7 Dīvainas lietas, ko zīdīšana dara citām ķermeņa daļām

Ir vispārzināms, ka zīdīšana ir pārsteidzošs, izdevīgs akts gan jums, gan jūsu bērnam. Jūs ne tikai sniedzat savam bērnam nepieciešamās barības vielas, kas viņiem nepieciešamas, lai izdzīvotu, augtu un uzplauktu, bet arī saistaties ar savu mazuli un (godīgi sakot) ietaupāt naudu uz dārgas formulas. Jā, visi zina, ka zīdīšana ir lieliska, bet vai jūs zinājāt par visām dīvainajām lietām, ko zīdīšana nodara jūsu ķermenim?

Es nebūt nenozīmē "dīvaini" sliktā veidā. Pēc 10 mēnešu ārkārtīgi neērtām grūtniecības blakusparādībām zīdīšanas ietekme šķitīs nekas vairāk kā jūdzes jūdžu attālumā. Tomēr, neskatoties uz to, zīdīšana dažkārt jūsu ķermenim dara neplānotas un pārsteidzošas lietas, un tāpat kā visās citās grūtniecības, dzemdību, dzemdību un pēcdzemdību dzīves daļās zināšanas ir spēks. Vislabāk ir zināt, ko jūs varētu likt sev un savam dziedinošajam ķermenim, kaut arī pirms došanās uz darbu. Tā kā jā, zīdīšana ir skaista, brīnišķīga un maģiska, taču daudzām sievietēm barošana ar krūti ir nomākta un nogurdinoša, un dažos gadījumos patiešām ārkārtīgi smaga.

Šeit ir tikai dažas no dīvainajām, pārsteidzošajām un foršajām (ja reizēm nomāktajām) lietām, ko zīdīšana nodara pārējam ķermenim.

Sāpes mugurā un plecos

Biežas muguras un plecu sāpes, kuras daudzas sievietes piedzīvo zīdīšanas laikā, ir mazāk saistītas ar pašu rīcību, un tās ir vairāk saistītas ar stāvokli, kādā sievietes atrodas, kad viņas palīdz savam bērnam aizbāzt un pabarot. Ja esat noliecies vai nav pilnībā atbalstīts, cietīs mugura un pleci. Acīmredzot jūs vēlaties novietot sevi un savu mazuli tādā stāvoklī, kas jums palīdzēs gan veiksmīgi barot bērnu ar krūti, bet tam nevajadzētu beigties ar intensīvām un asām sāpēm.

Daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, iesaka izmantot spilvenus, dīvānu vai krēslu, lai sniegtu mugurai nepieciešamo atbalstu. Vislabāk nav noliekties uz priekšu, lai barotu bērnu ar krūti. Tā vietā mēģiniet apgulties ar krūti sānos vai nolikt kaut ko zem mazuļa galvas papildu atbalstam.

Kalcija deficīts

Kad jūs barojat bērnu ar krūti (un jā, tas ir neticami), kalcijs tiek sifonēts tieši no kauliem, lai stiprinātu pienu, nodrošinot, ka jūsu mazulim ir daudz labu. Lieliskas ziņas jūsu mazajam, jā, bet tas tomēr rada nelielu risku saslimt ar osteoporozi. Vidējie kalcija zudumi jebkurai sievietei, kura baro bērnu ar krūti vismaz sešus mēnešus, ir no 5 līdz 10 procentiem no viņu kaulu masas. Tomēr nav jāuztraucas. Jūsu ķermenis zina, ko viņš dara, un pēc tam, kad esat pabeidzis barot bērnu ar krūti, jūsu kalcija līmenis normalizēsies.

Plaukstas locītavas sāpes

Tāpat kā muguras un plecu sāpes, tas ir mazāk saistīts ar pašu barošanu ar krūti un vairāk saistīts ar to, kā jūs novietojat savu bērnu vai ķermeni, kad to darāt. Mēģinot novietot savu bērnu, lai viņi varētu efektīvi barot bērnu ar krūti, sievietes bieži tur mazuļa galvas, galvenokārt turot plaukstas locītavas 90 grādu leņķī, kad tiek izdarīts spiediens. Labi.

Mēģiniet atpūsties zīdīšanas laikā un izmantojiet citas metodes (spilvenus utt.), Lai atbalstītu mazuļa galvu, kamēr viņš baro, tāpēc jums nav jānovieto plaukstas pamatne tik neērtā leņķī.

Pēcdzemdību asiņošana

Zīdīšanas laikā daudzām sievietēm būs palielināta asiņošana pēc dzemdībām. Krūšu galu stimulēšana un barošana ar krūti var izraisīt sievietes dzemdes saraušanos (tāpēc, ja jūs mēģināt dabiski izraisīt dzemdības, krūtsgalu stimulēšana ir ļoti ieteicama).

Tā ir laba lieta, un tas nozīmē, ka jūsu ķermenis reaģē dabiskā un nepieciešamā veidā, taču dažreiz tas var būt sāpīgs (krampji) un arī sāpes (papildu spilventiņi). Tas neturpināsies mūžīgi, kas ir lieliskas ziņas, un, pirms jūs to zināt, pēcdzemdību asiņošana būs pagātne.

Apetītes palielināšanās

Vidēji jūsu ķermenis sadedzina 20 kalorijas uz vienu unci no saražotā krūts piena. Ja jūsu mazulis dienā ēd 19–30 unces krūts piena, tas nozīmē, ka vidēji dienā jūs sadedzināt 380–600 kalorijas. Ko tas nozīmē? Ēdiens. Visas pārtikas lietas.

Zīdīšanas periods var palīdzēt zaudēt svaru

Tā kā zīdīšanas laikā jūs sadedzināt papildu kalorijas un tāpēc, ka, dzemdējot, dzemde saraujas, daudzas sievietes apgalvo, ka zīdīšana palīdz zaudēt svaru pēc dzemdībām. Protams, ne katra sieviete to izjūt, un, cerams, ka jūs neizdarāt pārāk lielu spiedienu uz sevi, lai izspiestu pirmsdzemdību mārciņas, kuras jūs iesaiņojāt, bet zīdīšana noteikti ietekmē šo cilvēku daudz.

Zīdīšanas laikā var saglabāt svaru

Zīdīšanas laikā jūsu ķermenis strādā virsstundas, lai ražotu barības vielas, kas nepieciešamas jūsu mazulim. Dažiem tas nozīmē, ka jūsu ķermenis saglabās taukus, lai iegūtu pietiekami daudz mātes piena, lai apmierinātu jūsu mazuļa prasības. Jūsu ķermenis arī nomāc spēju metabolizēt, cenšoties uzglabāt stimulētu piena ražošanu.

Neļaujiet dažām papildu mārciņām (vai dažām mārciņām, kuras paliks pie jums ilgāku laiku) atturēt jūs no mēģināšanas barot bērnu ar krūti. Tāpat kā jebkurš cits grūtniecības vai bērna piedzimšanas simptoms, tas ir īslaicīgs, un jūsu ķermenis dara visu, kas jādara, lai uzturētu savu jauno mazo draugu.