Medmāsa nemanotīgi paziņoja par manu svaru, pierakstot to un atzīmējot, ka tas ir “labi!” Šīs dienas iecelšanai. Es biju ieguvis svaru. Tas bija gaidāms. Es biju 16 nedēļas stāvoklī. Šajās ikmēneša tikšanās reizēs es pieradu pie mērošanas uz skalas un grūtniecības svara pieauguma novērošanas. Es ātri pieradu, ka es nepārmetu savu apģērba izvēli vai visu laiku pilnu urīnpūsli, vai arī faktu, ka manas tikšanās dažreiz notika no rīta, kad es nebiju ēdis tik daudz. Tās ir domas par ēšanas traucējumiem (ED) - domas, kas man bija pirms gadiem, kad es mēģināju atgūties no hipotalāma amenorejas.
Pabeidzu koledžu ar zinātnes grādu uztura jomā. Savā pirmajā uztura klasē, pirmkursnieka gadā, es draugam teicu: “Es zinu pārāk daudz.” Es gan baidījos, gan cienīju plašās zināšanas, kas man bija par kalorijām, barības vielām un to, kā ēdiens ietekmē mūsu svaru. Tā bija bufete nepārtrauktai pļāpāšanai manā galvā, kas visu dienu, katru dienu pārbaudīja manu ēdienu un vingrinājumu izvēli, no kā baroties. Es nepārtraukti rēķinājos - domāju par to, ko ēdu agrāk un ko ēst nākamo, plānoju treniņus, meklēju receptes, kuras varbūt nekad neizgatavoju, lasīju uztura zinātni, lai noteiktu, kā es varētu ēst vēl veselīgāk, un alkas pēc ēdieniem, ko neēdu.
Tā ir ortoreksija - ironisks ēšanas traucējums, kurā apsēstība ar veselīgu (“tīru”, “veselīgu”) ēšanu kļūst neveselīga. Man tas bija viegli attaisnojams, pētot uzturu un vienkārši vēloties būt veselīgam. Tā rezultātā radās hipotalāma amenoreja (HA), bet kā naiva uztura studente es to nezināju. Pēc 18 gadu vecuma es nezināju, ka bez mēnešreizēm ir neveselīgi. Es arī nezināju, ka man sešus gadus vairs nebūs regulāra perioda.
22 gadu vecumā es sāku domāt par šo bezperioda lietu. Varbūt man vajadzētu pievērst vairāk uzmanības šim milzīgajam sarkanajam karodziņam, ko mans ķermenis gadiem ilgi bija vicinājis manā sejā. Ko darīt, ja tas nozīmē, ka man nav iespējas kādreiz bērnus audzināt?
Es nedomāju jautāt: “Vai tas ir labi, ka es nesaņemu mēnešreizes?” Ikgadējā fiziskajā nodarbībā. Es nekad nedzirdēju terminu “hipotalāma amenoreja” savās uztura nodarbībās vai ārsta tikšanās reizēs, un neviens nedomāja man sacīt: “Tas nav normāli.” Es nerunāju par mēnešreizes zaudēšanu, jo nezināju kas notiek - es pat droši nezināju, ka kaut kas notiek. Gadu vēlāk es uzzināju, ka hipotalāmu amenoreju var izraisīt nepietiekams enerģijas (kaloriju) patēriņš, pārmērīga fiziskā slodze, paaugstināts stress un ķermeņa svara izmaiņas. Manam ķermenim nebija resursu, kas bija nepieciešams reproducēšanai, tāpēc tas pārtrauca šo sistēmu.
Ar HA ir saistīti ilgtermiņa veselības riski, piemēram, kaulu zudums, sirds veselības komplikācijas un paaugstināts depresijas vai trauksmes risks. Sievietēm ar HA var tikt diagnosticēta osteopēnija vai osteoporoze. Aktīvām sievietēm ir ievērojami palielināts ievainojumu, īpaši stresa lūzumu, risks. Un sievietēm ar HA var rasties ilgstoša auglības problēma, kuras dēļ viņas nevar iestāties grūtniecība (vai arī to darīt viņiem var būt ļoti grūti).
