10 uztura padomi aizņemtiem tētiem, jo ​​jums tie sīkdatņu draugi nav nepieciešami

Tas ir patiesi kauns par to, ka sabiedrība aizmirst tētus, runājot par vecākiem. Tēti tiek uzskatīti ne tikai par auklītēm, kurām vajadzētu “palīdzēt” ar saviem bērniem, bet arī viņiem nekad netiek dota iespēja izjust spiedienu zaudēt svaru un izskatīties labāk - kļūdaini, es domāju, esiet veselīgi -, ko māmiņas piedzīvo regulāri. Nepaiet ne diena, jo es neredzu “fitspirāciju” vietnē “Instagram” vai “Instagram”, solot pārdrošas diētas padomus aizņemtām māmiņām. Bet kur ir visi uztura padomi aizņemtiem tētiem?

“Kā ir ar Teh Menzu?!” Galu galā es redzu komentārus un dzirdu tēta un drīz topošo tētu kliedzienus, rakstot rakstus par to, kā sabiedrība kopumā var uzlabot dzīvi māmiņām un sievietēm kopumā, jautājot: “Bet kas par mani? " Nu, es piekrītu un nekad nebaidos: es tevi esmu aptvēris. Galu galā, ja mēs sāksim izturēties pret tētiem tāpat kā pret māmiņām, mums ir jāsarauj viss tik dumjš ķermeņa pieņemšanas sīkums un jāsāk gatavot tēti, kuri savu simpātiju svaru iegūst savu partneru grūtniecības laikā (vai pirmdienas nakts laikā) Futbols) jūtas kā slikti vecāki, kuru nākamais sīkfails var ļoti labi padarīt bērnus bāreņiem vai mirdzēt par neizbēgamu slinkumu. Ja tas ir pietiekami labs māmiņām, tas ir pietiekami labs arī tētiem.

Šie padomi ir domāti tētiem, kuri nopietni domā par uzturu un fiziskām aktivitātēm, nevis ļaudīm, kuri vienkārši vēlas pieņemt savus #dadbodus un atklāt saprātīgus veidus, kā iegūt vairāk enerģijas un justies vislabākajam. Ķermeņa pozitīva pieeja pārtikai un veselībai var likt jums justies lieliski un pat dzīvot ilgāk, taču, kā jebkurš ķermeņa tēla aktīvists var pateikt, runājot par uzturu un fiziskiem vingrinājumiem, “veselība” bieži ir kods “izskatīties pieņemami plāna”. Tagad, kad mēs visi runājam vienā valodā, lūdzu, nekautrējieties nemanāmi ievērot šādus padomus savas “veselības” labā. Alternatīvi jūs varētu vienkārši noklikšķināt uz pēcdzemdību hashtagiem vai apskatīt sociālo mediju reklāmas, kas vērstas uz jaunajām māmiņām. Kad esat redzējis visas svara zaudēšanas produktu reklāmas, kas upurē jauno māmiņu visdziļākajai nedrošībai un bailēm, ja jūs vispār respektējat vai rūpējāties par sievietēm, jūs, iespējams, pilnībā zaudēsit apetīti.

Pārtrauciet radīt attaisnojumus

“Bez attaisnojumiem” ir populāra mantra ļaudīm, kuru mērķauditorija ir pārmērīgi strādājošām māmiņām ar svara zaudēšanas nepieciešamību, tāpēc es noteikti to iekļauju arī šeit. Faktam, ka tikai nedaudzām amerikāņu pieaugušajiem ir izdevies panākt ievērojamu svara zaudēšanu, tomēr lielākajai daļai amerikāņu pieaugušo tiek uzskatīts par lieko svaru, ir jānozīmē, ka lielākā daļa pieaugušo ir slinki un rada attaisnojumus. Nevarētu būt, ka nav noteikta “ideālā” svara vai ka ļaudis ir pret iesakņojušos sistēmisku problēmu risināšanu. Atvaļinājums ir tas, ka jums nav laika gatavot vai vingrot, jo strādājat vairākus darbus. “Nav enerģijas vai papildu naudas, lai tirgotos lēti pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuri visur atbalsta veselīgākas iespējas, kuras ir pieejamas tikai noteiktās vietās, ” ir attaisnojums. Vecāki ir supervaroņi, vai ne? Vienkārši uzvelciet apmetni un zaudējiet šo svaru.

Ignorējiet to, kā patiesībā jūtas jūsu ķermenis

Bads ir mīts, tāpat kā nepieciešamība pēc atpūtas vai relaksācijas. Vienlīdzības interesēs iemācieties izlikties, ka neesat izsalcis, kad esat, vai kā izlikties, ka tasi jogurta ir tikpat apmierinoša kā kausiņš saldējuma. Neņemiet vērā mirkļus, kad jūsu ķermenis jūtas labi pēc ēšanas un vairāk pārvietošanās, jo, ja jūs joprojām neesat zaudējis daudz svara, šie brīži skaidri neskaitās. Jā, tam visam vajadzētu būt saistītam ar veselību, taču mēs visi zinām, ka ir tikai viens veids, kā būt veselīgam, un tas izskatās pēc nevainojama, spējīga ķermeņa modeļa.

