8 lietas, kuras varat darīt, lai iemācītu mazulim ķermeņa pozitivitāti

Rādot veselīgu piemēru mūsu bērniem, var justies (un parasti tas ir) daudz grūtāk, nekā izklausās. Mēs visi vēlamies audzināt veselīgus, laimīgus bērnus, bet kā mēs viņus pasargājam no sabiedrības, kas mēģina ar karoti pabarot viņiem nereālu priekšstatu par to, kas tiek uzskatīts par pieņemamu vai ideālu vai “perfektu” ķermeni? Kultūra, kuru mēs audzinām, vai bērni, pastāvīgi saka šiem bērniem ienīst sevi un savu ķermeni, tāpēc veselīgu, laimīgu bērnu audzināšana nav pastaiga pa tortēm. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai iemācītu bērniem ķermeņa pozitivitāti, kas viņiem palīdzēs izturēt pastāvīgu spiedienu, kas neizbēgami iespiedīsies viņu dzīvē, un mēģinās pārliecināt, ka viņu trūkst.

Pozitīvas mājas veidošana ķermenim ir ārkārtīgi svarīga mūsdienu pasaulē. Plašsaziņas līdzekļi turpina virzīt to pašu nogurušo un novecojušo ideju par "ideālu ķermeni" vai "ideālu skaistuma standartu", izmantojot katru iespēju, un, lai arī mēs esam nogājuši garu ceļu ķermeņa pozitivitātes ziņā, pārstāvot dažādus ķermeņa tipus un svinot šīs atšķirības, kas balstītas uz tēliem, kuri tiek pastāvīgi pasludināti par “perfektiem”, mums joprojām (diemžēl) ir tāls ceļš ejams.

Daļa niknuma pret šo nereālo mašīnu, kas ir mūsdienu sabiedrība, audzina mūsu bērnus, lai viņi būtu ķermeņa pozitīvāki. Viss sākas mājās ar sevis mīlestību, veselīgu piemēru un atvērtu, pieņemošu attieksmi. Tomēr ķermeņa pozitīvas vides radīšana, piemēram, laimīgu un veselīgu bērnu audzināšana, nav tik vienkārša, kā izklausās. Tomēr mums ir jāsāk kaut kur sākt, tāpēc, ņemot vērā iepriekš teikto, šeit ir astoņi veidi, kā iemācīt bērniem par ķermeņa pozitivitāti.

Pakļaujiet tos daudzveidīgām struktūrām

Pakļaujot mūsu bērnus visdažādākajiem ķermeņa tipiem, viņiem būs mazāka iespēja kādreiz apšaubīt atšķirības starp viņiem. Kamēr plašsaziņas līdzekļi kļūst labāk (sava ​​veida) par iekļaujošu to plānošanā, kurā ir dažādu dzimumu, rases, fona un ķermeņu varoņi, mums joprojām ir tāls ceļš ejams. Varoni lielākajā daļā televīzijas programmu un lielākajā daļā filmu ir sāpīgi, kas var radīt mūsu bērniem sāpīgu iespaidu, ka viens ķermeņa tips ir "normāls", bet pārējie ir "dīvaini". Ja mēs pakļausim savus bērnus programmām, kurās ir dažāda lieluma un formas varoņi, viņi, visticamāk, pieņems atšķirības, nevis apšaubīs viņus.

Māciet viņiem par visām pārsteidzošajām lietām, ko var izdarīt viņu ķermeņi

Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā izskatās viņu ķermenis, mums jāmāca bērniem koncentrēties uz to, ko viņu ķermenis ir spējīgs darīt. Neatkarīgi no tā, vai tas aug, baro bērnu ar krūti vai rada bērnu, vai veic muguras atlocīšanu, kāpšanu kalnā vai viedo smadzeņu nēsāšanu ar domām un sajūtām; iemācot viņiem, ka viņu ķermenis ir spējīgs uz patiesi pārsteidzošām lietām, ķermeņa izskats tiek uztverts perspektīvā. Visbeidzot, nav nozīmes tam, kā kāds uzskata jūsu ķermeni. Tāpat kā vispār.

Liela uzsvara likšana uz to, kā mūsu ķermenis spēj funkcionēt, augt un attīstīties, kad izturamies pret viņiem, ir labs veids, kā mudināt viņus lepoties ar sava ķermeņa paveikto, un tas nākotnē varētu izraisīt arī veselīgāku dzīvesveidu.

