Satura rādītājs:
- Esiet laipns pret sevi
- Esiet informēts par to, ko jūs marķējat kā “perfektu”
- Esiet lepns par savu ķermeni
- Nekaunieties par citiem ķermeņa tipiem (vai arī par savu)
- Pozitīvi runājiet par ēdienu
- Komentējiet sevi par to, ko jūs darāt, nevis par to, kā jūs izskatās
- Neveiciet vārdu "Tauki" par obligātu vārdu
Ir grūti palikt (vai pat kļūt) ķermeņa pozitīvam pēc tam, kad esat piedzimis bērns un nodzīvojis 10 mēnešus ilgas fiziskas pārmaiņas. Varbūt jūs neatpazīstat savu ķermeni vai nejūtaties kā mājās savā ķermenī, vai arī jūs tiekat galā ar paliekošajām atzīmēm, kuras viss, kas stiepjas un saraujas, ir palicis pāri. Jebkurā gadījumā izaicinājums var būt pozitīvs bērna ķermeņa stāvoklis neatkarīgi no dzimuma. Tomēr tas nav neiespējami, un ir svarīgi uzsvērt ķermeņa pozitivitātes nepieciešamību ne tikai mūsu meitām, bet arī mūsu dēliem.
Es esmu māte 18 mēnešus vecam dēlam, un es jau tagad paņemu līdzi paaugstinātu izpratni par ķermeņa pozitivitāti un to, kā es varu to autentiski izcelt un reklamēt ap savu mazuli. Protams, šobrīd viņš nevar saprast šo jēdzienu - tas ir fakts, kas ir ārkārtīgi acīmredzams par to, kā mans dēls pats sevi nēsā. Viņš staigā ar vēderu, kas izliekts, lepni un ērti, nav iesūcis; Viņš skrien ar strauji izstieptām rokām aiz muguras, brīvs un nesaskaņots; Viņš neuztraucas par savu muskuļu lielumu vai par to, vai viņš izpilda kādu fiktīvu vīrišķības sabiedrības standartu. Viņš var brīvi izteikties un izmantot savu ķermeni, cik vien vēlas, skrienot, spēlējoties un uzliesmojot bez vienas unces pašsajūtas vai nepietiekamības sajūtas.
Tas ir skaisti redzēt, un tas ir kaut kas tāds, ko es vēlos, lai mans dēls turētos pēc iespējas ilgāk cilvēciski.
Tas ir arī tas, ko es varu palīdzēt savam dēlam turpināt nēsāt līdzi, kaut arī mūsu ķermeņi (un spiediens un standarti, kas uz tiem ir atšķirīgi). Šeit ir daži veidi, kā mēs kā mātes varam būt pozitīvi pret mūsu dēliem, jo, mīlot sevi, nav zināma etiķete, identifikācija vai cilvēka radīta kategorija.
Esiet laipns pret sevi
Viss sākas ar tevi. Ja jūsu dēls redz, ka jūs saplēstat sevi par to, kā jūs izskatāties, viņš sāks ticēt, ka naids pret sevi ir normāla, saprātīga rīcība. Saki skaļas lietas par sevi, par sevi. Parādiet savam dēlam, kā izskatās, ka mīlat sevi un savu ķermeni, un lietas, kuras varat ar to darīt.
Esiet informēts par to, ko jūs marķējat kā “perfektu”
Esiet piesardzīgs attiecībā uz to, kuru jūs iekārot vai uz āru apzīmējat kā “perfektu”. Protams, jūs piesaista tas, kas jūs piesaista, un es nemēģināšu to policizēt. Tomēr, ja mēs turpināsim un turpināsim par to, ka viens vīrietis ar sešām paciņām un milzīgām rokām - kurš iemieso visu, ko sabiedrība saka ir “vīrišķīgs” - mūsu dēli sāks sevi salīdzināt ar standartiem, kas ir tikpat nereāli kā augstās modes sieviešu modeļi.
