Brīnums par mazuļa temperatūru ir vecāku pārejas rituāls. Ja tikai tavs mazais varētu pasportēt un pateikt: "Ei, man šeit ir pārāk karsti!" būtu tik daudz vieglāk uzzināt, vai viņa bija karsta vai auksta, jo īpaši tāpēc, ka pārkaršana var nopietni apdraudēt jūsu bērnu. Gada laika maiņa vai apkures vai gaisa kondicionēšanas svārstības var vēl sarežģītāk izdomāt, vai jūsu mazulis ir pareizi ģērbies, tāpēc daudziem vecākiem varētu sākt interesēties, vai mazuļiem aukstākos mēnešos ir vajadzīgi miega maisiņi, valkājot vilnas pidžamas? Noteikti ir sarežģīti zināt, vai šī kombinācija ir pārāk daudz slāņu jūsu mazajam, taču ir svarīgi to izdomāt.
Ir vairāki veidi, kā pateikt, vai jūsu mazulim ir nepieciešams miega maiss, valkājot vilnas pidžamas, tostarp novērtējot telpas temperatūru, mazuļa vecumu un to, cik daudz apģērba kārtu pieaugušajam būtu nepieciešams, lai šajā temperatūrā justos ērti. Daži vecāki izvēlas, lai viņu bērni nēsā miega maisus, lai tie būtu siltāki naktī, pirms viņi ir sasnieguši vecumu, kad ir droši ievietot segas gultā. Nacionālais miega fonds skaidro, ka zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) un nosmakšanas briesmu dēļ mazuļu gultiņās nedrīkst būt vaļīgas segas, kamēr tās nav vismaz vienu gadu vecas. Miega maisi var aizstāt segu vietā, neradot tādu pašu SIDS risku. Tomēr vēl viens SIDS riska faktors ir pārkaršana, kas liek izlemt, vai pirms gulētiešanas mazulim satraukt, vai pievienot savam mazulim vēl vienu slāni, īpaši mājīgu, mīkstu.
Sāksim ar ideālo temperatūru mazuļa istabā, kas, pēc vecāku domām, ir no 65 līdz 70 grādiem pēc Fārenheita. Jums varētu patikt gulēt apledojušā tundrā, taču šajā mērenā temperatūrā jūsu mazulim būs visērtāk un drošāk. Pēc tam jums jānovērtē, ko jūs valkājat, lai būtu ērti šajā temperatūrā. Pediatrijas ārsts Marks Vidoms dalījās ar vienkāršu triku, kā izdomāt, kā ģērbties jūsu mazulim: "Saskaitiet apģērba slāņu skaitu, ko valkājat, lai būtu ērti, un pievienojiet vēl vienu slāni mazuļa ērtībām." Tātad, ja jūs valkājat vilnu virs t-krekla, jūsu mazulim varētu būt pilnīgi ērti. Tomēr, ja jums ir tanka augšdaļa un jūsu mazulim ir trīs vilnas kārtas, viņš, iespējams, ir pārāk silts.
Turklāt Dr. Widome ieteica pārbaudīt gan mazuļa pirkstus, gan vēderu, lai novērtētu, vai tie ir pārāk karsti vai pārāk auksti. Mazuļa vēderam vajadzētu būt siltam, un viņa pirkstiem vajadzētu būt nedaudz vēsākiem, ja tie ir pieņemamā ķermeņa temperatūrā. Ja mazuļa vēders un kāju pirksti ir gan silti, gan pat karsti, jums jānoņem slānis. Alternatīvi, ja jūsu mazuļa vēders un kāju pirksti ir vēsi, varbūt pievienojiet omīti zem viņa džemiem, lai pievienotu daļēju siltuma slāni, kas viņu nepārkarsīs. Vienmēr ir laba ideja pārbaudīt savu mazuli šādā veidā, ja jūs uztrauc jautājums, vai viņš varētu būt pārāk silts.
Viena lieta, kas jāpatur prātā, domājot par mazuļa komplektēšanu pirms gulētiešanas, ir tā, ka mazuļa ķermeņa temperatūrai naktī jābūt nedaudz zemākai, lai veicinātu labu dziļu miegu. Nicole Johnson no Baby Sleep vietnes skaidro, ka "Naktī, kad saule noriet, mūsu ķermeņa temperatūra sāk pazemināties, un mūsu ķermenī izdalās melatonīns (hormons), kas izraisa miegu." Viņa uzskata, ka, ja jūsu mazulim ir pārāk silts naktī, viņš vai viņa, visticamāk, pamostas, jo viņu ķermeņa temperatūra neveicina miegu.
Tā kā ikviena ķermeņa temperatūra ir nedaudz atšķirīga, ir svarīgi regulāri uzraudzīt savu mazuli. Ja jūsu mazulis izskatās pietvīkums vai viņas vēders un rokas ir karstas, viņai nav vajadzīga miega maiss virs šīm vilnas pidžamām.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
