Satura rādītājs:
- 1. Pārliecinieties, ka lieta ir beigusies
- 2. Pievērsieties krāpšanās pagātnes gadījumiem
- 3. Pārrunājiet smieklīgās detaļas
- 4. Uzziniet, kas attiecībās trūkst
- 5. Uzziniet, kādi apstākļi ļāva neticībai
- 6. Apsveriet terapiju
- 7. Nosakiet, ko pastāstīt bērniem
- 8. Pārrunājiet, kam vēl jāzina par lietu
- 9. Izdomājiet, kā virzīties tālāk
Jautājuma atklāšana var sašūpot pat visstabilākās un stabilākās attiecības. Pirmoreiz atklājot neticību, emocijas bieži ir neapstrādātas un intensīvas. Bet, kad sākotnējais šoks ir nolietojies, ir pienācis laiks nopietnām sarunām. Pēc krāpšanās notikušajām sarunām pāriem vajadzētu būt sarežģītām un reizēm pat sāpīgām, taču tās ir būtiska dziedināšanas procesa sastāvdaļa.
Un šīs sarunas būs grūtas abās galda pusēs. Personai, kura izdarīja krāpšanos, būs jāpieņem sava rīcība, jādalās ar bieži apkaunojošām detaļām un jāuzņemas atbildība par sāpēm, ko attiecībās ir radījusi šī dēka. Tikmēr personai, kura ir apkrāpta, būs jāsamierinās ar krāpšanās realitāti, kā arī patiesi jāpārbauda attiecību stāvoklis, kurā izveidojusies dēka. Tas visiem būs rupji.
Tomēr kopumā šāda veida atklāta un godīga komunikācija ir izšķirīga. Ja jūs joprojām atrodaties posmā, kad izlemjat, vai glābt attiecības vai turpināt, šīs sarunas var jums palīdzēt noskaidrot jūsu izvēli. Un, ja jūs abi esat apņēmušies labot savas attiecības, tad vēl svarīgāk ir to rūpīgi izrunāt. Cerams, iesaistoties šajās nopietnajās sarunās, jūs beidzot varēsit pāriet no šī brīža savās attiecībās.
1. Pārliecinieties, ka lieta ir beigusies
Ikreiz, kad krāpjošais laulātais pārtrauc kontaktu ar trešo personu, tam jābūt nelokāmam. "Galīgās saziņas ar afēras partneri mērķis ir pārtraukt kārdinājumu un iespēju ciklu, demonstrējot uzticības maiņu dzīvesbiedram un kliedējot cerību, ka dēka turpināsies tagad vai nākotnē, " PsychCentral pastāstīja psiholoģe Lina Margollesa.. Dziedināšana nevar sākties, kamēr lieta nav oficiāli pabeigta, un tas skaidri jāpaziņo krāptajam laulātajam.
2. Pievērsieties krāpšanās pagātnes gadījumiem
Jums un jūsu partnerim jāapspriež, vai krāpšanās bija vienreizēja lieta, vai arī iepriekšējās attiecībās tas bija noklusējuma iestatījums. "Ja kāds ir izstrādājis krāpšanās modeli atkal un atkal, viņi to turpinās vēlreiz (un atkal), līdz kāds - cerams, ka jūs - nežēlīgi izmetīs viņus un saprot, ka viņi nevar no tā atbrīvoties, " seksa žurnālists Traceijs Kokss rakstīja Daily Mail. Ja tas ir kaut kas krāpšanās partneris, kas to dara visās attiecībās, tad, sagaidot no viņiem monogāmiju, nākotnē var rasties tikai sirdspuksti.
3. Pārrunājiet smieklīgās detaļas
Iespējams, ka partnerim, kurš tika apkrāpts, ir daudz grūtu jautājumu par lietu. Kā Norine Dworkin-McDaniel rakstīja Today, tādi jautājumi kā "Kur jūs viņu satikāt? Cik ilgi tas notiek? Vai jūs to darījāt mūsu gultā? Vai jūs lietojāt prezervatīvus?" ir nepieciešami lietas dzēšanai. Viņa neiesaka jautājumus, kas dēla dēkas partneri pret attiecību partneri, tāpēc jautā: "Vai viņa bija labāka gultā nekā es?" sniegs tikai tādas atbildes, kuras nevienam nav jādzird.