Esiet lepns par savu ķermeni
Lepojieties ar savu ķermeni un neatkarīgi no tā augstuma, svara, formas un izmēra. Es nesaku, ka jūs nevarat censties padarīt savu ķermeni par veselīgu, neatkarīgi no tā, kādā veidā jūs jūtaties ērtāk, un es nesaku, ka, lai "pierādītu punktu", jums sevi jānovieto neērtās pozīcijās vai apģērbā. par to, cik tu esi ķermeņa pozitīvs. Nevienam nevajag upurēt savu personīgo telpu vai mieru mocekļa kara laikā, lai citi būtu atvērtāki un pieņemošāki. Bet tas, ko es saku, ir tas, ka arī jums nevajadzētu justies nepieciešamībai slēpt savu ķermeni. Jo brīvāks un atvērtāks jūs esat ar savu ķermeni - jo vairāk jūs jūtaties mājās savā formā un nepopulētiski par aizņemto vietu - jo vairāk dēls jutīsies brīvi rīkoties tāpat un cienīs sieviešu tiesības rīkoties tāpat.
Nekaunieties par citiem ķermeņa tipiem (vai arī par savu)
Ja redzat vīrieti ar izdilis rokām vai mazām kājām vai kurš ir īsāks par “parasto”, vissliktākais, ko varat darīt, ir viņu atklāti apkaunot sava dēla priekšā. Apkaunošana citiem (un mums pašiem) par viņu ķermeņa tipu ir A) mācot mūsu bērniem, ka viņi var rīkoties tāpat, un B) iemiesojot ideālu ķermeņa tipu, pie kura mūsu bērni, iespējams, nespēs dzīvot. Mūsu dēli sāks klusi vēlēties un cerēt, ka viņi neizskatās pēc cilvēka, par kuru jūs tikko izjokājāt, un būtībā sāks sevi ienīst, pirms viņi pilnībā saprot, kāpēc.
Pozitīvi runājiet par ēdienu
Pārtika nav briesmīga, kaloriju skaitīšanas nepieciešamība, kas mums ir jālieto, lai izdzīvotu. Pārtika var būt māksla, nelokāms mierinātājs vai vairākas citas lietas, un nav nekas nepareizs, izpētot ēdienu un dažādos veidus, kā to lietot, ne tikai uzturēšanai, bet arī baudīšanai. Jūsu dēlam nav jābaidās ēst ēdienu, un viņam nevajadzētu būt apsēstam ar noteiktu pārtikas daudzumu ēšanas, lai viņš varētu "samierināties". Jo ilgāk varat iet, neliekot galvā ideju, ka pārtika ir vai nu patērēta, vai ieturēta, lai sasniegtu noteiktu ķermeņa estētiku, jo labāk.
Komentējiet sevi par to, ko jūs darāt, nevis par to, kā jūs izskatās
Neveidojiet galveno uzmanību tā, kā izskatās jūsu ķermenis. Mūsu ķermeņi nebija izgatavoti tikai tāpēc, lai tos varētu apskatīt, vērtēt un kritizēt. Mūsu ķermeņi var kustēties, izpētīt un paplašināties, sarauties un skriet, lēkt un svīst, mīlēt un ienirt, peldēt un lidot un darīt tik daudz fantastisku lietu, ir gandrīz skumji, ka “kā ķermenis izskatās” parasti atrodas to lietu saraksts, par kurām mēs uztraucamies. Komentējiet sevi un savu dēlu par to, ko dara jūsu ķermenis, ne tikai par to, kā viņi izskatās.
Neveiciet vārdu "Tauki" par obligātu vārdu
Tauki nav slikts vārds. Puiši, tā vienkārši nav. "Tauki" ir vārds, kas apraksta noteiktu ķermeņa tipu, un tas nav vārds, kas būtu jāizmanto, lai kādu apkaunotu, pazeminātu vai tiesātu. Tas, kā mēs runājam ar citiem un sevi, ir tas, kā mūsu dēls iemācīsies sarunāties ar citiem un sevi. Rādiet labu piemēru un palīdziet nojaust vārda stigmu, kuru, pirmkārt, nekad nevajadzēja lietot tik nicinošā veidā.
