet man izskaidrot manu “metodi”. Bērnu centrs atzīmēja, ka miega apmācībai nav "viena izmēra der visiem" metodes. Kā iesaka vairums ekspertu, ir svarīgi nemēģināt un pārāk agri apmācīt bērnu. Faktiski, saskaņā ar Baby Sleep Site, pat četrus līdz sešus mēnešus vecs, iespējams, ir par agru gulēt vilcienā. Lielākajai daļai mazuļu patīk atrasties tuvu mātēm, tāpēc gulēšana pašiem varētu nebūt labākā pieeja, kamēr viņi nav pietiekami veci.

Turklāt lielākajai daļai māšu, ko es zinu (ieskaitot sevi), raudāt reti nozīmē vienkārši atstāt jūsu bērnu istabā vienatnē, lai viņi varētu visu savu vientuļo problēmu risināt. Manā gadījumā tas nozīmēja taimera iestatīšanu uz divām minūtēm, sava vecuma bērniņa nolikšanu gultiņā, nomierināšanu un iziešanu no istabas. Sākumā viņa raudāja, bet ļoti ātri saprata, ka es vienmēr ieradīšos periodiski, lai viņu pārbaudītu un mierinātu. Pakāpeniski (tas ir atslēgas vārds šeit - ieradumu maiņa nevar notikt vienas nakts laikā) katrs no maniem bērniem uzzināja, ka viņi var gulēt paši un gulēt visu nakti, kamēr viņi tajā atrodas.

Tāpēc neatkarīgi no jūsu vēlamās miega apmācības metodes, ja tā ir saistīta ar dažām asarām, jums, iespējams, būs nepieciešami daži triki, lai uzvilktu piedurkni, lai paliktu aizņemta un mazāk kārdinātu iejaukties.

1. Iestatiet taimeri

Viena no visnoderīgākajām lietām, ko jūs varat darīt, lai iestatītu taimeri tieši tajā pašā laikā katru reizi, kad gulējat savu bērnu. Es parasti sāku ar divām minūtēm, ar kurām es jutos ērti. Kad jūsu mazulis uzzina, ka jūs patiešām neesat aizgājis, un ka jūs vienmēr atgriezīsities noteiktā laikā, lai mierinātu un pateiktu viņiem, ka viņi to ir ieguvuši, jūs varat (ļoti lēnām) palielināt laiku. Bērnu miega vietne atzīmēja, cik svarīgi ir būt saskaņotiem ar jūsu intervāliem neatkarīgi no tā, vai jūs gulējat, trenējot mazuļus vai jaunākus bērnus.

2. Izstrādājiet spēles plānu

Vislabāk nav iedziļināties kaut kas tik pretrunīgi vērtēts, kā to raudāt bez spēles plāna. Ziniet, kādas darbības veiksit, lai jūsu mazulis būtu gatavs gulēt, cik ilgi plānojat ļaut viņam satraukties un ko jūs darīsit nākamreiz, kad viņš pamodīsies. Rakstā Popsugar tika uzsvērts, cik svarīgi ir paredzamai kārtībai katru vakaru pirms gulētiešanas. Bērni gūst labumu no paredzamības, un, kad viņi zina, ko sagaida, viņi daudz ātrāk pielāgojas.

3. Veiciet miega žurnālu

Vecāki ieteica saglabāt miega žurnālu par to, cik bieži jūsu mazulis katru nakti mostas. Tādā veidā jums ir kaut kas, kas jūs aizkavētu, un žurnāls par to, cik labi jūsu mazulis katru nakti guļ, lai atskatītos uz priekšu.

4. Uzņemiet adīšanu … vai kaut ko citu, kas jūs aizkavētu

Tomēr nopietni. Ja jums ir kaut kas, lai jūsu rokas būtu aizņemtas, tas palīdzēs jums neskatīties pulkstenī, kamēr nav pienācis laiks atkal ienākt.

5. Nosūtiet tekstu savai mammai

Vienīgie cilvēki, kas patiesi var sazināties, ir mammas, kuras jau ir bijušas tur un saprot jūsu izmisumu, lai palīdzētu jūsu mazulim gulēt.

6. Ievediet morālo atbalstu

Izpētiet savu partneri. Tādā veidā jūs saņemat īsu pārtraukumu, un jūs abi varat izdomāt šo skaisto laiku nākamajiem gadiem. Neatkarīgi no tā, vai nolemjat veikt maiņu vai veikt atsevišķas naktis, ja kāds no jums palīdzēs, tas būs daudz vieglāk apstrādājams. Faktiski Baby Sleep vietnes rakstā teikts, ka ir pierādīts, ka miega apmācībai ir pozitīva ilgtermiņa ietekme uz attiecībām.

7. Iedomājieties skaisto miegu, ko jūs abi iegūsit, kad tas viss būs beidzies

Viena no vienīgajām lietām, kas mani veltīja veltēm (kaut arī mani bērni ļoti ātri pieķērās), bija cerība uz miegu visu nakti vienatnē, savā paša gultā.