4. Uzziniet, kas attiecībās trūkst
Vai partneris, kurš apkrāpis, jūtas ignorēts? Kā atzīmēja Mayo klīnikā, neatrisinātās laulības problēmas, kuras gadiem ilgi veidojas, ir lietas, kuras var veicināt neticību. Tā izrunāšana var palīdzēt izdomāt, kādās jūsu attiecību daļās ir nepieciešams darbs.
5. Uzziniet, kādi apstākļi ļāva neticībai
Izpratne par apstākļiem, kas noveda pie lietas, var arī palīdzēt noskaidrot, kāpēc tā notika. "Vai darbā bija pārāk daudz laika vienatnē ar kādu cilvēku? Pārāk daudz runāja par personiskām lietām ar kādu citu, nevis laulāto? Vienošanās par tikšanos privātā vidē, " psiholoģe Šodien raksta psiholoģe Sjūzena Heitlere. " Jāprecizē tādi uzvedības jautājumi kā šie." Varbūt nākotnē partneris, kurš krāpās, zinās, piemēram, ierobežot alkohola patēriņu ap kolēģiem.
6. Apsveriet terapiju
Dažreiz vislabāk ir piesaistīt speciālistus, lai viņi neitrālā situācijā runātu par jūsu problēmām. "Jums tiešām jāatrod konsultants vai terapeits, kurš atbalsta laulības, un tas var palīdzēt atjaunot jūsu attiecības uz ceļa, " laulību un ģimenes terapeite Mišela Veinere-Deivisa sacīja WebMD. Ja jūs abi esat apņēmušies panākt, lai attiecības darbotos, tad dažas konsultācijas var būt labākais veids, kā novērst neticības izkrišanu.
7. Nosakiet, ko pastāstīt bērniem
Ja jums un jūsu SO ir bērni, tad tikt galā ar afēras gadījumiem var būt vēl grūtāk. Psihiatrs Skots Haltzmans ieteica pievērsties situācijai katrā atsevišķā gadījumā atkarībā no bērnu vecuma un neticības detaļām. Ja šī lieta ir 100 procentiem beigusies un jūs esat veltījis palikšanai kopā, tad "iespējams, nav iemesla iesaistīt bērnus"; Tomēr, ja jūs un jūsu dzīvesbiedre joprojām ir emocionāli grabējama vai daudzi sabiedrības locekļi jau zina par šo lietu, iespējams, labāks risinājums ir pateikt viņiem. Viss atkarīgs no konkrētās situācijas.
8. Pārrunājiet, kam vēl jāzina par lietu
Vai jums vajadzētu pastāstīt tuvākajai ģimenei vai labākajiem draugiem par lietu vai vienkārši to noslēpumā? "Ja ikviens ģimenes loceklis ir informēts par neticību, pat ja laulība uzlabojas, ģimenes locekļi var neatbalstīt domu palikt laulībā, " Huineringtonas pasts sacīja Veiners-Deiviss. Varbūt labāk, ja lietas tiek sakārtotas, ja cerat salabot attiecības.
9. Izdomājiet, kā virzīties tālāk
Izšķirošs solis ir arī savu attiecību svarīguma atkārtota apstiprināšana. "Skatieties partnerim acīs, dziļi, ilgi elpojiet un sakiet šos vārdus …" Es tevi mīlu. Tu esi tas, kuru vēlos. Mums ir nozīme. Man ir ļoti žēl par sāpēm, ko es sagādāju tev un mums. Tā jūtas. biedējoši tūlīt, bet mēs to izjutīsim, '' laulību un ģimenes terapeite Šeri Meijere laikrakstā Huffington Post, piebilstot, ka jums vajadzētu atkārtot pēc nepieciešamības. Plašāka komunikācija un godīgums var tikai palīdzēt jūsu labā.
