Es atceros, kā trešajā trimestrī stāvēju spoguļa priekšā, prātoju, kāpēc mana seja izskatījās kā pārpūsts balons. Grūtniecība ir neticami formas maiņas, paplašināšanās un fizisko pārmaiņu laiks - tas noteikti ir brīnums. Bet kultūrā, kas valorizē plānos sieviešu ķermeņus, nenoliedzami ir arī nervu sagraut, lai vērotu, kā sevi aug. Es gaidīju, ka, cepot šo bērnu, varētu iegūt ievērojamu svara daudzumu, bet, puiši, es negaidīju, ka tas iegūs papildu zodus. Kas par lietu? Vai grūtniecības laikā visur svarā? Kā zina jebkura grūtniece, tas noteikti nenozīmē tikai vēdera vēderu.
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem, sievietes, kuras sāk deviņu mēnešu ceļojumus ar vidējo ķermeņa masas indeksu (ĶMI), var cerēt iegūt apmēram 25 līdz 35 mārciņas. Labās ziņas ir tas, ka ievērojama jūsu svara daļa faktiski ir ūdens, intervijā Romper paskaidroja Dr Jamil Abdur-Rahman, OB-GYN ar TwinDoctorsTV. Kad viņš ir stāvoklī, viņš saka, ka jūsu asins tilpums palielinās par 50 līdz 60 procentiem. Rezultātā jūs saņemat daudz “trešo atstarpi”, kurā šķidrums, kas izplūst no jūsu asinsvadiem, uzkrājas taukaudos, lai kur arī šie audi atrastos.
Pietūkums manā sejā? Klasisks trešais atstarpe. Citas sievietes varētu pamanīt, ka viņu vidusdaļa vai augšstilbi ir duļķīgāki nekā parasti. Un visi pamana, ka viņu krūtis izspiež jaunu krūzes izmēru. "Liela daļa svara grūtniecības laikā - ne viss no tā, bet liela daļa - ir ūdens svars, tāpēc tam ir tendence uzkrāties vietās, kur jums jāsāk vairāk tauku audu, " skaidro Abdurs-Rahmans.
Interesanti, ka jūsu svars var svārstīties arī jūsu ļoti grūtnieces dienas laikā. Pēc Adbur-Rahmana teiktā, ir zināms, ka ūdens svars mainās un mainās, taču kopumā par to nav jāuztraucas. Ja jūs sverat 140 no rīta un 147 vakarā, vienā dienā jūs neuzņēmāt 7 mārciņas. Tas, ko jūs redzat, tiek atspoguļots skalā, ir ūdens, slosshing un baseins jūsu ķermenī. Kamēr jūs iegūstat svaru, ievērojot 25 līdz 35 mārciņu ieteikumu, neatkarīgi no tā, kur jūs to iegūstat, "tas tiešām ir tikai tas papildu ūdens svars, mazuļa svars, amnija šķidruma un placentas svars, kā arī pēc pāris nedēļām pēc piegādes jūs atgriezīsities normālā stāvoklī, "saka Abdurs-Rahmans.
To nojauksim. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem, vēlu trešajā trimestrī jūs skatāties apmēram 7, 5 mārciņas mazuļa, 1, 5 mārciņas placentas, 2 mārciņas pievienotā dzemdes svara, 2 mārciņas krūšu audu (lai gan es zvēru, ka tas jūtas vairāk), 2 mārciņas amnija šķidruma un 7 mārciņas mātes tauku krājumu. Turklāt jūs varat sagaidīt vismaz 4 mārciņas ūdens svara pieaugumu, ko, iespējams, atradīsit sejā, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man.
Grūtniecības svara pieaugums var justies nekontrolējams vai savādi. Un, ja godīgi, es nevaru domāt par sievieti, kurai visas dienas garumā patīk sajust vēdera uzpūšanos, domājot, vai tā notiks mūžīgi. Bet tas varētu palīdzēt zināt, ka manāms svara pieaugums taukainos apgabalos, iespējams, ir tikai ūdens, ko jūsu ķermenis ar prieku izmet pēc dzemdībām.
Parasti Abdurs-Rahamns iesaka pacientiem veselīga svara pieauguma gadījumā patērēt ne vairāk kā 350 līdz 550 papildu kalorijas atkarībā no tā, kurā trimestrī viņi atrodas. "Ja viņi to izdarīs, viņiem vajadzētu iegūt no 20 līdz 30 mārciņām, un tas jāatrisina dažu nedēļu laikā pēc piegādes, " viņš saka. Tā kā tas ir ūdens svara jautājums: tikpat kaitinoši, cik pamodīties ar burunduka vaigiem, ir viegli nākt, ērti iet.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