Padariet laiku vingrinājumiem

Nopietni, nokavējiet laiku. Izgatavojiet to no plāna gaisa, lai jūs varētu noturēt vienu vai vairākus apmaksātus darbus, pārvietoties uz šiem darbiem, veikt ievērojamu mājsaimniecības darbu daļu, kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar bērniem, gulēt un katru dienu veikt pilnu sāknometnes nodarbības. dienā. Paredzēts, ka mammas to darīs, tāpēc varat arī jūs.

Veiciet tik daudz mazu aizvietotāju, cik iespējams

Es domāju, jā, jūs varētu tirgot ūdeni ar ūdeni ar sodu vai lifta vietā ņemt kāpnes, vai arī skriet apkārt ar saviem bērniem, nevis skatīties viņus no sola. Bet, piemēram, tas tikai ļaus jums justies labāk; tas ne vienmēr liek zaudēt daudz svara.

Atcerieties: “veselīgs” izskatās šādi, nevis šādi. Tā vietā veiciet visas mazās izmaiņas, par kurām jūs, iespējams, domājat. Piemēram, jūs varētu staigāt uz darbu, nevis braukt - tas ir 15 jūdzes vienā virzienā vidējam piepilsētas iedzīvotājam. Dienas laikā dodieties uz nometnes klasi, nevis dienas beigās glāstiet uz dīvāna ar savu partneri. Motorizētie transportlīdzekļi un kvalitatīvs laiks kopā ar mīļajiem ir slinkiem attaisnojuma veidotājiem.

Izmēģiniet A Detox

Acīmredzami ir visur toksīni, un cilvēka ķermenis nespēj tos efektīvi pārstrādāt, jo Big Pharma vai kāds cits cilvēks ir izslēdzis mūsu aknas, nieres un pārējo mūsu ekskrēcijas sistēmu. Droši vien, izmantojot vakcīnas, es derēju. # DoYourResearchSheeple. Žūrija joprojām izlemj, kas tieši tiek uzskatīts par “toksīnu”, salīdzinot ar dabiski sastopamu ķīmisku vielu, bet, lai būtu drošībā, vienkārši ievērojiet detox plānu, kurā jūs neko nelietojat, izņemot ābolu sidra etiķi, kajēnas un pozitīvi apstiprinājumi. Ja arī sievietei, kuras ķermenis tikko padarīja veselu cilvēku, būtu jāspēj izdzīvot (un pat pienu dot) šajos apstākļos, tad arī jūs varat.

Meklējiet citus slēptos dzīvesveida slazdus

Dāma no vienas no manām tiešsaistes mammu grupām, kura pirms izvēles izdarīšanas vienmēr pārliecinās par Patieso patiesību, sacīja, ka aptaukošanās epidēmijas galvenais iemesls var būt vakcīnas. Arī autisms un alerģijas, kā arī fakts, ka mūsdienu vīstītie bērni nav pat tik izturīgi, lai vairs neizdzīvotu bakas. Izmantojiet laika ražošanas mašīnu, sākot ar trešo padomu, lai atgrieztos laikā un atsauktu visas sliktās izvēles, ko izdarījāt jūs un jūsu vecāki. Tagad jūs beidzot varat sākt dzīvot tīri.

Izmēģiniet dubļu iesaiņojumu vai ko citu

Es domāju, ja šie iesaiņojumi dažās dienās pēc dzemdībām var likt mammai izskatīties kā fitnesa slavenībai, iedomājieties, ko viņi varētu darīt tētiem. (Nē, nopietni, jums ir jāiedomājas, ko viņi var darīt, ja jūs to izmēģināt, jo es nevaru atrast pierādījumus tam, ka viņi faktiski strādā.)

Sāciet skaitīt kalorijas

Ēšana, kad esat izsalcis, un apstāšanās, kad esat pilna, ir domāta zīdītājiem. Ja jūs patiešām nopietni domājat zaudēt svaru, jums jāaprēķina precīzs kaloriju daudzums, kas nonāk mutē, un precīzs kaloriju daudzums, ko katru dienu sadedzināt. Tā kā esat aizņemts, atrodiet lietotni, kas var palīdzēt veikt visus aprēķinus, kas jums kaut kā būtu jāatrod, lai veiktu darbu, pat ja tas nozīmē ignorēt citus cilvēkus, ar kuriem jūs ēdat.

Pārtrauciet darīt cita veida matemātiku

Kaloriju skaitīšana ir vienīgā svarīgā matemātika, kas jāveic jūsu uztura plānā, tāpēc ietaupiet laiku, nekad nepārbaudot, vai tiešām ir iespējams visu ēdienu sagatavošanu, ēdiena gatavošanu, virtuves tīrīšanu un intensīvus treniņus īsā laikā veikt diētas plānu virzītājiem. sakiet, ka būtu jāmaina jūsu dzīve.

Novirziet sevi, kad alkst streiks

Ja bērnu audzināšanas un darba satraukums nav pietiekams, lai apklusinātu kūkas vai alus iekāršanu, jo tas acīmredzot nav paredzēts lielākajai daļai pieaugušo, atrodiet citas iespējas, kā padarīt rokas pārāk aizņemtas, lai ievietotu ēdienu mutē. Sāciet jaunu hobiju, piemēram, izstrādājiet izstrādājumus vai komentējat tiešsaistes rakstus. Tur jūs atradīsit daudz atbalsta; Skatoties pēc lietām, kas atrodas ap Internetu, arī visi citi komentētāji ir patiešām izsalkuši un noguruši.