Man vajadzēja tikai dažas māsu sesijas, lai visur, kurp devos, sāku nēsāt līdzi ūdens pudeli. Mans vissliktākais murgs bija aizmirst, ka man blakus ir glāze ūdens, kad es biju iestrēdzis barot bērnu pusstundu vai ilgāk. Kāpēc? Tā kā māmiņas, kas baro bērnu ar krūti, ir bēdīgi slavenas gan pēc asa apetītes, gan arī pēc nepārejošajām slāpēm (kas, šķiet, ir ērti atrodamas tieši māsu sesijas vidū.) Jūsu slāpēm, protams, ir iemesls, un dehidrētas barošanas laikā ar krūti var būt bīstami, tāpēc barojošām māmiņām ir svarīgi jautāt "cik daudz ūdens man vajadzētu dzert zīdīšanas laikā?" Un pēc tam attiecīgi pielāgojiet viņu ūdens uzņemšanu.
Kad barojat bērnu ar krūti, vēl svarīgāk ir pievērst uzmanību ķermeņa vajadzībām, jo, pēc Babble domām, dehidratācija ir viens no barojošās mammas sliktākajiem ienaidniekiem. Nepietiekama ūdens dzeršana var izraisīt nogurumu, piena piegādes samazināšanos, zemu metabolismu un daudz ko citu. Bet tas, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert, katram cilvēkam atšķirsies.
Saskaņā ar Dr. Sears tīmekļa vietni:
Tā kā vidējais sešu mēnešu vecais bērns dienā patērē apmēram 1 ceturtdaļu mātes piena un 90 procenti šī piena ir ūdens, ir saprotams, ka mātei katru dienu vajadzētu dzert četras papildu 8 unces glāzes šķidruma.
Tomēr artikulētais arī norādīja, ka māmiņām nevajadzētu arī kļūt obsesīvām attiecībā uz ūdens uzņemšanu, jo papildu ūdens dzeršana nepalīdzēs jums saražot vairāk piena. Dzeriet, lai remdētu slāpes, un tad vēl mazliet.
Tāpat La Leche League International atzīmēja, ka tikmēr, kamēr jūsu urīns ir gaišā krāsā un nav tumšs no dehidratācijas, jūs darāt tikai lieliski. Laba ideja ir paņemt līdzi ūdens glāzi, kad auklējaties, jo lielākā daļa māmiņu ir visdziļākās mātes laikā. Jūs vienmēr varat nēsāt līdzi ūdens pudeli, vienmēr dodoties ārā, lai pastāvīgi dzertu visu dienu.
Tas var justies kā liels darbs, lai klausītos savu ķermeni un pabarotu citu cilvēku (un tas noteikti ir), bet pievērst uzmanību tam, cik daudz ūdens katru dienu dzerat, ir vienkāršs veids, kā noteikt prioritāti savai veselībai un izvairīties no diskomforta. slāpes, kamēr barojat bērnu ar krūti.
