Satura rādītājs:
- 1. Jums trūkst motivācijas
- 3. Vēlaties labāk izprast sevi
- 6. Jūs jūtaties lietas galējībās
- 8. Jūs vēlaties būt labākais vecāks, kāds varat būt
Pastāv diezgan daudz nepareizu priekšstatu par došanos uz terapiju. Lai arī ir veikti centieni izbeigt ar garīgās veselības aprūpi saistīto stigmu, joprojām paliek daudz no šiem mītiem. Tie, kas sarunājas ar psihiatriem, tiek uzskatīti par “trakiem”, “vājiem” vai “bīstamā” vietā. Patiesībā tie, kas meklē palīdzību garīgās veselības jautājumos, ir neticami spēcīgi. Bet kā var zināt, vai viņiem ir vajadzīga kāda no papildu palīdzības? Nu, ir dažas pazīmes, kuras jums vajadzētu izmēģināt terapijā.
Lielākā daļa cilvēku dodas pie ārsta, lai pārliecinātos, ka viņi ir fiziski veseli. Un daudziem cilvēkiem terapijas sesijas apmeklēšana ir garīgi fizisko līdzekļu ekvivalents. Kāpēc šķiet, ka tik daudziem cilvēkiem ir problēma sarunāties ar profesionāli par dažiem no šiem jautājumiem? Pēc Forbes teiktā, daudzi cilvēki aug ar domu, ka jebkurš iekšējais satricinājums būtu jāatstumj malā vai jāignorē. Šo problēmu nerisināšana faktiski var radīt lielākas nepatikšanas, nekā ir to vērts.
Ikviens ir pelnījis iespēju meklēt palīdzību, taču cilvēki bieži nav pārliecināti, vai viņiem pat vajadzētu to apsvērt. Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka terapija varētu būt laba ideja.
1. Jums trūkst motivācijas
Katram ir savs veids, kā tikt galā ar traumu. Bet psiholoģija šodien atzīmēja, ka nerisināšana ar traumu var izraisīt dažas būtiskas sekas, piemēram, nemieru, depresiju un posttraumatiskā stresa traucējumus. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pagātnes trauma vai kaut kas aktuālāks, vienīgais veids, kā to pārspēt, ir strādāt.
3. Vēlaties labāk izprast sevi
Attiecību izveidošana un uzturēšana dažreiz var būt grūta. Ja ilgtermiņa draudzības uzturēšana ir cīņa vai romantiskas attiecības ir grūti risināt, tad terapeita apmeklēšana varētu būt labs veids, kā izdomāt lietas. Kā psiholoģe Marisa Alter (Reader's Digest), attiecību problēmas var rasties no personīgām cīņām, un tās var atrisināt, izmantojot terapiju.
6. Jūs jūtaties lietas galējībās
Atkal došanās uz terapiju nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Dažreiz cilvēkiem jāmeklē dažādas iespējas, lai rastu atbalstu. Saskaņā ar rakstu Reader's Digest, var palīdzēt meklēt personas, kas neietilpst savas ģimenes vai draugu grupā, ieklausīties personīgās problēmās.
8. Jūs vēlaties būt labākais vecāks, kāds varat būt
Skatīties spogulī un mīlēt cilvēku, kurš atskatās, ir grūti. Elizabetes Venzinas rakstā Psych Central tika paskaidrots, ka pašcieņas pazemināšanās var izraisīt dažus garīgās veselības jautājumus, piemēram, depresiju un nemieru. Psiholoģija šodien piebilda, ka došanās uz terapiju var palīdzēt strādāt pie sevis mīlestības un noteikt laimes prioritāti.
