9 lietas, ko mammas dara viņu uztraukuma dēļ

Es melotu, ja neatzītu, ka pašreizējais politiskais klimats mainīja manu skatījumu uz daudzām lietām. Visur, kur es skatos, ir grūti izbēgt no visiem pašreizējiem konfliktiem mūsu pasaulē. Tas, protams, ir daudz vairāk ietekmējis manu garīgo veselību, gandrīz katru rītu pamostoties man atstāj nepatīkamu sajūtu. Bērnu piedzimšana kopā ar šo nebeidzamo, katru dienu šķietami sliktāko stresa straumi ir vēl sarežģītāka. Es esmu pārliecināts, ka es neesmu vienīgais, pamanot lietas, ko mammas dara viņu nemiera dēļ, it īpaši ar visiem, kas mūsdienās cieš no stresa.

Lai arī acīmredzami sliktāks, mans satraukums nav šī pagājušā vēlēšanu cikla rezultāts. Cik es atceros, esmu uztraukusies. Šī trauksme līdz ar sociālo izvairīšanos un maniem apsēstības piespiedu traucējumiem (OKS) visvairāk pieņem lēmumus manis priekšā, un pirms man ir dota iespēja kaut ko pārdomāt. Kaut arī daži saka, ka "es esmu tik stresains" kā veids, kā paziņot par viņu jūtām, tas ir pavisam cits zvērs, kas dzīvo ar ģeneralizēta trauksmes (GAD) diagnozi. Neatkarīgi no simptomu pārvaldības, izmantojot medikamentus, terapijas un citas dažādas metodes, es esmu uztraukts. Ap to nav saīsnes. Es vēlos, lai tas tiktu samazināts līdz "saspringtai dienai". Diemžēl tas ir daudz vairāk.

Mani divi bērni zina, ka es viņus mīlu. Viņi arī zina, ka mūsu dienas parasti griežas ap noteiktu kārtību un grafikus, lai mazinātu manu satraukumu. Viņi nezina, kā man būt, bet tajā pašā laikā es vēlos, lai es to izdarītu. Man pastāvīgi ir jākustas par trauksmi, un tas ir nogurdinoši, tomēr es dienu no dienas pamostos, lai to izdarītu no jauna. Būt mammai nozīmē lietu pārkārtošanu, lai tā derētu maniem nerviem, nevis otrādi. Šeit ir tikai dažas no tām lietām, kuras es esmu darījis - ka esmu pārliecināts, ka arī citas - nemiera dēļ.

Paslēpties no cilvēkiem

GIFIJA

Ja mēs redzēsim kādu vecāku paziņu ārpus manas drošās zonas (pazīstams arī kā mana māja), es droši vien slēpos. Ja es palaidīšu garām iespēju to darīt, es ceru, ka saruna rit ātri, ka es neko nesaku neveikli un galvenokārt, ka šajos īsajos brīžos es no sevis nemaldinu. Es ne vienmēr dodos ceļā uz labības demonstrēšanu, bet, kad to daru, tas notiek tāpēc, ka es slēpjos no cilvēkiem.

Meli par grafikiem

Ja vēlaties ieplānot spēles datumu ar kādu no maniem bērniem, tagad esmu rezervēts caur bezgalību. Pat ja es neesmu, es jums varētu teikt, ka es izvairītos no sīkas sarunas. Es ar to neko nedomāju, izņemot to, ka manas nemierīgās smadzenes nespēj tikt galā vairāk kā ar saviem pienākumiem.

Ja mēs kaut ko plānojam, vai mēs, lūdzu, varam stingri ievērot noteikto laiku, lai es varētu nemierā mierā?

