Satura rādītājs:
- 1. Lietojiet vitamīnus
- 2. baro bērnu ar krūti
- 3. Pasniedziet pareizos ēdienus
- 4. Nomazgājiet šīs rokas
- 5. Piedāvājiet augļus un dārzeņus
- 6. Izlaidiet cukuru
- 7. Izvairieties no slimiem cilvēkiem
- 8. Lietojiet probiotikas
- 9. Veiciniet labu miega ieradumu veidošanos
Uzturot savu bērnu veselīgu un sagatavojot viņa imūnsistēmu gadiem ilgi cīņai ar mikrobiem, tas nenozīmē, ka jums ir jāuztur jūsu bērns aizslēgts sterilizētā telpā līdz brīdim, kad viņš ir pietiekami vecs, lai izskaidrotu "roku sanitizer". Patiesībā jums nevajadzēs pārāk daudz pārdomāt bērna veselības tēmu, jo iespējams, ka jūs jau viņiem palīdzat vairāk, nekā domājat. Ir vairākas lietas, kuras jūs darāt katru dienu, un kas vēlāk padarīs jūsu bērnu veselīgāku.
Acīmredzot nav muļķu droša veida, kā pilnībā pārspēt dīgļu spēli. Un, kad runa ir par bērniem un mikrobiem, šķiet, ka abi tie ir savīti kopā kā magnēts un tērauds. Tātad, kā jūs sagatavojat sava bērna ķermeni, lai izturētos pret labu uzbrukumam? Viens no labākajiem veidiem, kā stimulēt mazuļu spēcīgu imūnsistēmu, ir koncentrēties uz uzturu. Tas, kas tagad nonāk mazuļa ķermenī, nākamajos gados mainīs viņu veselību. Arī pareiza higiēna nekad nenovirzīs jūs nepareizā virzienā. Uzturot šo niecīgo ķermeni tīru un labu atpūtu, tas palīdz jūsu mazulim justies vislabāk. Kopumā šie septiņi ikdienas ieradumi uzlabos jūsu mazuļa imunitāti tagad un nākotnē.
1. Lietojiet vitamīnus
GIFIJAIlgi pirms jūsu cepeškrāsnī atrodas bulciņa, tas, kā jūs rūpējaties par savu ķermeni, var ietekmēt jūsu nākamā bērna veselību. Saskaņā ar Mind Body Green, seksuāli aktīvām sievietēm vajadzētu uzlādēt folijskābi, kas aizsargā jūsu bērnu no nervu caurules defektiem. Nekad nav par agru sākt gatavot savu mazo veselīgai nākotnei.
2. baro bērnu ar krūti
GIFIJAKrūts piens ir sievietes radīts superfabrikats, un, jo vairāk mazuļu var žūst, jo labāka viņu veselība tālsatiksmes laikā. Pēc Baby Center datiem, pētījumi liecina, ka kuņģa vīrusi, apakšējo elpceļu slimības, ausu infekcijas un meningīts mazuļiem, kas tiek baroti ar krūti, rodas retāk. Un, ja tie notiek, tie ir mazāk smagi.
3. Pasniedziet pareizos ēdienus
GIFIJATiklīdz jūsu mazais sāk darboties uz cietām vielām, koncentrēšanās uz kvalitāti ir tāla. Kā uzsvēra žurnāls “ Vecāki ”, ja jūs gatavojaties pabarot savu bērnu ar burciņām / konserviem, mazuļiem vislabāk izvēlēties tādus zīmolus, kas nesatur BPA.
4. Nomazgājiet šīs rokas
GIFIJAMazgāt rokas un iemācīt mazajam, kā mazgāt savējos (vai darīt to viņiem, līdz viņi ir pietiekami veci) palīdz minimizēt mikrobus. Kā paskaidroja Slimību kontroles un profilakses centru vietne, visefektīvākais veids, kā apturēt slimību un infekciju izplatīšanos, ir roku mazgāšana.
5. Piedāvājiet augļus un dārzeņus
GIFIJAĒdot augļus un dārzeņus, ķermenis tiek apdedzināts ar vitamīniem un barības vielām, kas ir ļoti svarīgas imunitātei, norāda žurnāls Vecāki. Kalpojiet mazulim daudz šo barojošo ēdienu, lai sagatavotu viņu ķermeni cīņai ar saaukstēšanos, mikrobiem un infekcijām.
6. Izlaidiet cukuru
GIFIJAIkvienam patīk salds kārums šad un tad, bet pārāk daudz cukura var sagraut imūnsistēmu. Cukura uzņemšanas ierobežošana uzlabos mazuļa imunitāti, kā arī veicinās labu veselību kopumā, liecina Dr William Sears vietne.
7. Izvairieties no slimiem cilvēkiem
GIFIJAIkviens vēlas turēt un mīlēt savu mazuli, bet, ja tantei Margaretai ir saaukstēšanās, ir pareizi lūgt viņu ievērot savu attālumu. Kā uzsvēra Babble, uzturēšanās prom no slimiem cilvēkiem ir efektīvs veids, kā saglabāt mazuļa veselību un aizsargāt viņu joprojām attīstīto imūno reakciju.
8. Lietojiet probiotikas
GIFIJATiklīdz jūsu mazulis ir pietiekami vecs, lai lietotu probiotikas, sāciet tos dot viņai katru dienu. Pētījumā žurnālā Paediatrics tika atklāti zīdaiņi, kuriem bija gastroenterīts, ātrāk atveseļoties, ja viņiem tika ievadītas probiotikas. Tomēr to ņemšana katru dienu ir labs profilakses līdzeklis.
9. Veiciniet labu miega ieradumu veidošanos
GIFIJAIegūt daudz aizvērtu aci, lai novērstu slimības, nav tikai vecu sievu stāsts, bet gan nopietns medicīnisks padoms. Pēc vecāku domām, miega trūkums padara jūs jutīgākus pret saaukstēšanos, tāpēc pietiekoša stundu snoozingēšana palīdz jūsu ķermenim novērst baktērijas.
