Satura rādītājs:
- 1. Jūs nevarat mierīgi sēdēt
- 2. Jūs pievienojat vairāk savam iesaiņotajam grafikam
- 3. Jūs alkstat cukuru
- 4. Tu ej atpakaļ un vērsi
- 5. Jūs nevarat gulēt
- 6. Jūs krata kājas
- 7. Jūs iekost lūpas
- 8. Jūs pastāvīgi Fidget
- 9. Jūs iekost savus nagus
Ja kādreiz esat nagus ieķēris līdz ātrajam spēkam vai ticis galā ar pēkšņu niezi, lai skrietu maratonu pulksten 3:00, tad jūs mazliet zināt par nervu enerģiju. Tas var būt neefektīvs un dažreiz destruktīvs impulss. Kā pierāda fiziskās pazīmes, kurās jums ir pārāk daudz nervu enerģijas, šī īpašā pārmērība var parādīties dīvainā un nevēlamā veidā.
Pazīstams arī kā enerģijas pārpalikums, nervu enerģiju izraisa ķermeņa cīņa vai reakcija uz lidojumu, liecina vietne AnxietyCentre.com. Būtībā, kad jūtat stresu vai satraukumu, ķermenis tiek pastiprināts, lai uzņemtos agresoru vai aizbēgtu. Tas ir lieliski, ja jūs dzen lācis, bet ne tik lieliski, ja jūs uztraucaties par termiņa ievērošanu biroja darbā. Tādai enerģijai vairs nav kur iet. Laika gaitā ķermenis var hiperstimulēts, atbrīvojot stresa hormonus, kā rezultātā rodas enerģijas pārpilnība, kā tālāk skaidro vietne AnxietyCentre.com. Dažreiz šī enerģija parādās noteiktu nervu ticu vai citu fizisku simptomu veidā.
Tātad, šeit ir daži no veidiem, kā nervu enerģija var parādīties jūsu ķermenī. Ja kāds no šiem simptomiem traucē jūsu ikdienas dzīvi vai jebkādā veidā rada ciešanas, tad apsveriet iespēju sarunāties ar speciālistu, lai palīdzētu kontrolēt šīs nervu tendences.
1. Jūs nevarat mierīgi sēdēt
Pastāvīgas, nemierīgas enerģijas sajūta ir viena no biežākajām trauksmes pazīmēm, norāda Calm Clinic. Ar šāda veida nemierīgumu ir ļoti grūti vienkārši sēdēt un būt mierīgam visu laiku. Jūs vēlaties piecelties un kustēties neatkarīgi no tā, kas vēl notiek.
2. Jūs pievienojat vairāk savam iesaiņotajam grafikam
Saskaņā ar AnxietyCentre.com ir ierasts risināt jaunus projektus vai uzdevumus, kad jums ir nervu enerģija, pat ja jūsu grafiks nevar veltīt vēl vienu minūti. Šai enerģijai kaut kur jāiet, tāpēc jūs nolemjat pievienot savai šķīvim vairāk.
3. Jūs alkstat cukuru
Ļoti ierasta ir tieksme pēc saldumiem, kad jūs jau esat stresa stāvoklī. "Kad mēs esam stresa stāvoklī, mums ir augsts hormona līmenis, ko sauc par kortizolu, un mēs alkstam pēc cukura, jo, ja mēs ēdam nedaudz cukura, mēs faktiski iegūsim citu hormonu, ko sauc par serotonīnu, kurš ir nomierinošs un relaksējošs, " sacīja reģistrētā dietoloģe Rebeka. Scritchfield vietnē HuffPost. "Tas ir tikai mūsu ķermeņa veids, kā lietot chill tableti."
4. Tu ej atpakaļ un vērsi
Dažreiz trauksme parādās uzvedībā, piemēram, pamperot uz priekšu un atpakaļ, saskaņā ar Healthline. Šāda veida kustības var palīdzēt mazināt spriedzi un satraukumu kādā līmenī, tāpēc tas ir potenciāls šīs nervu enerģijas izvads.
5. Jūs nevarat gulēt
Ir pagājis daudz laika pirms gulētiešanas, taču jūs esat aizņemts, ritot dziļi caur visdažādākajām Instagram vietām. Kā vēsta laikraksts Psychology Today, cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem ir grūti aizmigt. Tad jūs vienlaikus jūtaties vadīti un noguruši, kas ir paša veida kaitinošs.
6. Jūs krata kājas
Pārējā ķermeņa daļa var būt mierīga, bet šī labā kāja veic visu krāna deju režīmu. "Trauksme ļoti tiešā veidā var pārvērsties bezsamaņā kāju kratīšanā, " rakstīja Sjūzena Krausa Vitborna Ph.D. Tas ir veids, kā atbrīvot daļu no liekās enerģijas, un jūs, iespējams, pat nezināt, kad tas notiek.
7. Jūs iekost lūpas
Aktieri var padarīt lūpu nokošana izskatās glīta vai pat seksīga, taču reālajā dzīvē tas var būt problemātiskāks ieradums. Uz ķermeni vērsta atkārtota uzvedība, lūpu nokošana ir izplatīts trauksmes pārvarēšanas mehānisms, liecina Medical News Today. Bet tas var būt sāpīgs ieradums, it īpaši, ja jums gadās košļāt lūpas, līdz tās asiņo.
8. Jūs pastāvīgi Fidget
Bērniem pastāvīgi atgādina pārtraukt vāverēšanu, bet daudzi cilvēki šo ieradumu saglabā arī pieaugušā vecumā. Kā izrādās, fidgeting var būt arī nemierīgas enerģijas rezultāts, norāda VeryWellMind. Jūsu ķermenis tikai mēģina mazināt daļu no šīs intensīvās spriedzes.
9. Jūs iekost savus nagus
Stress, spriedze vai vienkārša nervozitāte daudziem cilvēkiem var izraisīt naglu sakodšanu, liecina laikraksts Psychology Today. Tas ir izplatīts ieradums, kas var izraisīt zobu bojājumus vai sāpīgus pirkstu savainojumus. Kā atklājas nagu nokošana vai kāds cits ieradums, ieradumi, kas izriet no nervu enerģijas, paši par sevi var kļūt problemātiski. Kā vienmēr, nevilcinieties meklēt palīdzību šim vai citam ieradumam, kas var ietekmēt jūsu veselību.