Izvairieties no skolas funkcijām

GIFIJA

Kad mana meita bija pirmsskolā, viņa izmēģināja visu - t-bumbu, karatē, futbolu, deju, vingrošanu -, bet tas nemācīja manas smadzenes izbaudīt iespēju apmeklēt katru spēli, priekšnesumu un sesiju. Dažreiz es tā vietā nosūtīju partneri vai ģimenes draugu, tāpēc man nevajadzēja būt publiski ar, jūs zināt, cilvēkiem. Es vienmēr gribu atrasties tur, lai atbalstītu savus bērnus, bet to darīt dažkārt ir gandrīz par daudz.

Pasūtīt

Dažreiz es nevēlos gatavot ēdienu, bet es arī nevēlos iet cauri ēdienreizēm. Trauksme ir sarežģīta. Es ne vienmēr izvēlos izvēlēties, kad varu riskēt. Pat tad, kad man tas tiešām ir vajadzīgs, trauksme nerūp. Tāpēc tika izgudrots piedziņas mehānisms: tāpēc man nav jāatstāj automašīna, lai paēstu, un sarunas un apmaiņas bija minimālas.

Pārbaudiet stāvvietas

GIFIJA

Ja jūs kādreiz esat nopētījis stāvvietu, pirms izlemjat braukt vietā vai nē, jūs varētu būt mamma ar satraukumu. Es to daru gandrīz visur, kur dodos (izņemot gadījumus, kad tas prasa ikdienas kafijas iegūšanu), jo, ja partija ir pārāk pilna, man būs jāpārkārto savi plāni atgriezties citā laikā.

Aizveriet žalūzijas

Es mīlu nepaziņotu apmeklējumu tāpat kā nākamo gal, bet šajās dienās es patiešām cīnos, lai būtu blakus ikvienam, kas aizver žalūzijas, sūta zvanus uz balss pastu un izliekas, ka es neeksistē. Runājot par maniem bērniem, ja draugs klauvē pie viņiem, lai spēlētu, es to varbūt nedzirdēju, kaut kā nodomu. Tas nav jūs, tas ir mans satraukums.

Izlikties, ka aizmirstu

GIFIJA

Vai es aizmirsu vēlreiz pieteikties klases ballītei? Tas man neizklausās. Vai varbūt es aizmirsu zvanīt uz skolu par kaut ko svarīgu. Es tikšu pie tā. ES būšu. Tikai, jūs zināt, iespējams, ne šodien.

Saki nē"

Es nevēlos būt tā mamma, kura neļauj saviem bērniem darīt parastas bērnības lietas, piemēram, spēlēties ārpus mājas vai iet uz parku, bet dažreiz es nevaru pārmērīgi izturēt savu stresa līmeni. Pat ja es saku “jā”, es to ļoti uztraucu, tas aizēno prieku, ko, manuprāt, bērni varēja just no šīs lietas veikšanas. Nemiers ir briesmīgs prieka zaglis pat tad, kad es visu iespējamo cenšos atņemt atpakaļ.

Lūgt palīdzību

GIFIJA

Es būšu godīgs. Dažreiz neatkarīgi no tā, ko es daru, es nespēju cīnīties ar nemierīgajām sajūtām, kas mani uzmācas. Šīs ir dienas, kad es pieņemu darbā savu partneri vai citu ģimenes locekli, lai viņš ņemtu manu vietu, jo tas ir par daudz. Es nevēlos palaist garām savu bērnu dzīvi, un es zinu, ka esmu jau aizmirsusi tik daudz no manis. Tomēr es turpinu ar to cīnīties. Un tajās dienās man neizdodas, es ceru, ka mani bērni zina, ka mēģināju.

Trauksme nozīmē dzīvot pēc atšķirīgiem standartiem. Tas nav tāpēc, ka mēs vēlamies dzīvot cieši ievainotā stresa bumbiņā, bet tāpēc, ka mums tas jādara. Es vislielākais vēlme ir, lai arī par to visu mani bērni neapzinās visu, kas ir nozagts, un varbūt tāpēc, ka mirdzošos mirkļus es tos aizstāju.