Grūtniecība ir skaists laiks jūsu dzīvē, taču tas nav nevainojams. Jūs ne tikai cīnāties ar rīta slimībām, strijām un hemoroīdiem, bet jūs pat nevarat iedzert glāzi vīna, lai izveidotu jūdžu garuma mazuļu reģistru. Grūtniecības laikā tik daudz lietu kā robežas, piemēram, amerikāņu kalniņi un suši, taču jums ir jāatsakās no visām iecienītākajām lietām? Noskaidrosim tikai konkrēto - vai jūs varat ēst sieru grūtniecības laikā?
Aizmirstiet siera sieru pienotavā, tas ir pelnījis visu savu piramīdu. Siers ir tik daudzpusīgs un jauks, ka doma to izslēgt no grūtniecības uztura ir ļoti sarūgtinoša. To var izmantot ar pikantiem ēdieniem, tas ir lieliski piemērots saldajām lietām, piemēram, augļiem, un siers ir veselīga uzkoda, kas pildīta ar kalciju un olbaltumvielām, kuras abas ir ieteicamas kā labs ēdiens grūtniecēm, liecina Amerikas Grūtniecības asociācija.
Tātad, ja jāēd siera grūtniecības laikā, tam vajadzētu būt izteiktam jā, vai ne? Nu, ne vienmēr. Ne visi sieri ir izveidoti vienādi, tāpēc ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, dodoties grūtniecības laikā.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem grūtniecēm jāizvairās no mīkstajiem sieriem, kas pagatavoti no nepasterizēta piena. Aizlieguma iemesls ir potenciāls inficēties ar listerijas infekciju. Listerija ir baktērija, kas atrodama daudzos piesārņotos ēdienos, bet jo īpaši ēdienos, kas izgatavoti no nepasterizēta piena, piemēram, jūsu iecienītie mīkstie sieri.
Amerikas grūtniecības asociācija atzīmē, ka etiķetes pārbaude ir labākais, ko varat darīt, lai pārliecinātos, vai siers ir drošs. Ja etiķetē teikts, ka pasterizēts, jūs esat drošībā. Bet izvairieties no zilajiem sieriem, fetas, brie, kazas siera un meksikāņu sieriem, piemēram, queso blanco, ja etiķetē nav teikts, ka pasterizēts. Pusmīksti sieri, piemēram, mozzarella, un izklājami kā krējuma siers un biezpiens, ir labi. Pēc vecāku domām, droši lieto arī pasterizētas siera šķēles un iecienītos cietos sierus, piemēram, Šveices un Čedaras.
Es zinu, ka fetas nodošana rada nepatikšanas, kad jūs alkstat grieķu salātus, bet listeriozes noslēgšana nav joks. Saskaņā ar federālās pārtikas nekaitīguma vietni listerioze var izraisīt abortus, priekšlaicīgu dzemdību, mazu dzimšanas svaru un zīdaiņa nāvi. Tāpēc nododiet savus iecienītos mīkstos sierus un saglabājiet savas uzkodas vissarežģītākajā variantā veselīgas grūtniecības un mazuļa uzturēšanai.
