Esmu skrējējs. Viena no labākajām manas dienas sastāvdaļām ir tad, kad iešuvu skriešanas apavus un sitos uz ietves. Tas ir kā nekas cits pasaulē. Es visu grūtniecības laiku skrēju kopā ar meitu, un tas bija lielisks stresa mazinātājs un deva man laiku pārdomām, kuras es citādi nebūtu uzņēmusies. Tomēr tur ir daudz vecu sievu stāstu, kas apņem dzemdības un skriešanu, galvenokārt to, ka tā rada dzemdības. Bet vai tā ir taisnība? Vai skriešana izraisa darbu vai tas ir tikai mīts?
Diemžēl super grūtniecēm, kas darbojas ar grūtniecēm un kurām ir vairāk nekā apnicis būt stāvoklī, nav pierādījumu, kas liecinātu, ka skriešana vai skriešana ir efektīvs dzemdību veicināšanas līdzeklis. Saskaņā ar Amerikas Dzemdniecības un ginekoloģijas koledžas (ACOG) datiem, kaut arī vingrinājumi, ieskaitot skriešanu, var būt diezgan izdevīgi gan mātei, gan mazulim, tas vienkārši nav efektīvs dzemdību veids.
Tas nenozīmē, ka tomēr ir laba ideja sākt skriet trešajā trimestrī, ja tomēr vēl nekad neesat skrējis. Pēc ACOG domām, jums nevajadzētu trenēties līdz izsīkumam, kā arī grūtniecības laikā nevajadzētu sākt pilnīgi jaunu, enerģisku darbību. Tā vietā jums vajadzētu palikt pie tā, kas jums bija ērti pirms grūtniecības iestāšanās, un saglabāt grūtniecību visā grūtniecības laikā.
Tas nenozīmē, ka, trenējoties grūtniecības laikā, nav lielas priekšrocības - ir arī citi. Saskaņā ar Human Kinetics, vingrinājumi grūtniecības laikā, ieskaitot skriešanu, grūtniecības laikā darbojas kā ķermeņa uzlādētājs. Tas palīdz uzturēt svara pieaugumu veselīgā diapazonā, var atvieglot darbu un var palīdzēt nokārtot paaugstinātu trauksmi grūtniecības laikā. Tas arī nepalielina priekšlaicīgas dzemdības risku un samazina preeklampsijas attīstības iespējamību.
Es zinu, ka, kad esat pabeidzis grūtniecību, jūs vienkārši esat pabeidzis. Pēc 39 vai 40 nedēļām nekas vairāk neapmierina, nekā tiek teikts, ka jums "vienkārši jāgaida". Es visu laiku esmu A tipa personība. Man patīk būt kontrolē. Man patīk zināt, kas notiek, un man patīk sajūta, ka man ir zināma līmeņa aģentūra pār to, ko mans ķermenis dara. Grūtniecība to sabojā. Grūtniecība bieži vien izgāž visus plānus un labākos nodomus. Es mēģināju tik daudz lietu, lai savu dēlu atbrīvotu, un starp tiem bija galvenā vingrošana. Vai esat kādreiz redzējuši 6 pēdu garu ļoti grūtnieci spin klasē? Man teica, ka es biju diezgan ievērojams. Es domāju, ka es uzstādīju savu velosipēdu, lai "izvestu šo bērnu ārā". Tas nedarbojās. Viņš palika nelokāms.
Vai skriešana izraisa darbaspēku, ja jūs jau sākat izplesties un vēlaties lietas virzīt tālāk? Doula Šerija Streitere to neieteiktu, ja tikai par to, cik neērti tas būtu. Viņa stāsta Romperam: "Droši vien būtu sajūta, ka arbūzs ar katru soli sit jūsu dzemdes kaklu. Lai gan tas var kaut ko darīt, lai piesaistītu dzemdības, teorētiski jūs, iespējams, tikai padarīsit sevi nožēlojamu." Tas ir tāpat kā viņa lasīja man prātā, kāda bija sajūta skriet grūtniecības laikā ar manu meitu līdz beigām. Tas tiešām jūtas kā arbūzs atlec virs dzemdes kakla un ar domkrata spēka palīdzību to iespiež vagīnā. Tas pilnīgi nav jautri un patiešām kādu laiku sabojā skriešanu.
Saskaņā ar sociālajām zinātnēm un medicīnu vienīgā dabiskā metode, kas pierādījusi dzemdību spēju, ir ilgstoša, intensīva, krūtsgala stimulācija. Tas prasa daudz pūļu un daudz laika, un pat tad tas ne vienmēr darbojas. Mazulis dara to, ko vēlas, un nāk, kad domā, ka vajadzētu. No šī fakta vienkārši nevar izvairīties, un arī no tā nevar aizbēgt. (Vai arī acīmredzami skriet uz to.)
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
