Es atceros, ka meitu mājās paņēmu no siltas un mājīgas jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļas (NICU) istabas slimnīcā un nepārtraukti uztraucos, ka viņa nebija pietiekami silta mūsu mājā. Teksasā bija oktobris, tāpēc mūsu gaisa kondicionētājs bija pastāvīgi ieslēgts, kas tikai pastiprināja manas bailes, kad temperatūra sasniedza temperatūru, un tas, vai manam mazulim bija par karstu vai par aukstu. Par laimi, man nācās aiziet līdz internetam, lai izdomātu, cik auksta var būt mazuļa istaba, pēc ekspertu domām. Izrādās, mazuļi nav tik trausli, kā šķiet (vai kā mēs, pirmo reizi māmiņas, ticam viņiem).
Saskaņā ar vietni The Baby Sleep Site, jūsu mazuļa istabai vajadzētu būt no 65 līdz 72 grādiem, kamēr viņa guļ. Tas nozīmē, ka varat diezgan ātri vadīt gaisa kondicionēšanu, pirms jums jāuztraucas par to, ka jūsu mazais ir pārāk vēss. Tomēr jūs tomēr vēlaties pārliecināties, vai jūsu mazulim ir papildu apģērba slānis, it īpaši, ja viņš ir pavisam jauns.
Pēc Filadelfijas bērnu slimnīcas ekspertu domām, zīdaiņi, kas vecāki par 12 mēnešiem, spēj tikt galā ar ārējo temperatūru tāpat kā pieaugušie. Faktiski, ja jūs jūtaties ērti sava mazuļa istabā, un viņi ir 12 mēnešus veci vai vecāki, iespējams, ka arī jūsu mazulim ir ērti, un viņiem nebūs nepieciešami papildu apģērba slāņi, lai viņi būtu ērti gulēt. Zīdaiņi, kas jaunāki par 12 mēnešiem, tomēr nespēj paši regulēt temperatūru, tāpēc viņiem vajadzētu būt papildu apģērba kārtai, lai tie būtu pietiekami silti visu nakti.
Protams, mazuļiem "ērta" temperatūra ir precīzs līdzsvars. Jūs vēlaties, lai tie būtu pietiekami silti, lai būtu ērti, taču nevēlaties, lai tie būtu pārāk silti līdz pārkaršanas vietai. Faktiski Kalgari universitātes 2008. gada pētījumā tika atklāts, ka pārkaršana var palielināt zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risku, tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir saglabāt vēsu un ērtu temperatūru, it īpaši, kamēr jūsu mazulis guļ.
Svīšana ir dabiska jebkuram miegam, un, tā kā mazuļi vairāk laika pavada "dziļā miegā" nekā pieaugušie, viņi, visticamāk, svīst, kamēr viņi snauž. Vecāki brīdina vecākus ņemt vērā, ja viņu bērni dienas laikā svīst, un it īpaši, ja viņu mazie valkā pārāk daudz slāņu un / vai temperatūra viņu dzīves vidē ir pārāk silta. Tas atkal var liecināt par pārkaršanu.
Kad jūsu mazulis vēl ir pietiekami jauns, lai viņš / viņa būtu jāapņem, jūs, iespējams, vēlēsities tikai gulēt ar viengabala rāvējslēdzēju, nevis valkāt daudz slāņu zem aploka segas. Kad jūsu mazulis būs pietiekami vecs, lai apgāztos un viņu vairs nevarētu aplaupīt, jūs vēlaties nomainīt aploku ar miega maisu vai biezākām pidžamām, līdz jūsu mazulis varēs izmantot segu.
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) miega vadlīnijām zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam gulēt un / vai gulēt nevajadzētu gulēt ar spilveniem, segām, vatētajiem materiāliem vai kādām papildu loksnēm. Tas nozīmē, ka pareizas temperatūras atrašana un mazuļa nolikšana uz muguras un bez kaut kā cita, tikai cieši pieguļoša palaga gultiņā, ikvienam mājās (jā, arī mums, vecākiem, vecākiem) naktī varētu palīdzēt gulēt nedaudz saprātīgāk.