Kamēr es nedēļas nogalē malkoju viena dolāra jauktus dzērienus, “neiestājos grūtībās” nebija īsti dumpinieks, un viena no manām dzīves lielākajām bažām bija tā, kura zinātnes klase man būs jārisina nākamajā. Bet 22 gadu vecumā es sāku domāt par šo bezperioda lietu. Varbūt man vajadzētu pievērst vairāk uzmanības šim milzīgajam sarkanajam karodziņam, ko mans ķermenis gadiem ilgi bija vicinājis manā sejā. Ko darīt, ja tas nozīmē, ka man nav iespējas kādreiz bērnus audzināt? Un ja jā, kāpēc neviens man to nesaka?
Kad es beidzot jautāju, vai man vajadzētu uztraukties par to, ka man nav „dabiska” cikla, kamēr es lietoju tabletes - ka hormonālā dzimstības kontrole varētu nomaskēt kaut kādu pamatā esošo auglības problēmu - medmāsa praktizētāja nejauši apstiprināja manas bailes: „Kontracepcijas tabletes nepadarīs jūs auglīgu, ”viņa atbildēja. Viņa nenozīmēja, ka es jau esmu neauglīga, bet viņa bija pirmā persona, kas man deva pauzi. Tas nav tik vienkārši, kā katru mēnesi nepērkot tamponus. HA ir skaidra zīme, ka kaut kas nav kārtībā, un es gribēju saprast, kas tas bija.
Ar to, ko es zināju par uzturu un veselību, es sāku darīt šo darbu. Mans svars man atjaunojās veselīgā diapazonā - katrai sievietei tas ir atšķirīgs, nav burvju svara, kurā mums visiem būtu mēnešreizes. Daži pētījumi liecina, ka ķermeņa tauku procentuālais daudzums no 17 līdz 22 procentiem ir saistīts ar pubertātes sākumu, taču tas var nebūt viss, kas nepieciešams, lai atsāktu ciklu pēc HA. Un tas nav viss par svaru vai ķermeņa tauku procentiem. Es mazāk vingroju, pārstāju klasificēt pārtikas produktus par labiem vai sliktiem un uzzināju, ka pārtikas dažādība ir daudz veselīgāka nekā pārtikas ierobežošana. Es iemācījos tikt galā ar savu stresu. Mana atveseļošanās turpināja attīstīties ilgi pēc tam, kad mana reproduktīvā veselība normalizējās.
Līdz 24 gadu vecumam es biju pietiekami mainījis savu dzīvesveidu un domāšanu, lai menstruālais cikls būtu atpakaļ.
Mums pagāja četri mēneši. Es biju tik (patīkami) pārsteigts, ka vienā dienā paņēmu četrus grūtniecības testus, devos pirkt vēl dažus un ieplānoju asins analīzes. Es stundām ilgi skatījos uz šīm dubultajām līnijām. “Apsveicam, jūs esat stāvoklī!” Viņi teica.
Katru mēnesi pēc tam katras tikšanās sākums bija svara pieaugums “labs!”. Manas ortoreksijas sliktākajās dienās es tik ļoti būtu cīnījies ar šo noskaņojumu. Es būtu katru rītu pamodies nemierīgi, mēģinot stāties pretī tam, ka mans ķermenis mainās ārpus manis. Es būtu mēģinājis noskriet tikpat jūdzes, cik es darīju, kad nebiju audzējis cilvēku, rūpīgi aprēķināju precīzu piešķirto “papildu” ikdienas kaloriju daudzumu katrā trimestrī un rūpīgi vēroju skaitli skalā. Es būtu gribējis pasmaidīt medmāsai, lai turpinātu uzstāšanos, bet zem šī smaida būtu bijis diskomforta un baiļu slogs.
Es nopirku grāmatu par pirmsdzemdību uzturu un atsvaidzināju savu putekļaino atmiņu par to, ko grūtnieces var un ko nevar ēst. (Ak, DAUDZ lietas.) Grūtniecības ieteikumos liela uzmanība tiek pievērsta ideālai uztura praksei, tieši tam, cik daudz ēst - bet “neēdiet diviem!” - precīzam svara daudzumam, kas jums vajadzētu iegūt - ne par daudz, ne par maz ! - un ko darīt, un ko nedarīt, lai saglabātu mazuļa veselību. Mātes veselība un labklājība bieži ir otra doma. Ja esat cīnījies ar ēšanas traucējumiem, ķermeņa dismorfiju vai nesakārtotiem vingrinājumu modeļiem, to ir daudz. Jūsu svars tiek ņemts atkārtoti, jūsu ķermenis tiek pastāvīgi komentēts (un to bieži pieskaras) gan draugi, gan veselības aprūpes sniedzēji, gan svešinieki. (Nepieprasīti padomi: Lūdzu, neveiciet.) Jūsu spēja ērti vingrot ir atkarīga no jūsu unikālās pieredzes un no tā, kā jūsu ķermenis reaģē. Pat dažiem elites sportistiem grūtniecības laikā jāveic vingrinājumi pie galda, savukārt kādam citam ir iespēja turpināt, it kā nekas nebūtu mainījies.
