Šajās dienās jūs varat mest akmeni un sasniegt pašpasludinātu vecāku ekspertu. Lai arī viņu idejas ir atšķirīgas, pastāv dažas, piemēram, gulētiešanas kārtība. Man vēl nav bijis “laba gulētāja” (es izvēlos ticēt tiem no jums, kuri man saka, ka tāds vienradzis patiešām pastāv), tāpēc manām ausīm vienmēr ir perks, lai viņi ņemtu vērā jebkādus padomus par šo tēmu. Un gandrīz vienmēr gudrība gulētiešanas laikā ietver tādas lietas kā vanna, nomierinošs losjons, PJ un grāmata. Pārējie nav grūti pārdot, bet vai lavandas gulētiešanas losjons patiešām palīdz mazuļiem gulēt?
Burvju losjons, kas sūta manu bērniņu uz La La Land, šķiet mazliet atnācis uz mani, bet, hei, dīvainākās lietas ir izrādījušās patiesas. Tāpēc no ziņkārības es aizvedu jautājumu māmiņu Facebook grupai, kurā piedalos, lai redzētu, kas citiem vecākiem bija jāsaka par šo tēmu.
Viena no atkārtotajām tēmām, kas turpināja parādīties komentāros, bija lavandas eļļas klātbūtne miega veicināšanas losjonos. Šķiet, ka daudzi vecāki piekrīt, ka lavanda ir atslēga jebkuram papildu ZZZ, ko šādi losjoni varētu dot, un daži apgalvo, ka viņus nabago.
Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centru (UMMC) šīs māmiņas kaut ko uztur. Alternatīvās medicīnas rokasgrāmata UMMC vietnē apstiprina, ka ir zinātniski pierādījumi, kas liek domāt, ka lavanda var palēnināt nervu sistēmas darbību un palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.
UMMC ir citējis pētījumus, kas parāda pozitīvu korelāciju starp masāžu ar lavandas eļļu (sastāvdaļa lielākajā daļā gulētiešanas losjonu) un uzlabotu miega kvalitāti, kā arī samazinātu nemieru. Faktiski: "Vienā pētījumā cilvēki, kuri saņēma masāžu ar lavandu, jutās mazāk satraukti un pozitīvāki nekā tie, kuri tikai saņēma masāžu." Nav slikts veids, kā naktī ievilkties.
Varbūt nepārsteidzoši, ka anekdotiskās atbildes, ko saņēmu no manas Facebook grupas dalībniekiem, katrā ziņā nebija pārliecinošas, tomēr bija pietiekami daudz apstiprinošu atbilžu, kas neļāva man pilnībā uzrakstīt visu ideju. Galu galā, ja tas darbojas vienai personai, nav neiespējami cerēt, ka tas varētu noderēt man.
GifijaKomentāri, kurus saņēmu, svārstījās no "Tas nekad maniem bērniem nepalīdzēja" līdz "Varētu vienkārši būt, ka viņa ir vecāka, bet es jutu, ka losjons palīdzēja", bet visbiežāk atzīstamais ieguvums bija rituāla efektivitāte, nevis gulētiešanas losjona produkts pati. Viens komentētājs īpaši rakstīja: "Kad mēs to esam izmantojuši, tas ir bijis noderīgi, bet es domāju, ka tas ir vairāk tāpēc, ka tas veicina labu rutīnu nekā jebkas cits."
Šī mentalitāte tiek plaši pieņemta, un, kā norādījis žurnāls Vecāki, "kādam ir grūti aizmigt pēc aizņemtas dienas, bez laika, lai nomierinātos. Tāpat kā pieaugušajiem, zīdaiņiem ir nepieciešams gulētiešanas režīms, lai vienkārši atpūstos no dienas." Lielākā daļa vecāku paši teiktu to pašu - es zinu, ka teiktu. Neviens nevēlas pāriet no pilnās ballītes režīma uz siena sitšanu no nulles līdz trim sekundēm. Labi, vismaz ne pēc tam, kad mēs bijām koledžā.
Nav nekas slikts, ja izmēģināt nakts losjonu uz sava mazā, taču nebrīnieties, ja efekti nav neticami ievērības cienīgi. Ja maniem pētījumiem un māmiņu draugu pulkam ir taisnība, gulētiešanas rituāla izveidošana, kurā varētu būt īpašs losjons, iespējams, ir jūsu labākā likme miegam. Iemetiet nedaudz lavandas, lai veiktu labu mēru - vai nu losjonā, eļļas difuzorā, vai karājas tuvējā maisiņā - un jūs, iespējams, atrodaties ceļā.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
