Satura rādītājs:
- 1. Jums ir palielināta sirdsdarbība
- 2. Jums ir sāpes krūtīs vai diskomforts
- 3. Jums ir intensīvas bailes no bailēm
- 4. Jums vienmēr ir reibonis vai ģībonis
- 5. Jūs baidāties zaudēt kontroli
- 6. Jūs jūtaties atrauts no sevis
- 7. Jūs pastāvīgi trīcējat vai trīcējat
- 8. Jums ir nejutīgums vai tirpšanas sajūta
- 9. Jūs jūtaties kā čīkstējat vai esat nosmakuši
Pirms dažiem gadiem es izstrādāju sliktu satraukumu. Es neesmu pārliecināts, vai tas sākās tāpēc, ka es attālinājos no savas ģimenes un biju viena, vai arī tas sākās kā manas depresijas blakusparādība, bet es zināju, ka šī sajūta man nepatīk. Trauksmes dēļ es nonācu panikā no bailēm, kas man justos vēl sliktāk. Tā kā es tik bieži sajutu satraukumu un lēkmes notika tikpat bieži, es sāku jautāt, vai tas atbilst pazīmju formai, kas jums varētu būt panikas traucējumi.
Godīgi sakot, man bija pārāk bail aiziet konsultēties ar ārstu par maniem iespējamiem panikas traucējumiem. Tā vietā es izpētīju trauksmi un panikas lēkmes un varēju atrast veidus, kā samazināt abu biežumu. Lai arī man joprojām ir brīži, kad es jūtu paniku, pārņemot, esmu iemācījusies dažus paņēmienus, kas man palīdz pār kuprīti. Es joprojām neesmu runājis ar ārstu un noteikti nemudinu citus rīkoties tāpat. Dažreiz ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās, un par to nav jākaunas.
Ja jums ir nosliece uz nemieru vai ir bijuši daži panikas lēkmes, šīs deviņas pazīmes var palīdzēt noteikt, vai jūs varētu dzīvot ar panikas traucējumiem. To sakot, noteikti dodieties pie ārsta, lai uzzinātu pareizu diagnozi
1. Jums ir palielināta sirdsdarbība
GIFIJASaskaņā ar Psychology Today panikas traucējumu simptoms ir paaugstināta sirdsdarbība. Tā kā panikas traucējumi ir atkārtotu neparedzētu panikas lēkmju sērija, ir normāli domāt, ka tas būtu arī šo traucējumu pazīme.
2. Jums ir sāpes krūtīs vai diskomforts
GIFIJAAmerikas Trauksmes un depresijas asociācija atzīmēja, ka vēl viens traucējumu simptoms ir sāpes krūtīs vai diskomforts. Pēc manas personīgās pieredzes, panikas lēkmes laikā, bieži var justies tā, it kā jūsu krūtis iekustinātos vai tajā būtu asas sāpes. Tas var būt ārkārtīgi neērti un mazliet biedējoši.
3. Jums ir intensīvas bailes no bailēm
GIFIJASaskaņā ar WebMd, intensīvas bailes no bailēm ir vēl viens simptoms, kas jums arī jāņem vērā. Baidās, ka nākotnē notiks uzbrukumi vai tikai par sevi kopumā.
4. Jums vienmēr ir reibonis vai ģībonis
GIFIJASaskaņā ar Psychology Today teikto, ja vienmēr jūtat reiboni vai ģīboni, iespējams, jūs ciešat no panikas traucējumiem. Neraugoties uz to, ir arī citas lietas, kas var izraisīt ģīboni vai reiboni, tāpēc pārliecinieties, ka to nav izraisījis kaut kas cits, pirms pieņemsim, ka tas ir saistīts ar traucējumiem
5. Jūs baidāties zaudēt kontroli
GIFIJAWebMD arī atzīmēja, ka, ja jūs jūtaties kā zaudējat kontroli vai gatavojaties nomirt, tas varētu būt panikas traucējumu dēļ. Man personīgi ir bijusi šī sajūta (vairāk tāpēc, ka pirmā nekā pēdējā), un tā nesasilda. Man burtiski bija jāatrod veids, kā sevi nomierināt vai piezvanīt kādam, kurš varētu.
6. Jūs jūtaties atrauts no sevis
GIFIJASaskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem vēl viens simptoms ir justies atrautai no sevis vai realitātes. Šo sajūtu ir grūti izteikt vārdos, bet tie, kas cietuši no trauksmes, varēs sazināties.
7. Jūs pastāvīgi trīcējat vai trīcējat
GIFIJAPsiholoģija šodien atzīmēja, ka pastāvīga trīce vai trīce ir bieži sastopams panikas traucējumu simptoms. Šī sajūta var būt līdzīga tai, kāda jūs justos, ja dzertu pārāk daudz kofeīna no kafijas, sodas vai enerģijas dzēriena.
8. Jums ir nejutīgums vai tirpšanas sajūta
GIFIJANejutīgums un tirpšana pirkstos un kāju pirkstos ir panikas traucējumu simptoms, uz kuru jums vajadzētu pievērst uzmanību, saskaņā ar WebMD. Šo simptomu var izraisīt novirzes smadzenēs vai narkotisko vielu lietošana.
9. Jūs jūtaties kā čīkstējat vai esat nosmakuši
GIFIJASaskaņā ar The Anxiety and Depression Association of America datiem, ja jūs bieži jūtaties noslāpēti vai it kā aizrīšanās dēļ, tas varētu būt panikas traucējumu iemesls. Stresa rakstura notikumi jūsu dzīvē ļoti labi varētu būt iemesls šai īpašajai sajūtai.