Mana atveseļošanās nepiekrita visiem šiem stingrajiem noteikumiem. Mana pieredze uztura zinātnē man deva pārliecību veidot savu pirmsdzemdību ceļu. Es ēdu, lai apmierinātu izsalkumu, nerūpējoties, vai tas bija vairāk vai mazāks par “papildu 300 kalorijām” dienā. Es pārvietojos tādos veidos, kas manam ķermenim šķita labi, ka esmu pieradis, vai tā vietā es paņēmu jauku garu nap. Es ēdu dārzeņus, kad tie bija ēstgribu; dažās pirmajās nedēļās es ēdu daudz vairāk siera aromātu - jebko. Es neaprēķināju porciju lielumus, neizmērīju porcijas vai pārāk daudz krājuma neesmu ievietojis skalā. Es uzticējos tam, ko esmu iemācījies, atjaunojot ED un HA; Es varu uzticēties savam ķermenim. Un es to izdarīju.
Kad viņa mazā mute sakņojas vientiesī dažu sekunžu laikā pēc ienākšanas šajā jaunajā pasaulē, man tika atgādināts, cik vienkārša var būt ēšana un zināšana, kas mums vajadzīgs.
Kad es piegādāju savu mazuļu zēnu, es biju mazliet satriekts par to, cik patiesībā ir sarežģīts viss process, un ar bažām par to, ko spēj sievietes ķermenis. Kad viņa mazā mute sakņojas vientiesī dažu sekunžu laikā pēc ienākšanas šajā jaunajā pasaulē, man tika atgādināts, cik vienkārša var būt ēšana un zināšana, kas mums vajadzīgs. Kad trīs dienas pēc piegādes es mēģināju doties pastaigā, mani ātri pazemoja, ko patiesībā nozīmē atkāpties un ļaut notikt atveseļošanai. Es to izdarīju trīs blokos, un tas bija par diviem blokiem pārāk daudz. Es uzzināju, kā īsti jūtas sākums aiz laukuma.
Manam ED šeit nav vietas; tas nevar man pateikt, ka man ir vajadzīgi vairāk soļu, vai man vajadzētu mēģināt sadedzināt vairāk kaloriju, vai arī, ka man zīdīšanas laikā jāēd perfekti. Tas nevar atņemt vīna glāzi, kas ir pilnīgi piemērota un kurai nav jābūt “svinīgai” - tai vienkārši jābūt atdzesētai un baltai, vēlams dzirkstošai.
Man bija - man ir paveicies. Katra grūtniecība ir atšķirīga; katrs auglības stāsts ir unikāls. Es atguvos no ortoreksijas un HA, lai man būtu (salīdzinoši) taisna grūtniecība; citām sievietēm, kuras ir dzīvojušas ar līdzīgiem apstākļiem, ir nepieciešams vairāk laika vai vairāk iejaukšanās, lai iestātos vai paliktu stāvoklī. Pēc tam pati grūtniecība nāk ar tādu lietu kokteili, kas var izraisīt veco nesakārtoto balsi, un tas apšauba svaru, kalorijas, vingrinājumu kvalitāti un daudzumu, izstieptas ādas izskatu un pietūkušas pēdas un nogurušas acis. Mana personīgā atveseļošanās sagatavoja mani skatīties, kā mainās mans ķermenis un tikt galā ar dažiem izaicinājumiem, ko šīs izmaiņas radīs. Protams, bija grūtniecības daļas, kuras es nemīlēju. (Pietūkušas pēdas un kņudinošas karpālā kanāla rokas 36 nedēļu laikā, lai nosauktu tikai divas.) Bet man grūtniecība pēc hipotalāma amenorejas jutās kā otra iespēja apskāviens, cieņa un turpināta uzticēties manam ķermenim. Tāpēc es ņemu to.
