Pieaugošā nodošanās labsajūtai un fitnesam gadu gaitā ir radījusi daudz interesantu tendenču, un izskatās, ka soļu skaitīšana ir palikusi. Iespējams, ka jūs zināt draugu vai kolēģi, kurš darīs visu, kas nepieciešams, lai sasniegtu šo 10 000 soļu ikdienas mērķi, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar garu pastaigu apkārtnē vai pat gājienu pa biroja kāpņu telpu. Ar soļu skaitīšanas popularitāti nav pārsteigums, ka bērni ir arī jauns fitnesa izsekotāju mērķa tirgus. Ņemot to vērā, cik soļu vajadzētu sasniegt jūsu mazulim, un kā jūs varat palīdzēt nodrošināt jūsu kiddo fiziskās sagatavotības līmeni?
Nu, mazuļa piemērotību šādos konkrētos skaitļos var būt nedaudz grūti definēt. Runājot par mazuļiem, kuri tik un tā joprojām apgūst visu staigāšanas lietu, vispārīgu laika grafiku izmantošana var būt produktīvāks veids, kā nodrošināt, lai jūsu mazais paliek piemērots. Saskaņā ar Veselīgu bērnu teikto, mērķis ir nestrukturētas spēles stunda, kā arī 30 minūšu fiziskas aktivitātes, kuras pārrauga pieaugušais, ir labs īkšķa noteikums.
Tas nozīmē, ka var būt jautri ievietot fitnesa izsekotāju savam mazulim tāpat kā cīruli. Šīs mazās kājas, iespējams, pārklāj vairāk zemes, nekā jūs gaidījāt. Bet, iespējams, vēlēsities noskaidrot savam bērnu pediatram individuālu mērķa sasniegšanu, ja tas ir kaut kas, ko vēlaties izpētīt.
Kādus citus pasākumus jūs varat veikt, lai nodrošinātu mazuļa piemērotību šajā vecumā? Parasti spēle ir tur, kur tā ir. Saskaņā ar Kid's Health, bērna mudināšana atdarināt dzīvnieka kustības (apiņu kā zaķis) ir jautra spēle. Labs īkšķa noteikums ir arī ierobežot mazuļa bezdarbības periodus līdz apmēram vienai stundai dienā, kā to vēl vairāk atzīmēja Kids Health. Būtībā viss, kas jūsu mazo paceļ un pārvietojas, ir solis pareizajā virzienā. Galu galā jūs vēl nevēlaties izjaukt ierakstus vai iestatīt personiskos labākos - vienkārši pārvietojieties. Strukturētākiem, izmērītākiem fitnesa aspektiem var nākties gaidīt dažus gadus. Pa to laiku izbaudi mazuļu fitnesa savvaļas un brīvo riteni.
