Viens no labākajiem lēmumiem, ko pieņēmu kopā ar bērniem, bija ļaut viņiem gulēt kopā. Mani nodomi bija tīri savtīgi; Es zināju, ka pamodināšana nakts vidū un staigāšana pāri zālei uz citu istabu, lai nomierinātu vai pabarotu savus mazuļus, pilnībā sabojās manu miegu. Tāpēc es noliku viņu gultiņu blakus manai gultai un varēju tos pabarot un nomierināt, pat neizkāpjot no gultas. Es biju mierā, tāpat arī bērni, un viņi bieži gulēja visu nakti. Bet vai vienlaikus gulēšana padara jūsu bērnu mierīgāku? Mēģināt ievietot bērnu gultā un cerēt, ka viņš visu nakti gulēs, vecākiem var būt patiešām grūti. Vai kopīgs gulēšana ir risinājums?
Kas vienalga guļ? Kopīga gulēšana, ko sauc arī par istabas dalīšanu, tiek definēta kā bērns, kas guļ tuvu vecāku gultai uz atsevišķas stingras virsmas, saka Kristīne Stīvensa, sertificēta miega trenere un 7 padomu autore, kas palīdz jūsu bērnam panākt nepieciešamo miegu.. Atšķirībā no kopīga gulēšanas, viņa Romperam saka, ka dalīšanās gultā (kur mazulis guļ jūsu gultā) nav droša, saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) teikto, un tā joprojām ir lielākais riska faktors zīdaiņu nāvei, kas saistīts ar miegu.
Tātad, vai bērni gulēs ilgāk, ja viņi gulēs kopā? Miega pētījumā “Miega un nomodāšanās zīmējumu salīdzinājums vienlaikus guļamiem un vientuļi gulējošiem zīdaiņiem” tika atklāts, ka zīdaiņi līdz 15 mēnešu vecumam, kuri vienlaikus miegā, mostas biežāk pa nakti, bet paliek nomodā uz neilgu laiku. laiks salīdzinājumā ar mazuļiem, kuri gulēja vieni. Kaut arī vienlaikus gulēšana var nozīmēt, ka jūsu mazulis pamostas biežāk, tas nozīmē arī to, ka viņš ātrāk aizmigs un paliks miegains, miegains, nevis nomodā.
Jaunākiem mazuļiem ilgi dziļa miega periodi nav laba lieta. Miega pētnieki, paskaidrojuši Dr. Sears tīmekļa vietni, secinājuši, ka vieglāks miegs ir piemērotāks maziem zīdaiņiem, jo tas palīdz viņu smadzenēm attīstīties vairāk nekā jebkurš dziļa miega režīms. Viņu pētījumos arī atklājās, ka mazuļi neguļ tik dziļi kā pieaugušie un viņi biežāk pamostas visu nakti, jo, lai izdzīvotu izsalkuma vai pēkšņa zīdaiņa nāves sindroma (SIDS) riska dēļ, viņiem jāspēj pamodināt. uz augšu un paziņot viņu ciešanas. Labā ziņa ir tā, ka tika atzīmēta Ask Dr Sears vietne, ka, sākot no aptuveni 4 mēnešiem, jūsu mazuļa miega paradumi mainīsies un sāks kļūt pieaugušākiem, un viņi gulēs ilgāk.
Pēc manas pieredzes kopīga gulēšana deva man un maniem bērniem savstarpēju sapratni un, kaut arī kopīga gulēšana var nepalīdzēt zīdaiņiem gulēt ilgāk, tas var viņiem palīdzēt gulēt ērtāk. Ja šajā procesā jūs saņemat arī vairāk Z, tad tas noteikti ir tā vērts.
