Zīdīšana ar krūti var būt dabiska, taču tā bieži var būt viena no visgrūtākajām jaunās mātes sastāvdaļām. Tādu mātes un mazuļa attiecību veidošana un pārvaldīšana, kas darbojas gan mātei, gan mazulim, ir milzīga, un tas var aizņemt laiku. Daudzos gadījumos māmiņām nākas ķerties pie dažādām dzīvesveida izmaiņām zīdīšanas dēļ - diētas bez laktozes, ķermeņa autonomijas zaudēšana, sāpes krūtīs un pazeminātas libido vērtības ir biežas problēmas, ar kurām saskaras mātes, kas baro bērnu ar krūti. Pēdējais var būt īpaši grūts, tāpēc vai jūsu dzimumtieksme atgriežas pēc zīdīšanas? Tā kā neviena no divām sievietēm vai ķermenis nav viens un tas pats, to var būt grūti pateikt.
"Ikviens ir atšķirīgs, " atzīmē Leigh Anne O'Connor, Starptautiskās padomes sertificētais laktācijas konsultants (IBCLC). "Dažām sievietēm tas tiek atgriezts uzreiz, savukārt citām ir maz vai nemaz nav vēlēšanās, kamēr tas notiek pēc atšķiršanas, " viņa stāsta Romperai. Kad jūs sākat atradināt vai kad bērns kļūst vecāks un sāk izturīgāku pārtiku, estrogēna līmenim vajadzētu sākt normalizēties, un jūs varat pamanīt libido izmaiņas, kā minēts The Cut. Protams, kad nodarbojas ar hormoniem, dažādi ķermeņi prasa atšķirīgu laiku, lai atgrieztos uz ceļa. Parasti, mazinoties ar krūti, atgriezīsies menstruālais cikls un līdz ar to arī jūsu auglība un dzimumtieksme. Jūsu libido atgriešanās ir atkarīga no daudziem faktoriem, ne tikai no tā, vai barojat bērnu ar krūti.
Zīdīšana noteikti spēlē lielu lomu seksuālās intereses samazināšanās laikā pēc mazuļa, atzīmēja vecāki. Kad barojat bērnu, estrogēna līmenis pazeminās. Tas ir svarīgi, jo estrogēns ietekmē jūsu maksts audus, un tāpēc samazināts daudzums var izraisīt sausumu un pat tirpšanas sajūtu vai nelielas sāpes dzimumakta laikā. Acīmredzot tas nepalīdz radīt jums noskaņu.
Turklāt, barojot bērnu ar krūti, jūsu prolaktīna un oksitocīna līmenis ir augsts, saskaņā ar pētījumu žurnālā Perinatal Education. Prolaktīns izraisa “mātišķo” sajūtu, ka viņš vienmēr vēlas redzēt un atrasties blakus jūsu mazulim (kas acīmredzami rada slāpētāju jūsu seksuālajā dzīvē). No otras puses, oksitocīns rada labsajūtas un komforta sajūtu - tas ir normāli, taču tas var novest pie tā, ka jums nav jāmeklē sava partnera mierinājums un pieķeršanās.
Vēl jo vairāk, ka pēcdzemdību periods kopumā var atstāt jūsu ķermeni, prātu un līdz ar to arī dzimumtieksmi. Pēc grūtniecības, dzemdībām un dzemdībām, kā arī barošanas ar krūti, pārejot uz vecāku tiesībām un pārdzīvojot par mazu miegu un nepietiekamu pašaprūpi, tas ir pilnīgi normāli, ka ļoti nejūtamies garastāvoklī. Patiesībā daudzām sievietēm ir nepieciešams ilgāks laika posms, lai atkal justos kā pašas.
GifijaBet par laimi ir lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu regulēt ķermeni, tā hormonus un atgūt garīgu skaidrību un pārliecību. Saskaņā ar Sieviešu veselību, veselīgs uzturs ir milzīgs hormonu līdzsvara faktors. Daudzi ogļhidrāti un cukuri, uz kuriem mēs tiecamies vai ko izmantojam, ir mazie, kas audzina vecākus, tikai tāpēc, lai mūsu hormonu līmenis būtu zems un nesabalansēts. Ēdot barojošu un veselu pārtiku, piemēram, liesās olbaltumvielas, pupiņas, riekstus un veselīgos taukus, ne tikai sabalansē hormonus, bet arī liek mums justies vieglākiem, gaišākiem un enerģiskākiem.
Regulāra vingrošana ir arī būtiska, atzīmēja Sieviešu veselība. Tas uzlabo jūsu garastāvokli, fokusu, izturību un ķermeņa pašpārliecinātību un, pateicoties testosterona palielinājumam, var pat radīt dzimumakta noskaņu.
Jebkurā gadījumā nav noteikta laika, kurā jūs atgūsit savu braucienu. Dažādām sievietēm ir atšķirīga pieredze, un patiesībā nav iespējams pateikt, kā tas notiks ar jums. Ļaujiet sev laiku un vietu, lai atkal sazinātos ar sevi, un uzturiet veselīgu uzturu un vingrošanas kārtību pēc iespējas labāk, ja varat ar mazu bērnu. Ja jums ir kādas īpašas bažas, noteikti konsultējieties ar ārstu. Atcerieties, ka, tā kā vairums lietu, kas saistītas ar vecākiem, tā ir tikai fāze, un lietas atkal sakrīt savās vietās.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