Nerunājiet negatīvi par savu ķermeni, pat jocīgi

Ir grūti dažreiz sevi nepārspēt, jo mēs visi esam vienas un tās pašas šķībās sabiedrības produkti, bet mums ir jācenšas savu bērnu labā. Centieties nerunāt par savu ķermeni, pat jokojot, viņu priekšā. Viņi redzēs, ka jūs neesat apmierināts ar to, kā izskatās, un sāks koncentrēties uz tām pašām nebūtiskām lietām, uz kurām jūs koncentrējat, kad viņi redz jūs stāvam spogulī, saspiežot ādu un izskatoties vīlušies redzētajā. Viņiem tu esi ideāls, un viņi tevi mīl tūkstoš dažādu iemeslu dēļ, kuriem nav nekā kopīga ar to, kā tu izskaties. Tikai atcerieties, ka viņi neredz to, ko redzat, līdz brīdim, kad jūs to norādāt.

Nepieļaujiet kādu ķircināt viņu izskatu

Jautrība kādam par viņu izskatu nav piemērota. Kādreiz. Pat ja Donalds Trumps, pret kuru es stingri iestājos, zombē TV, es cenšos visu iespējamo, lai neapvainotu viņa matus skaļi un savu bērnu priekšā. Es nevēlos, lai mani bērni domā, ka viņa fiziskajam izskatam ir kāds sakars ar manu viedokli par viņu vai kādu citu šajā jautājumā. Es nekautrējos dalīties savā viedoklī par republikāņu kandidātu, bet, kad es to daru, tas balstās tikai uz viņa raksturu (vai tā trūkumu), kā tam vajadzētu būt.

Māciet viņiem, ka atšķirības ir laba lieta

Lai arī mēs visi varam izskatīties savādāk, mēs visi esam veidoti vienādi. Tas, ka cilvēki ārēji var šķist atšķirīgi, nenozīmē, ka mums visiem iekšpusē nav vienādu sajūtu vai arī mēs tos izjūtam. Mums nav jāmāca saviem bērniem būt neredzīgiem vai akliem pret jebkādām citām fiziskām atšķirībām starp sevi un citiem. Atšķirības ir laba lieta. Atšķirības padara mūs unikālus. Mācot savus bērnus aptvert daudzās atšķirības starp dažādajiem ķermeņiem, mēs mudinām viņus būt atvērtiem arī citos viņu dzīves aspektos. Nav pareiza vai nepareiza izskata veida, bet ir pareiza vai nepareiza rīcība.

Iestatiet veselīgu piemēru

Lai jūsu bērniem varētu rādīt veselīgas dzīves piemēru, jums nav jābūt absolūti abs komplektam. Jums arī nav katru dienu jāiet uz sporta zāli vai jāēd pilnīgi organisks uzturs, lai rādītu veselīgu piemēru. Veselīga dzīvesveids nozīmē nevis labu izskatu, bet labsajūtu. Kad mēs ēdam pārtiku, kas baro mūsu ķermeni, un kad mēs darām tādas lietas kā joga vai pilates vai pat vienkārši staigājam, mēs iemācām saviem bērniem, ka ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni. Neatkarīgi no tā, kāda lieluma vai formas mēs esam, mēs joprojām varam iemācīt bērniem, kā pareizi izturēties pret viņu ķermeni.

Cieniet citus

Ļaujiet saviem bērniem redzēt, kā jūs komplimentējat citus cilvēkus par lietām, kurām nav nekā kopīga ar viņu ķermeni. Ja bērni redz, kā jūs sakāt kādam laipnu, izpalīdzīgu vai pārdomātu, viņi domā, ka arī tādām ir jābūt. Pasaulei vajadzīgs vairāk cilvēku, kas tiecas pēc laipnības, nevis uz fizisko pilnību.

Kompliments viņiem par kaut ko citu, kā tikai to, kā viņi izskatās

Nav nekas nepareizs, sakot kādam, ka viņi ir skaisti vai spēcīgi, bet koncentrēšanās uz kaut ko, kas nav ārējs, palīdzēs iemācīt bērnam, ka viņu vērts nav tikai viņu ārējais izskats (vai vispār, patiešām). Sakot bērnam, ka viņš ir gudrs, radošs vai laipns, jūs mudināt viņu turpināt censties būt visām šīm lietām, jo ​​viņiem patīk veidi, kā jūtas, kad viņu uzvedība tiek slavēta. Ja jūs nepārtraukti sakāt mazām meitenēm, ka viņas ir skaistas, viņas, visticamāk, vairāk koncentrējas uz to, kā izskatās, nevis uz to, kā viņas rīkojas, un mēs visi jau labi zinām, ka tikai tāpēc, ka kāds ir skaists ārpuses, nenozīmē, ka tie no iekšpuses nav neglīti.

Izaudzināsim meitenes un zēnus, kuru izskats ir diezgan skaists, un pārtrauksim viņiem mācīt, ka viņu kā cilvēka vērtībām ir kaut kas saistīts ar viņu ārējo izskatu.