Satura rādītājs:
- Es iemācījos nopietni uztvert savu ķermeni
- Es iemācījos būt klāt un pievērst uzmanību saviem fiziskajiem signāliem
- Es atklāju, cik spēcīgs es esmu …
- … Un cik daudz es varu darīt ar samērā vienkāršām ikdienas darbībām
- Tas pilnībā mainīja to, kā es sevi redzēju
- Es uzzināju iepriekšējas sagatavošanās nozīmi
- Es atzinu atpūtas un atveseļošanās nozīmi pat pēc pozitīviem notikumiem
- Es sapratu, ka nespēju mīlēt nevienu citu, kā tikai sevi mīlēju.
- … Tāpēc es labāk mīlētu sevi daudz, ja es vēlētos mīlēt un rūpēties par savu bērnu atbilstoši maniem augstiem standartiem
Man grūtākās darba dienas vidū bija punkts, kurā es tiku aizķēries dušā, vaidēju un dziedāju, un šūpojos, kamēr karsts ūdens plūda pa visu muguru, un es sev jautāju, kas man to dara. Kurš lika man piedzīvot visas šīs neticami intensīvās sajūtas? Uzreiz sajutu sevi atbildi: Tu. Jūs to darāt ar jums. Jūsu ķermenis to visu dara. Arī? Jūs esat veida badass, un ne viens, ar kuru jūs būtu jājaucas. Darbs un dzemdības iemācīja mani mīlēt savu ķermeni, lielākoties liekot man stāties pretī tikai tam, cik spēcīgs ir mans ķermenis, neskatoties uz to, cik maz tas parasti prasa, lai būtu šāds spēks.
Apmaiņā pret kādu ēdienu (labi, manā gadījumā par daudz ēdiena), ūdeni, atpūtu un pieķeršanos, mans ķermenis ne tikai uztur mani dzīvu, bet arī ir veiksmīgi izveidojis pavisam jaunu (un diezgan glītu) cilvēku. Cik es mēdzu sevi apbrīnot pārējās un citas neērtās ķermeņa vajadzības, pēc dzemdībām un dzimšanas es vienkārši to nespēju. Visu šo laiku mans ķermenis darīja tik daudz, un ir spējīgs uz tik daudz, tomēr es meklēju veidus, kā to apkrāpt. Es gribēju izdomāt minimālo robežu, no kuras es varētu atbrīvoties, it īpaši attiecībā uz miegu, lai paliktu dzīva, nevis sniegtu tai pilnīgu aprūpi, kuru tā ir pelnījusi.
Es vairs nemeklēju veidus, kā sevi apkrāpt. Es beidzot varu godīgi pateikt, ka es mīlu savu ķermeni ne tikai tāpēc, ka tas padarīja manu dārgo dēlu, bet arī tāpēc, ka beidzot sapratu, cik dārga es esmu viņa dzimšanas procesā.
Es iemācījos nopietni uztvert savu ķermeni
GIFIJABurtiski nekas neliecina par jauna cilvēka veidošanu, lai atgādinātu, cik spēcīgs ir jūsu ķermenis. Grūtniecība mani pamudināja jaunā nopietnības līmenī par pašaprūpi, bet dzemdības un dzemdības man iemācīja, ka vienkārši klausoties savu ķermeni, var sasniegt neticamus rezultātus.
Es iemācījos būt klāt un pievērst uzmanību saviem fiziskajiem signāliem
GIFIJALai arī mans prāts bieži atrodas miljonā dažādās vietās, dzemdību un dzimšanas laikā man bija jāpievērš visa uzmanība tam, ko man teica mans ķermenis. Nekādu traucējumu nebija: es biju tikai es, dodot visu, kas manam ķermenim bija jādara, lai paliktu kaut kā ērti un produktīvi. Tas manā mammas dzīvē ir bijis ļoti noderīgs (un, vispārīgāk, tikai dzīvošanai).
Es atklāju, cik spēcīgs es esmu …
GIFIJASajūtot visintensīvākās sajūtas, ko mans ķermenis jebkad ir piedzīvojis, un sapratu, ka tās rada mans ķermenis, man palīdzēja redzēt, ka mans ķermenis ir burtiski spēks, ar kuru jārēķinās.
