Būt aprūpētājam mazam cilvēkam ir grūti. Neatkarīgi no tā, vai esat vecāks, vecvecāks, tante, tēvocis, auklīte vai kaut kas starp viņiem, ir daudz specifisku lietu, kuras jāatceras, rūpējoties par mazo. Ne tikai tas, bet arī šīs lietas mainās, kad bērni aug un sasniedz jaunus atskaites punktus. Kā piemēru ārsti iesaka pirmajos sešos dzīves mēnešos zīdaiņiem lietot tikai pienu vai piena maisījumu. Pēc tam tomēr vajadzētu ieviest dažādus šķidrumus? Un tad, kad? Ir svarīgi saglabāt mazuļu hidratāciju, jo īpaši tāpēc, ka viņi kļūst aktīvāki. Tātad, cik daudz ūdens vajadzētu iegūt jūsu mazulim? Vai tas ir svarīgi, cik daudz viņi saņem no sulas vai ēdot augļus vai dārzeņus, kā tas notiek pieaugušajiem?
Kā izrādās, tā arī dara. Intervijā bērnu centram bērnu gastroenterologs Dr. Pankajs Vohra ieteica mazuļiem ikdienā lietot apmēram 1, 3 litrus šķidruma. Šajā ieteikumā ietilpst ūdens, sula, piens, buljonu zupas un tamlīdzīgi. Bet kā ir ar ūdeni? Oranžas apgabala bērnu slimnīca (CHOC) savā vietnē publicēja diagrammu, lai ilustrētu “ārstu” ieteikumus par ūdens uzņemšanu. Saskaņā ar CHOC, no 1 līdz 8 gadu vecumam bērniem vajadzētu dzert vienu astoņu unci glāzi ūdens par katru gadu veco. Tātad, 2 gadus vecam vajadzētu dzert 16 unces ūdens dienā, 3 gadus vecam vajadzētu dzert 24 utt.
Lai arī šīs ir pamatotas sākuma pamatnostādnes, konkrētais šķidruma daudzums, kas jūsu mazulim nepieciešams katru dienu, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, kas nav tikai viņa vai viņas vecums. Saskaņā ar Uztura un dietoloģijas akadēmijas vietni Eat Right, jūsu mazuļa ikdienas ūdens vajadzības ir atkarīgas arī no dzimuma, svara, gaisa temperatūras ārā, mitruma, aktivitātes līmeņa un veselības. Karstās, mitrās dienās, īpaši aktīvās vai slimās dienās, vajadzība pēc ūdens var būt lielāka nekā, piemēram, vēsākās, mierīgākās dienās. Saskaņā ar iepriekšminēto rakstu par mazuļiem mazuļi ir īpaši pakļauti dehidratācijai arī tāpēc, ka viņi parasti ir diezgan aktīvi un bieži vien nevarētu pārtraukt spēlēties vai izpētīt (vai, jūs zināt, parasti postījumus) dzert. mazuļu centra vietne.
Tātad, kā jūs varat veicināt ūdens dzeršanu, ja jūs uztraucaties, ka jūsu mazulis nepietiek? Dr Maikls Lī, UT Dienvidrietumu medicīnas centra pediatrijas profesors un Bērnu medicīnas centra Dalasas pediatrs stāstīja The Bump, ka viens labs veids ir nodrošināt, ka jūsu toddler zina, ka viņš vai viņa var lūgt ūdeni, kad vien viņi to vēlētos. lai veicinātu lielāku ūdens patēriņu. Pēc Kafejnīcas mammas teiktā, pārliecinoties, ka tas ir auksts, uzpūšot to ar augļiem vai pārnesot daļu negāzēta ūdens uz dzirkstošajiem kokteiļiem (nesaldinātiem un bez kalorijām), tas viss var palīdzēt palielināt ūdens dzeršanu arī maziem bērniem (un pieaugušajiem).. Sekojot līdzi tam, cik hidratēti ir jūsu bērni, var novērst dehidratāciju, palīdzēt sagremot un uzturēt viņus mīļus, laimīgus.
