Satura rādītājs:
- Tas ir bieži
- Tas man lika lūgt palīdzību
- Tas man palīdzēja uzzināt, ka mātes stāvoklis nav tas pats, kas moceklis
- Tas mani tuvināja manam partnerim
- Tā ir daļa no mana ceļojuma kā mammai
- Man nebūtu kauns par salauztu kaulu …
- … Un tikpat svarīga ir arī mana garīgā veselība
- Tas man palīdzēja saprast, ka nebiju viens …
- … Un palīdzēja man izveidot savienojumu ar citām mammām
Kad es uzzināju, ka esmu stāvoklī un sāku domāt par jauno mātes stāvokli un to, kā tā izskatīsies, pēcdzemdību depresija nebija attēla sastāvdaļa. Tātad, kad es atradu sevi turēt jaundzimušo, raudāt bez iemesla un sajust neko citu kā tikai es, es biju apmaldījusies. Tas, kas, manuprāt, būs priecīgs laiks manā dzīvē, izrādījās grūts, biedējošs un skumjš. Ir viegli atskatīties un sajukums, ka es biju spiests paciest kaut ko tik novājinošu, bet es atsakos kaunēties par savu pēcdzemdību depresiju. Galu galā tā ir daļa no manas mammas stāsta, ir devusi man nenovērtējamas mācības un ir veidojusi tādu mammu, kāda esmu šodien.
Kamēr es esmu bijis terapijā, pirms kļuvu par māti, man nekad nav bijusi garīga slimība, kas pārsniegtu manu dzīvi tā, kā to darīja pēcdzemdību depresija. Es jutu, ka īsti nedzīvoju, bet gan vēroju savu dzīvi no malas. Bija skumju, izsīkuma un nenoteiktības plīvurs, kas lika man rīkoties viegli, ņemot vērā manu bērniņu, partneri un atbalsta sistēmu, un šo plīvuru pastiprināja sociālā stigma, kas pievienota pēcdzemdību depresijai. Pārāk ilgi pavadīju ciešanas klusumā, jo es tik ļoti baidījos, ka cilvēki spriedīs par manu vecāku rīcību brīdī, kad es teicu, ka man vajadzīga palīdzība. Par laimi un par laimi mans partneris izpētīja pēcdzemdību depresijas pazīmes, zināja, ka ciešu, un mudināja mani meklēt nepieciešamo palīdzību un nopelnīto. Ar medikamentu, garīgās veselības speciālista un cilvēku, kas mani mīlēja, palīdzību es sapratu, ka ne tikai bieži sastopama pēcdzemdību depresija, bet arī tas ir kaut kas, kas man nebija jāslēpj.
Šī apzināšanās nebija tikai dzīvības glābšana, tā man palīdzēja saprast, ka man nav par ko kaunēties. Tagad es ar pārliecību varu runāt par savu pēcdzemdību depresiju. Varu teikt, ka tā bija mana stāsta sastāvdaļa, bet tas mani nenosaka. Es varu runāt ar citām sievietēm un justies savienota ar viņām, nevis viņus vērtēt. Tātad, nē, man nebūs kauns par manu pēcdzemdību depresiju, un šeit ir tikai daži no iemesliem, kāpēc:
Tas ir bieži
GIFIJASaskaņā ar Slimību kontroles centra datiem aptuveni 11 līdz 20 procenti sieviešu pēcdzemdību periodā piedzīvo depresiju pēcdzemdību periodā. Protams, man nebija ne mazākās nojausmas, cik tas bija izplatīts, kamēr es pats to nepiedzīvoju, nelūdzu palīdzību un tiku informēts, ka, kamēr jūtos viena, es esmu jebkas cits.
Man nebija par ko kaunēties, jo, kaut arī pēcdzemdību depresija ir nopietna un ietekmē katru sievieti atšķirīgi, tā ir arī daudz izplatītāka, nekā domā lielākā daļa jauno māmiņu. Es nebiju "salauzta" un netiku "sajaukta", es vienkārši biju jauna mamma, kas mēģināja pārvietoties jaunā dzīvē ar siena virves hormoniem, ilgstošu traumu un milzīgu pārgurumu, kas saasināja visu situāciju.
Tas man lika lūgt palīdzību
Es nekad neaizmirsīšu brīdi, kad sapratu, ka man vajadzīga palīdzība. Es biju devusies četras dienas bez kaut kā tāda, kas atgādinātu miegu, es bez jebkāda iemesla raudāju, es negribēju, lai kāds mani pieskaras vai būtu man apkārt, un es sāku justies zaudēts tajā, kas bija mana jaunā dzīve. Es paskatījos uz savu dēlu un nejutos tuvu viņam, un es zināju, ka man ir vajadzīga neliela palīdzība.
Esmu pārliecināts, ka šis brīdis manas mammas dzīvē būtu pienācis vēlāk, ja es nebūtu pārcietusi pēcdzemdību depresiju, bet esmu pateicīgs, ka tas notika, kad tas notika. Man bija nenoliedzams mācību brīdis, kurā es biju spiests saprast, ka es pats nevaru izdarīt šo mammas lietu, un tas bija brīvs brīdis, lai piedzīvotu.
