Satura rādītājs:
- 1. Tu esi reibonis
- 2. Tu esi nekaunīgs
- 3. Jūs esat nemierīgs
- 4. Tu esi apjukusi
- 5. Tu esi izsalcis
- 6. Jums ir galvassāpes
- 7. Tu esi gaumīgs
- 8. Jūsu redze ir neskaidra
- 9. Tu esi nosvīdis
Cukura reputācija regulāri svārstās no tā, kas jums nav pilnīgi slikts, un burtiski vissliktākais, ko ēst. Tas viss turp un atpakaļ ļauj noteikt, cik daudz no tā jums patiešām vajadzētu (vai nevajadzētu) ēst. Ēdot pārāk daudz cukura, var rasties virkne potenciālu veselības problēmu, taču arī pārāk ēšana var būt problemātiska. Pārāk daudz samazinot, var rasties dīvainas pazīmes, ka diētā nesaņemat pietiekami daudz cukura.
Pārmērīga cukura daudzuma uzņemšana var izraisīt, iespējams, nepārsteidzošu, zemu cukura līmeni asinīs. Vienreiz par zema glikozes līmeņa asinīs gūtā pieredze, iespējams, nav par ko uztraukties (ja vien tā nav pārāk zema un simptomi nav smagi - pēc tam meklējiet neatliekamo palīdzību). Bet saskaņā ar WebMD, ja zems cukura līmenis asinīs rodas vairāk nekā vienu reizi nedēļā, jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam. Lai arī jūs domājat, ka zems cukura līmenis asinīs (smagu, ilgstošu stāvokli sauc par hipoglikēmiju) notiek tikai ar diabēta slimniekiem, Medline Plus atzīmēja, ka jūs joprojām varat izjust zemu cukura līmeni asinīs, pat ja jums nav diabēta. Turklāt, ja uzturā nesaņemat pietiekami daudz cukura, tas var būt tāpēc, ka esat krasi samazinājis ogļhidrātu daudzumu. Ogļhidrāti sadalās cukuros, kas saskaņā ar Hārvarda universitātes TH Chan sabiedrības veselības skolas tīmekļa vietni pēc tam nonāk asinsritē. Tāpēc, ja neēdat pietiekami daudz no tiem, jūs varat sajust zema cukura līmeņa asinīs ietekmi kopumā.
Ja rodas kāds no šeit minētajiem deviņiem simptomiem, sekojiet tiem līdzi un mēģiniet turpmāk būt par tiem priekšā. Ja nepieciešams, sarunājieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kas notiek. Zems cukura līmenis asinīs var būt bīstams, ja tas tiešām ir smags (vai turpinās), taču, pazīstot pazīmes, tas var palīdzēt novērst visu potenciāli problemātisko, pirms tas kļūst par kaut ko nozīmīgu.
1. Tu esi reibonis
GIFIJASaskaņā ar ikdienas veselību, reibonis ir bieža zema cukura līmeņa asinīs pazīme. Ja jums ir reibonis, pārliecinieties, ka jūs sēdējat vai guļus un ēdat kaut ko, lai, ja jūs nesāpētu, nokristu, ja jūs noģībtu.
2. Tu esi nekaunīgs
GIFIJAVai jums kādreiz ir bijis ēst mazāk nekā parasti dienas laikā un sākat justies mazliet satricināms? Saskaņā ar Kid's Health, trīce, kuru piedzīvojat zema cukura līmeņa dēļ asinīs, ir pazīme, ka jūsu ķermenis nesen izlaida adrenalīnu, lai mēģinātu novērst glikozes trūkumu jūsu asinsritē. Adrenalīns paātrina procesu, tieši tāpēc jūsu ķermenis reaģē, kad pazeminās cukura līmenis asinīs.
3. Jūs esat nemierīgs
GIFIJAAh, nemiers. Pastāv neskaitāmi fiziski un vides faktori, kas var ietekmēt paaugstinātu satraukumu, taču saskaņā ar atšķirīgu rakstu no ikdienas veselības, zemu cukura līmeni asinīs, iespējams, var vainot jūsu uztraukums. Tādā gadījumā šīs nelīdzsvarotības novēršana var palīdzēt mazināt nemiera sajūtas.
4. Tu esi apjukusi
GIFIJAKad jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz cukura, jūsu prāts var mazliet miglains, jo smadzenes, lai pareizi darbotos, ir atkarīgas no glikozes, saskaņā ar Healthline. Neskaidrības var apgrūtināt jūsu dienas izdošanos un darīt visu, kas jums jādara.
5. Tu esi izsalcis
GIFIJAIespējams, ka šis šķiet mazliet acīmredzams, taču saskaņā ar to pašu iepriekš minēto Healthline rakstu, ja jūs jūtaties nikns, tas var būt tāpēc, ka cukura līmenis asinīs ir zems.
6. Jums ir galvassāpes
GIFIJAKāds cits saņem bada galvassāpes? Ja jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz cukura, iespējams, ka jums rodas galvassāpes, kā minēts iepriekš WebMD rakstā. Lai arī neregulārām galvassāpēm, iespējams, nav par ko uztraukties, ja kopā ar citiem simptomiem jūsu ķermenis var pateikt, ka nesaņemat pietiekami daudz cukura no ogļhidrātiem (vai pārtikas vispār).
7. Tu esi gaumīgs
GIFIJAVai jūtaties vairāk uzbudināms vai crankier nekā parasti? Saskaņā ar iepriekš minēto Bērnu veselības rakstu, garastāvokļa svārstības un aizkaitināmība var liecināt par zemu cukura līmeni asinīs.
8. Jūsu redze ir neskaidra
GIFIJAKā zina ikviens, kurš to ir pieredzējis, neskaidra redze var būt biedējoša, ja tā notiek no nekurienes. Saskaņā ar vienu no iepriekšminētajiem vietnes Everyday Health rakstiem, neskaidra vai redzes dubultošanās var liecināt par zemu cukura līmeni asinīs.
9. Tu esi nosvīdis
GIFIJAJūtaties klanīts vai nosvīdis un nespēj saprast, kāpēc? Iespējams, ka tāpēc, ka pazeminājies cukura līmenis asinīs. Saskaņā ar WebMD rakstu par zemu cukura līmeni asinīs cilvēkiem, kuriem nav diabēta, svīšana var būt vieglas hipoglikēmijas pazīme. Atkal tā var būt tikai zīme, ka jums dzīvē ir nepieciešams mazliet vairāk cukura (bet ne pārāk daudz). Tomēr, ja tā ir nožēlojama problēma, saruna ar veselības aprūpes sniedzēju var palīdzēt pārliecināties, ka viss ir kārtībā.
