Satura rādītājs:
- 1. Jums ir neizskaidrojamas sāpes
- 2. Jūs jūtat milzīgu nogurumu
- 3. Nekas nepadara tevi laimīgu
- 4. Jūs esat uzbudināms vai ātri dusmīgs
- 5. Jums ir svara zaudēšanas vai svara pieauguma pieredze
- 6. Jūs nevarat koncentrēties vai pieņemt lēmumus
- 7. Jūs jūtaties vainīgs
- 8. Jūs jūtaties vientuļi un izolēti
- 9. Tērējat pārāk daudz laika tiešsaistē
Gandrīz visi ik pa laikam jūtas mazliet zili, un tas ir normāli. Galu galā viss dzīvē ne vienmēr ir varavīksnes un tauriņi. Bet dažreiz šīs skumjas izpaužas kā kaut kas lielāks. Pirmkārt, var būt grūti atšķirt tipiskas, īslaicīgas skumjas un hroniskas, ilgstošas slimības, kurām nepieciešama profesionāla iejaukšanās. Tomēr ir smalkas pazīmes, ka jums var būt depresija, un, zinot tos, tas patiešām var mainīt gan vispārējo garīgo veselību, gan to, kā jūs jūtaties ikdienā.
Saskaņā ar Nacionālās garīgās veselības alianses (NAMI) datiem aptuveni 16 miljoniem amerikāņu pēdējā gada laikā bija vismaz viena "galvenā depresijas epizode". Turklāt NAMI atzīmēja, ka sievietes par 70 procentiem biežāk piedzīvo depresiju nekā vīrieši, kas nozīmē, ka sievietēm ir īpaši svarīgi zināt ar traucējumiem saistītās pazīmes un simptomus.
Ir labi zināms, ka tādi nopietni dzīves traucējumi kā pēkšņa darba zaudēšana, tuvinieka nāve vai pēkšņa, netīrs, nopietns pārtraukums rada daudz stresa, kas var būt par iemeslu garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresijai.. Ja jums vai tuviniekam parādās kāda no šīm deviņām pazīmēm, tas varētu būt iemesls, lai redzētu ārstu, psihiatru vai klīnisko psihologu tikai gadījumā. Depresiju var ārstēt, tāpēc lūdziet palīdzību ārstam.
1. Jums ir neizskaidrojamas sāpes
Vai jums sāpēja mugura, kas vienkārši neatliks, un jums nav ne mazākās nojausmas, kā tas sākās? Saskaņā ar Mayo klīniku, neizskaidrojamas fiziskas sāpes, īpaši muguras vai galvassāpes, var būt depresijas simptoms. Ja ārstiem tiek veikts flummoxed, apsveriet jautājumu par depresiju. Jūs nekad nezināt, tas drīz var izraisīt gan jūsu muguru, gan garastāvokli.
2. Jūs jūtat milzīgu nogurumu
Ja pēc laba nakts miega joprojām jūtaties izsmelts, iespējams, notiek kaut kas cits. Saskaņā ar Dartmutas koledžas konsultāciju un tautas attīstību, noguruma sajūta pat pēc 12 miega stundām var norādīt uz garastāvokļa traucējumiem.
3. Nekas nepadara tevi laimīgu
Saskaņā ar profilaksi nejutīguma vai vienaldzības sajūta var nozīmēt, ka esat nomākts. Dr Simon Rego, Alberta Einšteina Medicīnas koledžas klīniskās psihiatrijas un uzvedības zinātņu asociētais profesors un Montefiore Medicīnas centra psiholoģijas apmācības direktors, Prevencijai pastāstīja, ka zaudēt motivāciju izkļūt no gultas un piedalīties normālos pasākumos var būt simptoms. depresijas traucējumi.
4. Jūs esat uzbudināms vai ātri dusmīgs
Vai jūtaties, ka jūs lidojat no roktura biežāk nekā parasti? Lai gan ir daudz iemeslu, kāpēc jūs to ātrāk pazaudējat, Everyday Health atzīmēja, ka dusmas un aizkaitināmība var būt depresijas simptomi.
5. Jums ir svara zaudēšanas vai svara pieauguma pieredze
Tāpat kā stresa, slimības vai PMS gadījumā, daži cilvēki ēd vairāk, kad cieš no depresijas, un citi zaudē apetīti. Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu, svara vai apetītes izmaiņas var rasties ar depresiju.
6. Jūs nevarat koncentrēties vai pieņemt lēmumus
Periodiska neizlēmība vai iztrūkstoša aizmāršība var nozīmēt neko, galu galā tās ik pa laikam notiek ar visiem. Bet saskaņā ar Sieviešu veselības biroja teikto grūtības pieņemt lēmumus, koncentrēties vai atcerēties lietas var norādīt uz depresiju. Ja tas notiek daudz vai kopā ar citiem simptomiem, miniet to savam ārstam.
7. Jūs jūtaties vainīgs
Depresija ir reāls traucējums, kas var tieši ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu, vainas vai bezcerības sajūta, ka neesat laimīgāks, produktīvāks vai kas cits, var būt depresijas simptoms. Patiesībā tā ir jūsu slimība, nevis pūļu vai ambīciju trūkums.
8. Jūs jūtaties vientuļi un izolēti
Būt vienam ir lieliski. Dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Bet, ja jūs domājat, ka aizvien vairāk atrodaties vienatnē, depresija varētu būt vainojama, uzskata Dartmutas koledžas konsultācijas un tautas attīstība.
9. Tērējat pārāk daudz laika tiešsaistē
Cīnīsimies pret to, ka daudzi cilvēki diezgan daudz laika pavada tiešsaistē. Tomēr, saskaņā ar Prevencija, aizvietojot pārāk daudzus cilvēkus reālās dzīves attiecībās ar virtuālajiem, tas var būt depresijas simptoms. Vai nu cilvēki var mēģināt aizbēgt uz tiešsaistes pasauli, kuru viņi uzskata par labāku par savu reālo dzīvi, vai arī viņi vienkārši var justies nesaistīti ar cilvēkiem un tāpēc pavadīt papildu laiku, ritinot caur Facebook.
