Satura rādītājs:
- 1. Jūs esat mazāk uzbudināms
- 2. Jūsu kuņģis nav tik satraucis
- 3. Tu gulē labāk
- 4. Jums ir zemāka tolerance pret kofeīnu
- 5. Jūs labāk saprotat bada nianses
- 6. Jūs esat mazāk satraukts
- 7. Jūs ietaupāt naudu
- 8. Jūs uzņemsit mazāk vannasistabas braucienu
- 9. Tu esi mazāk nemierīgs
Runājot par veselības tendencēm, es gandrīz visu izmēģināšu. Zaļie kokteiļi, kombucha vai kale quinoa bļodas? Mest to man. Bet nelūdziet mani atteikties no kafijas. Lai cik tas ir vērts, neparasti garīgi un fiziski ieguvumi, atdodot tikai vienu kafijas tasi dienā, ir diezgan iespaidīgi. Pat tik ciets kafijas draugs kā es, vismaz kādu laiku, ir vērts atcelt kafijas patēriņu.
Daudziem cilvēkiem kafijas pilnīga izgriešana nav apetīti saistoša iespēja. Solījums par siltu kafijas krūzi padara iespēju no rīta piecelties mazāk garlaicīgu. Un kas var atdzīvināt draņķīgo pēcpusdienas kritumu labāk nekā kaut kāds putojošs novārījums no jūsu iecienītākās kafijas veikala?
Jāsaka, ka šī mīļotā brūve nāk ar tumšo pusi. Lai gan precīzs kafijas daudzums, kuru varat droši patērēt, katram cilvēkam atšķirsies, četru vai vairāk kafijas tasīšu dienā izdzeršana, iespējams, to pārspīlē, norāda Mejo klīnika. Daudzie ieguvumi veselībai, kas rodas, samazinot jūsu kofeīna patēriņu, var pārliecināt jūs atkāpties no franču preses nedaudz agrāk vai vispār. (Ak, ko es pajokoju. Tas nekad nenotiks.)
1. Jūs esat mazāk uzbudināms
GifijaVai jūs jūtaties malā pēc šīs papildu kafijas pazemināšanas? Tas nav nekas neparasts. Saskaņā ar Medical Daily, kofeīna patēriņš daudziem cilvēkiem var izraisīt aizkaitināmību un uzbudinājumu. Jo mazāk dzerat, jo mazāka iespēja piedzīvot šos nervus sagraujošos efektus.
2. Jūsu kuņģis nav tik satraucis
GifijaJavas pārspīlēšana var saasināt nepatikšanas kuņģī. Kā skaidro WebMD, daudzi kafijas savienojumi, ne tikai kofeīns, var kairināt kuņģi. Mazāka kafija varētu nozīmēt mazāk vēdera problēmu.
3. Tu gulē labāk
GifijaVai esat tirgojuši miega stundas, lai uz mirkli priecātos par pēcpusdienas kafijas pauzi? Man ir. Bet, kā atzīmēts vietnē Psychology Today, pat kofeīns, kas patērēts sešas stundas pirms gulētiešanas, var traucēt miegu. Pieturoties pie vienas kafijas tases no rīta, varat viegli atpūsties.
4. Jums ir zemāka tolerance pret kofeīnu
GifijaVai jūsu kafijas tasē enerģijas patēriņa ziņā vairs nav iepakojuma? Saskaņā ar Lifehacker teikto, jūs varat samazināt kafijas patēriņu, lai samazinātu kofeīna toleranci. Kad jūs atgriezīsities pie lietām, viena kafijas tase atkal piešķirs enerģiju.
5. Jūs labāk saprotat bada nianses
GifijaKafijas grauzdēšana visu dienu var likt aizmirst ēst. Saskaņā ar Mayo klīniku, kofeīns var darboties kā pagaidu apetītes nomācējs. Tomēr kopumā ķermenim ir patīkamāk sazināties ar ķermeņa faktiskajiem signāliem un ēst īstu ēdienu, kad jūtaties izsalcis.
6. Jūs esat mazāk satraukts
GifijaJa jums ir satraukums, ir kārdinoši izmantot kafiju kā veidu, lai palīdzētu jums drosmīgi pavadīt dienu. Bet saskaņā ar WebMD kofeīns var pasliktināt trauksmes simptomus. Apcirpšana var palīdzēt jums nedaudz vieglāk pārvaldīt nemieru.
7. Jūs ietaupāt naudu
GifijaHei, katru reizi, kad es atradu veidu, kā ietaupīt naudu, tas ir milzīgs garīgais ieguvums. Protams, kafijas veikalu braucienu samazināšana ietaupīs nedaudz naudas, bet pat mājas pagatavotie izstrādājumi to var papildināt steigā. Jūs varat izmantot papildu naudu kādam citam ieradumam.
8. Jūs uzņemsit mazāk vannasistabas braucienu
GifijaTikai dažas situācijas ir paniku izraisošas, kā bez vannas istabas, kad esat piepildījis kafiju. Saskaņā ar Young Women Health kofeīns ir diurētiķis, tāpēc jums liekas, ka pēc kafijas iedzeršanas jums visu laiku ir jāpīkst. Patēriņa samazināšana var padarīt laimīgāku urīnpūsli.
9. Tu esi mazāk nemierīgs
GifijaProtams, kafija nodrošina enerģiju. Bet daudziem cilvēkiem pārāk daudz kafijas rada nervozu, nervozu enerģijas veidu, kas ir diezgan nepatīkams. Griešana atpakaļ var palīdzēt uzturēt jūsu chill.
