Satura rādītājs:
- 1. Reģistrējieties ar savām emocijām
- 2. Atrodiet īsto personu, kas piegādātu jūsu mazulim
- 3. Izlemiet, kam pateikt, un kad
- 4. Sāciet samazināt Prenatālus
- 5. Gatavojieties izmaiņām
- 6. Atpūties
- 7. Sazinieties ar savu apdrošināšanu
- 8. Uzziniet, kas ir sarakstā “Neēd”
- 9. Daļa ar saviem netikumiem
Atklājot, ka esat stāvoklī, var izraisīt dažādas emocijas. Vienu minūti jūs nevarat pārtraukt sapņot par mazuļu vārdiem, bet nākamajā sekundē - paniku, jo saprotat, ka nekad savā mūžā neesat mainījis autiņu. Tas ir normāli, ja jūsu prāts aizraujas ar to, kas notiks nākamajos deviņos mēnešos (kā arī turpmākajā mūžā), bet, pirms laiks atlaiž no jums, jūs varētu vēlēties izveidot kontrolsarakstu nākamajām pāris nedēļām. Tā kā ir dažas lietas, kas jādara, tiklīdz uzzinājāt, ka esat stāvoklī, un jūs nevēlaties atlikt pārāk ilgi.
Jūs pavadīsiet daudz laika, lai uzzinātu par to, kas ir jūsu grūtniecības priekšā, un visa šī jaunā informācija ir ļoti sagremojama. Centieties rīkoties lēni un neļaujiet sevi satriekt. Prioritāti piešķiriet uzdevumiem un noteikti lūdziet palīdzību, kad jums tā būs nepieciešama. Virzoties uz šo agrīno grūtniecības posmu, sazinieties ar citām māmiņām, kuras jūs zināt, lai saņemtu padomu un atbalstu. Katrā trimestrī tiek ieviestas jaunas izmaiņas un par ko jārūpējas, taču dažu pirmo nedēļu laikā pēc tam, kad esat uzzinājis, ka esat stāvoklī, pieturieties pie šīm deviņām darbībām, lai jūs varētu izveidot labu grūtniecību.
1. Reģistrējieties ar savām emocijām
GIFIJALietas kļūst reālas, kad simbols "Pozitīvs" iedegas grūtniecības testā, kas nozīmē, ka jums noteikti ir emociju lavīna. Neatkarīgi no tā, vai bērniņš bija kaut kas, ko jūs mēģinājāt, vai tas nāk kā pilnīgs pārsteigums, veltiet laiku vien, lai pārbaudītu sevi ar savām emocijām un iegūtu jūsu pamatus.
2. Atrodiet īsto personu, kas piegādātu jūsu mazulim
GIFIJAPat ja jūsu mazā dzimšana ir pagājusi mēnešus ilgā ceļā, pareizās vecmātes vai dzemdību speciālista atrašana agrīnā stadijā ļaus iepazīt vienam otru pirms dzemdībām. Vaicājiet draugiem, kuriem ir bērni, ieteikumus un veiciet dažas tikšanās, lai tiktos un tērzētu ar jūsu īso pakalpojumu sniedzēju sarakstu.
3. Izlemiet, kam pateikt, un kad
GIFIJAAizraujošās ziņas ātri ceļo, tāpēc sekojiet sava mazuļa brīdinājuma paziņojumam, plānojot, kādā secībā cilvēkiem stāstīsit. Kā uzsvēra Baby Center, par kukulīti jūsu krāsnī jāinformē ne tikai ģimene un draugi. Vietne atzīmēja, ka, ļaujot savam priekšniekam un kolēģiem zināt, ka jūs gaidāt, ir arī laiks un vieta.
4. Sāciet samazināt Prenatālus
GIFIJATagad, kad uz kuģa ir mazs pasažieris, parastajam multivitamīnam nebūs jāmaksā. Kā paskaidroja žurnāls Fit Grūtniecība, grūtniecēm ir nepieciešams ikdienas pirmsdzemdību vitamīns, kas ir pilns ar visām nepieciešamajām papildu barības vielām, piemēram, folskābe.
5. Gatavojieties izmaiņām
GIFIJATagad, kad jūs augjat cilvēkam, jūsu ķermenis daudz ko mainīs. Kā paskaidroja ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments, tikai pirmajā trimestrī jūs varat izjust ārkārtēju nogurumu, galvassāpes, garastāvokļa svārstības un rīta slimības. Piekrītiet, ka nākamos mēnešus nejutīsities kā pats, un dariet visu iespējamo, lai pārvaldītu šīs izmaiņas.
6. Atpūties
GIFIJAIr viegli satraukties un vēlaties būt produktīvam ar savu mazuļa aktīvo darbu sarakstu, taču pārliecinieties, ka izmantojat priekšrocības, lai iegūtu dažas tik ļoti vajadzīgas Z, kamēr vien varat. "Centieties nerunāt sevi cenšoties visu izdarīt pirms mazuļa ienākšanas, " kā ieteica The Bump.
7. Sazinieties ar savu apdrošināšanu
GIFIJAZvans uz veselības apdrošināšanas kompāniju var būt viens no visbīstamākajiem uzdevumiem, taču, ja to darīsit agri, tas jums radīs mieru. Saskaņā ar žurnāla Vecāki teikto, piezvanot savam apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējam, jūs varēsit uzzināt par jūsu maternitātes apdrošināšanu un zināt, kā jaundzimušo pievienot ģimenes veselības aprūpes plānam.
8. Uzziniet, kas ir sarakstā “Neēd”
GIFIJAIr daži pārtikas produkti, no kuriem jums jāizvairās, lai palīdzētu aizsargāt jūsu bērnu. Nepieļaujiet svaigu gaļu, zivis ar dzīvsudrabu, jēlas olas, mīkstus sierus un citu grūtniecēm potenciāli kaitīgu pārtiku, kā norādīts Amerikas Grūtniecības asociācijas vietnē. Pareizs uzturs grūtniecības laikā ievērojami ietekmē jūsu pašsajūtu, kā arī mazuļa veselību.
9. Daļa ar saviem netikumiem
GIFIJAKā uzsvēra Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu kongress, tabakas, alkohola un narkotiku lietošana grūtniecības laikā rada nopietnus draudus mazuļu attīstībai. Pārrunājiet ar savu ārstu vai vecmāti par drošākajiem un labākajiem veidiem, kā jums novērst šos netikumus no savas dzīves un meklējiet tuvinieku atbalstu, kad tas kļūst grūts.
