Ja esat jauna mamma, esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis par visām zīdīšanas priekšrocībām. Tas ne tikai palīdz stiprināt saikni ar bērnu, bet arī jūsu mātes pienā ir antivielas un barības vielas, kas ir ļoti efektīvas un labvēlīgas jūsu mazulim. Ņemot vērā visas infekcijas apkarošanas priekšrocības jūsu mazulim, kā arī nikno aukstuma un gripas sezonu, jums varētu rasties jautājums, kā zīdīšana palielina mātes imunitāti.
Kaut arī ir pietiekami daudz pētījumu un datu par zīdaiņu zīdīšanas ieguvumiem no imunitātes, īsti nav pētījumu, kas parādītu tiešu saikni vai labumu mātes imūnsistēmai. Intervijā ar Romperu, Starptautiskās valdes sertificēto laktācijas konsultantu (IBCLC) un Oasis Lactation Services dibinātāju Danielle Downs Spradlin saka, ka viņa nezina nevienu pētījumu, kas parādītu mātes imunitātes uzlabošanos laktācijas laikā, tomēr viņa saka, ka tas to darītu evolūcijas jēga.
Downs saka, ka barošana ar krūti patiešām veicina mātes veselību, jo tā aizsargā moms pret metabolisma sindroma attīstību. Saskaņā ar Mayo klīniku, metaboliskais sindroms ir tādu apstākļu kopums, ieskaitot paaugstinātu cukura līmeni asinīs, paaugstinātu asinsspiedienu un neveselīgu holesterīna līmeni, kas apvieno, lai palielinātu jūsu iespējas saslimt ar diabētu, pārciest insultu vai saslimt ar sirds slimībām. 2017. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Women's Health, tika atklāts, ka sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti gadu vai ilgāk, ir samazināts metabolisma sindroma attīstības risks, palielinot mātes veselības kvalitāti.
Vienlaicīgi samazinot risku saslimt ar hroniskiem stāvokļiem, piemēram, diabētu un sirds slimībām, zīdīšana var pat samazināt nopietnu slimību attīstības risku. Dženifera Jordānija, Aeroflow mammas un mazuļa direktore, stāsta Romperam, ka barošana var samazināt jūsu izredzes iegūt noteikta veida vēzi, ieskaitot krūts un olnīcu vēzi. Viņa saka, ka oksitocīns, kas izdalās jūsu barošanas sesiju laikā, var arī palīdzēt samazināt jūsu dzemdes izmēru, vienlaikus samazinot asiņošanu pēc dzemdībām.
Bērnu centrs atzīmēja, ka oksitocīns var pat palīdzēt samazināt pēcdzemdību depresijas attīstības risku, samazināt stresa līmeni un padarīt jūs justies laimīgākus. Pētījumi rāda, ka augsts stresa vai depresijas līmenis var pazemināt jūsu imūno reakciju, skaidroja Psychology Today, tāpēc, ja esat laimīgāks, jūs esat veselīgāks.
Arī zīdīšana var padarīt kaulus stiprākus. Laktējot, ķermenis vieglāk absorbē kalciju, skaidroja Fit Grūtniecība, tāpēc laika gaitā kauli kļūs blīvāki. Rakstā arī tika minēts, ka kaulu ieguvumi, ko iegūstat, barojot bērnu ar krūti, var pat samazināt jūsu iespēju attīstīties tādiem stāvokļiem kā osteoporoze pēcmenopauzes periodā.
Ir veidi, kā zīdīšana var uzlabot jūsu vispārējo veselību, kas savukārt varētu palīdzēt uzturēt spēcīgāku imūnsistēmu. Ja jūs vienlaikus gulējat vai gulējat ar krūti, jūs varētu vairāk gulēt, atzīmēja Fit Grūtniecība, un miegs ir svarīgs, lai saglabātu veselību. Saskaņā ar Mayo klīniku, miega trūkums var kaitēt jūsu imūnsistēmai, jo jūsu ķermenis nesaņem iespēju saražot tik daudz antivielu vai šūnu, kas tai ir vajadzīgas, lai apkarotu infekcijas. Tātad, jo vairāk gulēsit, jo labāka būs imūnsistēma.
Mēģinājums dabūt aizvērtu aci ļoti palīdzēs, taču ir arī citi pasākumi, kurus varat veikt, lai stiprinātu imunitāti zīdīšanas laikā. Lai padarītu jūsu imūnsistēmu spēcīgāku, Čikāgas apgabala farmaceits Bineesh Moyeed iesaka ēst veselīgu uzturu ar lielu daudzumu augļu un dārzeņu. “Ēdot svaigus ēdienus, jūs varat iegūt vitamīnus un antioksidantus, kas nepieciešami veselīgas imūnsistēmas uzturēšanai, ” saka Moyeed, “un arī tādu super pārtikas produktu iekļaušana kā kurkuma, ingvers un ķiploki var palīdzēt.” Viņa atzīmē, ka ir svarīgi pārliecināties, Jūs saņemat pietiekami daudz C vitamīna un cinka, jo tie var arī palīdzēt uzlabot jūsu infekcijas apkarošanas spējas.
Apvienojot pietiekamu miegu, imunitāti pastiprinošus ēdienus, kā arī vispārējos ieguvumus veselībai, ko dod zīdīšana, jums jābūt diezgan labā formā un pietiekami veselam, lai cīnītos ar visu, kas nāk jūsu virzienā.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
