Ovulācija var būt sarežģīta izsekojamība. Kamēr dažas sievietes izjūt krampjus (vai “mittelschmerz”), citas sievietes pilnīgi nezina par visu šo olu izdalīšanos, kas notiek viņu ķermenī. Tomēr, kad jūs mēģināt iedomāties, ovulācijas nezināšana noteikti nav svētlaime. Viens veids, kā uzturēt cilnes jūsu ciklā, ir ķermeņa bazālās temperatūras vai BBT noteikšana. Tātad, es gribu zināt: cik precīza ir šī metode? Un ko tas pat nosaka? Vai temperatūras paaugstināšanās nozīmē ovulāciju, un vai tā var palīdzēt grūtniecību?
Vispirms apskatīsim, kāda ir īstā ķermeņa temperatūra. Pēc vecāku domām, šī ir jūsu temperatūra, kad jūsu ķermenis ir miera stāvoklī. Lielākā daļa sieviešu dod priekšroku ķermeņa temperatūras noteikšanai vispirms no rīta, pirms viņi kaut ko ir izdarījuši. Pirms viņi ir kafijas, mazgājuši zobus, nodarbojušies ar seksu no rīta, pagatavojuši brokastis - jūs saņemat punktu. Mērķis ir noteikt jūsu temperatūru, pirms kaut kas cits to varētu ietekmēt, un katru rītu to ņemt aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
Kad esat izdomājis, kā precīzi izmērīt ķermeņa bazālo temperatūru, galvenais ir sākt to izsekot. Piestājiet pie savas gultas piezīmju bloku vai kalendāru un katru rītu pierakstiet temperatūru. Ievērojot vecāku norādījumus, jūs katru reizi vēlēsities ierakstīt savu BBT grādu vienas desmitdaļas laikā. Dariet to katru dienu, un jūs sāksit novērot temperatūras izmaiņas mēneša ciklā.
