Ja jūs uztrauc komplikācijas grūtniecības un dzimšanas laikā, iespējams, vēlēsities sākt meklēt holistiskus veidus, kā samazināt noteiktu risku risku - un, ja jūs esat piena dzērājs, man jums ir labas ziņas. Nesen jauns pētījums, kas veikts ārpus Norvēģijas, atklāja, ka probiotiskā piena lietošana var samazināt grūtniecības komplikāciju risku.
Pētījumā, kas tika publicēts BMJ Open šī mēneša sākumā, tika apskatīti vairāk nekā 70 000 sieviešu ieradumi grūtniecības laikā. Informācija tika savākta Norvēģijas mātes un bērna kohorta pētījuma laikā no 1999. līdz 2008. gadam, un mātes sniedza daudz informācijas par viņu uzturu un dzīvesveida paradumiem dažādos grūtniecības posmos. Pētījums arī izsekoja sieviešu grūtniecībām un dzemdībām, atzīmējot dažādas komplikācijas un apstākļus, kas notika ar katru.
Pētnieki atklāja, ka ar probiotikām bagātais piens, šķiet, palīdz samazināt grūtniecības komplikāciju risku, taču atkarībā no komplikācijas tam bija spēcīgāka aizsargājoša iedarbība dažādos grūtniecības periodos sievietes grūtniecības laikā. Izrādās, ka sievietēm, kuras grūtniecības sākumā dzēra probiotisko pienu, priekšlaicīgas dzemdības risks bija par 21 procentu zemāks, savukārt sievietēm, kuras dzēra probiotisko pienu vēlīnā grūtniecības laikā, par 20 procentiem mazāks preeklampsijas risks.
Pētījums tikai parādīja korelāciju starp probiotikām un samazinātu komplikāciju risku, nevis cēloņsakarību, taču saiknei nevajadzētu būt pārāk pārsteidzošai, pēc pētnieku domām. Probiotikas - veselīgas baktērijas vai raugs, kas dabiski eksistē indivīdu gremošanas sistēmās - var uzlabot imūno darbību, aizsargāt pret infekcijām un uzlabot gremošanu, ziņo Harvard Health Publishing.
Pētnieki nespēja norādīt uz cēloni šai saiknei, taču ir pāris teorijas par to, kāpēc probiotikas varētu aizsargāt grūtniecības komplikācijas. Priekšlaicīga dzemdība bieži notiek infekcijas dēļ, kas organismā rada iekaisumu, liecina LiveScience. Pētījuma rezultāti norāda, ka iekaisuma līmeņa pazemināšana (kā to dara probiotiķi) grūtniecības sākumā varētu būt noderīga priekšlaicīgas dzemdības novēršanā.
Runājot par preeklampsiju, potenciāli varētu palīdzēt probiotikas, samazinot simptomus, kas bieži novērojami trešajā trimestrī, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, liecina LiveScience.
Noteikti jāveic vairāk pētījumu, pirms ārsti sāk ieteikt probiotikas grūtniecēm, lai novērstu preeklampsiju un priekšlaicīgu dzemdību. Bet jau tagad daudzi eksperti uzskata, ka probiotikas grūtniecības laikā var un vajadzētu būt veselīga uztura sastāvdaļai.
"Grūtnieču un zīdaiņu pakļaušana probiotiskām baktērijām varētu palīdzēt stimulēt imūnsistēmas augšanu un potenciāli spēlēt lomu alerģiju novēršanā, taču tas, kā viņi to varētu izdarīt, ir bijis diskusiju jautājums, " - uztura speciāliste un veselības uzlabošanas trenere Rania Batayneh, pastāstīja Babble 2012. gadā. Un, neraugoties uz notiekošajām debatēm par probiotiku priekšrocībām, Kanādas ģimenes ārstā publicētajā pētījumā atklājās, ka probiotikas vismaz nerada nekādu kaitējumu grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.
Jautājat, vai jums vajadzētu dzert probiotisko pienu vai cita veida probiotikas? Neatkarīgi no tā, vai tie var samazināt grūtniecības komplikāciju risku, nē, probiotikas var būt daļa no veselīga uztura un piedāvāt vairākas priekšrocības - neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē. Ja jūs gaidāt, konsultējieties ar ārstu par to, vai tas jums ir piemērots grūtniecības laikā, tāpat kā ar jebkuru citu uztura daļu.
Tomēr pēc tam nekautrējieties baudīt ēdienus, kuros ir daudz probiotiku: daudzos avotos nāk piena produkti (piemēram, jogurts un kefīrs, kā arī daži sieri un piens), bet probiotikas var atrast arī raudzētos ēdienos, piemēram, miso, tempeh, sojas dzērieni, kombucha, kimchi un dažas sulas.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