… Un cik daudz es varu darīt ar samērā vienkāršām ikdienas darbībām
GIFIJATomēr šī spēka radīšanai man nevajadzēja neko īpašu - tas bija tikai es, pēc seksa, ēšanas un pietiekami miega. Ja šādas vienkāršas darbības varētu dot tik dziļu rezultātu, man nav jēgas tās uzskatīt par pašsaprotamām. Man vairs nebija attaisnojuma, lai pēc iespējas vairāk un tik daudz, cik esmu pelnījis, barot, atpūsties un cienīt sevi.
Tas pilnībā mainīja to, kā es sevi redzēju
GIFIJAPēc tik dziļas pieredzes bija grūti neuztvert sevi nopietnāk un izturēties pret sevi nedaudz godbijīgāk.
Es uzzināju iepriekšējas sagatavošanās nozīmi
GIFIJAPat ja kaut kas tik dabisks ir piedzimis bez medicīniskas palīdzības, ir neticami svarīgi iepriekš sagatavoties. Spārna vadīšana nedarbojas, ja jūs mēģināt izturēt lielu fizisku izaicinājumu neatkarīgi no tā, vai tas ir dzemdības, vai notiek tālsatiksmes sacensības vai kas cits. Es esmu tik priecīgs par savu partneri un es veltīju laiku dzemdību nodarbības nedēļās pirms dzimšanas, un ka es pirms dzemdībām biju pavadījis tik daudz laika, lai lasītu un uzzinātu par dzimšanu. Es zinu, ka galu galā tas mani mainīja.
Es atzinu atpūtas un atveseļošanās nozīmi pat pēc pozitīviem notikumiem
GIFIJAMan ir vajadzīgs ilgs laiks, lai atpazītu un novērtētu atpūtas vērtību. Pat tajos brīžos, kad esmu saudzīgi pieņēmusi, ka man jāguļ un jārūpējas par sevi, parasti tas ir noticis pēc tam, kad noticis kaut kas slikts - savainojums vai slimība - ne tikai kaut kas tāds, kas jānotiek parastajā lietu laikā.
Dzemdības lika man saprast, ka pat tad, ja viss notiek pareizi, tas nenozīmē, ka mans ķermenis nedara šausmīgi daudz, un tā rezultātā ir nepieciešama pienācīga atpūta, lai darbotos. Atpūta nav tikai kaut kas tāds, kas man jādara, lai izvairītos no katastrofas; tai jābūt prioritātei, lai mans ķermenis varētu turpināt darīt pārsteidzošas lietas.
Es sapratu, ka nespēju mīlēt nevienu citu, kā tikai sevi mīlēju.
GIFIJAJūs nevarat dot citiem cilvēkiem vairāk, nekā jums ir sevī. Tas ir klasiskais scenārijs “asinis no rāceņa” un vienkārši nedarbosies. Es sapratu, ka visas mīlestības un lepnuma, kā arī prieka un aizsardzības sajūtas, kas man bija dzimšanas laikā un pēc tās, bija ne tikai manam bērniņam vai manam partnerim, bet arī man. Šis lepnums, mīlestība un rūpes bija arī man, lai man būtu pietiekami daudz, lai dalītos ar savu ģimeni.
… Tāpēc es labāk mīlētu sevi daudz, ja es vēlētos mīlēt un rūpēties par savu bērnu atbilstoši maniem augstiem standartiem
GIFIJATātad, ja es gatavojos uzņemties fiziski (un emocionāli, gan garīgi) prasīgu uzdevumu - barot bērnu ar krūti, atlekt, nēsāt un mīlēt savu bērnu, man bija jāpārliecinās, ka esmu labi paēdis un pietiekami atpūties, lai neatpaliktu. Cik smagi tas bija - un tik bieži, cik man neizdevās - es strādāju, lai pēc iespējas vairāk gulētu, un es noteikti par prioritāti izvirzīju pēc iespējas vairāk pašaprūpes (it īpaši, kamēr es tikai baroju bērnu ar krūti).
