Satura rādītājs:
- 1. Jūs jūtat tapas un adatas
- 2. Jūsu muskuļi raustās
- 3. Jūs pārmērīgi svīstat
- 4. Tu daudz mīksti
- 5. Jums ir elpošanas problēmas
- 6. Jums ir muguras sāpes
- 7. Jūs alkstat cukuru
- 8. Jūs nodarbojas ar svīšanu naktī
- 9. Jūs esat pilnībā izsmelts
Trauksme sūkā. Par laimi, pēdējos gados stāvoklis ir ieguvis lielāku izpratni un uzmanību, tāpēc vairumam cilvēku ir pazīstamas tādas izplatītas trauksmes pazīmes kā ātra sirdsdarbība vai kuņģa darbības traucējumi. Bet ķermenis var nest stresu neparastos veidos, tāpēc ir noderīgi zināt ķermeņa pārsteidzošās pazīmes, ka jūs uztraucaties. Ja nekas cits, šīs pazīmes var jums norādīt, ka ir pienācis laiks meklēt palīdzību saistībā ar jūsu stresu.
Lai kādu sekundi dublētos, kas tomēr ir satraukums? Saskaņā ar WebMD, trauksme ir dabiska nervozitātes sajūta, ko visi laiku pa laikam piedzīvo. Nopietni runājot, ir grūti iedomāties, ka kāds nokļūst publiskā runā vai SAT bez vismaz nelielas satraukuma sajūtas. Bet kā sīkāk skaidro WebMD, daži cilvēki nodarbojas ar trauksmes traucējumiem, kuros šīs briesmu sajūtas kļūst tik milzīgas, ka traucē ikdienas dzīvi. Šajos gadījumos var būt nepieciešama sarunu terapija un / vai medikamenti, lai palīdzētu personai satraukumu pārvērst pārvaldāmākā līmenī.
Labāk vai sliktāk, trauksmes traucējumi var būt izplatīta parādība. Kā atzīmēja Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija, 40 miljonus pieaugušo cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ietekmē trauksmes traucējumi. Tāpēc, pat ja šie simptomi izklausās pazīstami, atcerieties, ka neesat viens un palīdzība ir pieejama.
1. Jūs jūtat tapas un adatas
GIFIJANe visas tingly sajūtas ir patīkamas. Faktiski, ja kādā ķermeņa vietā bieži rodas adatu un adatu sajūta, tas, iespējams, ir saistīts ar nemieru, norāda Nacionālais veselības dienests. Kombinējot ar citiem simptomiem, tas var norādīt uz trauksmes problēmu.
2. Jūsu muskuļi raustās
GIFIJAKratīšana no stresa nav joks. Spazmas (AKA mioklonuss) izpausmes no trauksmes nav nekas neparasts, kā atzīmēja Mayo klīnika. Bet sajūta tik nemierīga, ka jūsu ķermenis satricina, ir briesmīga sajūta ikvienam.
3. Jūs pārmērīgi svīstat
GIFIJAŠis simptoms vienkārši šķiet negodīgs. Bet kā atzīmēja Health Central, pārmērīga svīšana ir diezgan izplatīts nemiera simptoms. Un, vēl vairāk, satraucoša svīšana var pastiprināt nemieru, tādējādi palielinot sviedru daudzumu.
4. Tu daudz mīksti
GIFIJAProtams, tas, ka jūties visu laiku urinējis, ir klasisks simptoms daudziem jautājumiem, sākot ar UTI un beidzot ar rauga infekcijām. Trauksme var izraisīt arī problēmas ar biežu urinēšanu, lai gan precīzi cēloņi joprojām nav zināmi, kā atzīmēja Mierīgā klīnika. Tomēr, ja jums liekas, ka jums visu laiku ir jāiet, un jums nav citu veselības problēmu, tad vainīgais var būt nemiers.
5. Jums ir elpošanas problēmas
GIFIJAŠis simptoms var būt īpaši biedējošs. Bet, kā atzīmē NHS Foundation Trust, elpas trūkums vai vispārējas elpošanas problēmas var būt saistītas ar trauksmi un stresu. Gandrīz pats par sevi saprotams, bet, ja jums šķiet, ka nevarat elpot, nekavējoties meklējiet palīdzību.
6. Jums ir muguras sāpes
GIFIJAVai jums liekas, ka jūsu mugura vienmēr ir mazliet sāpīga? Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociāciju muguras sāpes biežāk rodas cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes. Ja jums ir asas, pastāvīgas sāpes mugurā vai kaklā, iespējams, vēlēsities saņemt ārsta pārbaudi un apsveriet arī trauksmes iespējamības pārbaudi.
7. Jūs alkstat cukuru
GIFIJALabi, kurš vēl nav mēģinājis rast mieru un mierinājumu pinti Ben un Džerija saldējumos? Kā norādīts The Huffington Post, saldu ēdienu meklēšana var piedāvāt īslaicīgu enerģijas uzliesmojumu, taču faktiski cukurs var pasliktināt stresa līmeni. Iemācīties samazināt cukuru var būt ārkārtīgi sarežģīti, taču tas ilgtermiņā var palīdzēt justies labāk.
8. Jūs nodarbojas ar svīšanu naktī
GIFIJAVai jūs dažreiz pamostaties nakts vidū, kas pārmērīgi svīst? Kā atzīmēja Trauksmes centrs, svīšana, kamēr jūs gulējat, pat ērti vēsā telpā, ir potenciāla trauksmes pazīme. Kā sīkāk paskaidroja Trauksmes centrs, tā var būt daļa no stresa reakcijas no trauksmes.
9. Jūs esat pilnībā izsmelts
GIFIJADažiem cilvēkiem trauksme izpaužas kā saraustītas enerģijas pārpilnība. Bet citiem - tieši pretēji. Kā atzīmēts WebMD, dažus hroniska noguruma gadījumus faktiski rada nemiers, jo tas var būt milzīgs enerģijas sūkums (un milzīgs nepieredzēts avots kopumā).