Tas man palīdzēja uzzināt, ka mātes stāvoklis nav tas pats, kas moceklis
GIFIJAPēc mana dēla piedzimšanas un līdz brīdim, kad, pateicoties pēcdzemdību depresijai, tiku uz sliekšņa, es domāju, ka man viss jādara pašam, lai kvalificētos kā “laba mamma”. Es biju atbildīgs par katru barošanu, katru autiņbiksīšu maiņu, katru gulēšanas laiku, katru vēlu vakarā saucienu, katru mazuļa vannu; katra lieta, kas prasīja pūles. Es pat negribēju, lai partneris tur manu bērnu, jo kāda gan būtu māte, ja es tur vienkārši sēdētu un nerūpētos par savu bērnu, vai ne?
Tad iestājās pēcdzemdību depresija, un es fiziski, garīgi vai emocionāli nevarēju tikt galā ar katru vecāku aspektu. Es biju spiests paļauties uz savu partneri, māti un manu atbalsta sistēmu. Par laimi, šī nepieciešamība saglabājās ilgi pēc manas pēcdzemdību depresijas beigām, un es esmu iemācījusies, ka moceklībai un mātes stāvoklim nav jāiet kopā.
Tas mani tuvināja manam partnerim
Kādu laiku tur pēcdzemdību depresija bija ķīlis starp manu partneri un I. Es viņu pastūma prom, jo baidījos atzīt, ka pēc dēla piedzimšanas man ir vajadzīgs papildu atbalsts. Protams, viņam tāda nebija. Viņš zināja, kad vajadzētu iestāties, un palīdzēja man atrast nepieciešamo profesionālo palīdzību. Pēcdzemdību depresijas dēļ mēs kļuvām spēcīgāki, tāpēc, lai arī es nevienam to nevēlētos (un tiešām ceru, ka nekad to vairs nepiedzīvos), man nav kauns arī to pārdzīvot.
Tā ir daļa no mana ceļojuma kā mammai
GIFIJAJa godīgi, es nevaru kaunēties par neko tādu, kas mani ir novedis pie šī konkrētā brīža manā dzīvē. Esmu māte gudram, veselīgam, smieklīgam un brīnišķīgam 2 gadus vecam toddlerim. Es esmu strādājoša mamma, kura (dažkārt, manuprāt, labās dienās) atrada līdzsvaru, kas ļauj man vienlaikus kļūt vecākam un virzīties uz priekšu. Kas zina, kā izskatītos mana dzīve, ja es nepiedzīvotu pēcdzemdību depresiju, vai ne? Varbūt es nebūtu iemācījies tās mācības, kas mani pārnesa episkā mazuļu tantrumā, biedējošās vecāku kļūdas un citās nodokļu situācijās, kuras var sniegt tikai mātes stāvoklis.
Man nebūtu kauns par salauztu kaulu …
Divu gadu laikā es izturēju septiņas ceļa operācijas, jo man tika salauzts stilba kauls, fibula un ceļgala vāciņš. Man nekad nav bijis neērti atzīt, ka esmu salauzis vairākus kaulus, vai runāt par to, kā es pārvarēju šo fizisko savainojumu. Garīgā veselība neatšķiras.
… Un tikpat svarīga ir arī mana garīgā veselība
GIFIJAMana garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība, tad kāpēc pret to vajadzētu izturēties savādāk? Es atsakos pieļaut, ka garīgo slimību sociālā stigma liek man justies mazāk kā. Ja kaut kas, man vajadzētu lepoties, ka es pārvarēju pēcdzemdību depresiju ar savas atbalsta sistēmas, profesionāļa un medikamentu palīdzību.
Tas man palīdzēja saprast, ka nebiju viens …
Pēcdzemdību depresija ir melis un var mānīt ikvienu jauno mammu domāt, ka viņi ir vieni. Vismaz tā tas notika ar mani: es biju pārliecināta, ka esmu vienīgā mamma, kas jebkad ir jutusies sevī un bez tās; nepārliecināta par lēmumu par bērna piedzimšanu un uzreiz vainīga, ka es nebiju tik laimīga kā mātes, kuras redzēju sociālajos medijos.
Tomēr, kad es vērsos pēc palīdzības un atklāju savu pieredzi ar pēcdzemdību depresiju, es sapratu, ka es nemaz neesmu viena. Nekad nebiju un nekad arī nebūšu, un šī mācība man ir iestrēdzusi visās citās mātes daļās. Kad es domāju, ka es esmu vienīgais, kurš piedzīvo nejaukas miega regresijas vai mazuļu tantrumu vai vienkārši novājinošu izsīkumu, es atceros laiku, kad cita mamma teica: "Es arī", kad es dalījos faktā, ka man ir pēcdzemdību depresija. Mēs nekad, nekad, vienatnē esam.
… Un palīdzēja man izveidot savienojumu ar citām mammām
GIFIJABrīdī, kad es atvēru un dalījos ar faktu, ka man ir pēcdzemdību depresija, es biju pārpludināta ar citu sieviešu stāstiem. Tas bija patiesi neticami. Dažu minūšu laikā es jutos tuvāk sievietēm, kuras uzskatīju par “perfektām” mātēm, kuras nekad nav saskārušās ar vienu problēmu vai pārcietušas milzīgo pašpārliecinātības sajūtu. Tagad šīs sievietes ir mani tuvākie draugi, un es zinu, ka varu vērsties pie viņām par jebko un visu, jo mēs visi kopā esam pārcietuši pēcdzemdību depresiju.
