Satura rādītājs:
- 1. Smūtiju pops
- 2. Veggie smalkmaizītes
- 3. Veggie Pouch Mac un siers
- 4. Veģetēti iesaiņoti picu ruļļi
- 5. kotletes
- 6. Šokolādes avokado pudiņš
- 7. Vegeta tīrradņi
- 8. Cepti Ziti ar slēptām dārzeņiem
- 9. Veggie Quesadilla
- 10. Augļu (un veģetārs!) Uzkodas
Gandrīz katrs bērns pārdzīvo posmu, kurā šķiet, ka viņi izdzīvo neko citu kā mac un sieru, vistas tīrradņus, picu vai kādu citu garšīgu, bet ne īpaši veselīgu ēdienu kombināciju. Pārtikas preferenču izstrāde ir pilnīgi normāla izaugsmes sastāvdaļa, taču dažiem bērniem tas var pārāk daudz aiziet mammas un tēva ērtībām. Ja jūsu kiddo iet cauri picky ēšanas fāzei un jūs tikai meklējat, lai tajos iekļūtu vēl dažas pārtikas grupas, dažas no šīm paslēptajām veggie receptēm maziem bērniem un bērniem varētu kļūt par jūsu jauno ēdiena noslēpuma ieroci.
Veģetāru slēpšana ne vienmēr ir stratēģija, kuru vēlēsities izmantot ilgtermiņā - jūs vēlaties, lai bērni zinātu un novērtētu to, ko viņi ēd, pēc vecāku domām, un spētu paši izvēlēties veselīgu pārtiku. Bet bezcerīgi laiki prasa izmisīgus pasākumus, un ir tikpat precīzi tos domāt par “papildu” veggies, kā tas ir saukt tos par “slēptajiem”.
Šajā sarakstā iekļautās receptes var palīdzēt padarīt jūsu bērna iecienītos ēdienus nedaudz barojošākus vai dot saldajiem ēdieniem veselīgāku vērpjot. Pastāv liela iespēja, ka jūsu mazulis viņus sasitīs un procesā ievērojami palielinās viņu veģetāro daudzumu.
1. Smūtiju pops
Vienkārši šodien Life smoothie pops ir ideāls veselīgs un atsvaidzinošs ēdiens karstā dienā. Šī recepte parāda, cik viegli tos pagatavot ar ogām un lapu zaļumiem. Iedomājieties visu naudu, kuru ietaupīsit, nododot tos desertam, nevis braucot uz saldējuma kravas automašīnu šovasar.
2. Veggie smalkmaizītes
Šie mazie mazuļu smalkmaizītes no The Lean Green Bean iesaiņo jaudīgu barojošo perforatoru. Viņi ir piekrauti cukini, burkāni un āboli, un viņi ir saņēmuši dažus kvēlojošus pārskatus no vecākiem, kuri saka, ka viņu bērni tos grauza.
3. Veggie Pouch Mac un siers
Tas ir tas, kas darbojas mums, ir super vienkārši sautēts, kā pievienot makaroniem un sieram dažas veģetācijas - vienkārši izspiediet mazuļa veģetikas maisiņā. Tā ir lieliska iespēja, kad esat gatavs gatavot ēdienu, bet tomēr vēlaties uz galda atrast kaut ko ar vitamīniem.
4. Veģetēti iesaiņoti picu ruļļi
Jā, jūs varat padarīt picu veselīgāku. Super veselīgi bērni šajā sarkanās mērces receptē iekļauj pēriens deviņus dažādus veģetācijas veidus un parāda, kā saputot mājās gatavotus picas ruļļus, lai iemērktu tajā. Jūs varētu vēlēties veikt dažus papildu līdzekļus, lai nozagtu dažus sev.
5. kotletes
Burkāni piešķir šīm Yummy Toddler Food kotletēm papildu barības devu. Recepte satur gatavošanas laika padomus, lai kotletes būtu parasta lieluma vai izgatavotu mazuļu lieluma mini versijas.
6. Šokolādes avokado pudiņš
Kāds mazulis nevēlētos apēst šo burvīgo, veselīgo šokolādes pudiņu no Eats Amazing? Galvenā sastāvdaļa ir avokado, un recepti var viegli padarīt par vegānu, ja jums ir darīšana ar piena alerģijām. Tikai pārliecinieties, ka esat izveidojis pietiekami lielu partiju, lai jūsu bērns varētu atgriezties dažām sekundēm.
7. Vegeta tīrradņi
Vienai šo veggie iesaiņoto tīrradņu partijai no Real Mom Nutrition vajadzētu izgatavot apmēram 25 tīrradņus. Tie ir pilnīgi sasaldējami, tāpēc no tiem jūs varat dabūt dažu dienu maltīti.
8. Cepti Ziti ar slēptām dārzeņiem
Šis Fun Money Mom ceptais ziti ir pildīts ar papildu spinātiem, cukini un sēnēm, un, protams, daudz un daudz siera. Tā ir pilnveidošanas iespēja, kad meklējat kaut ko vieglu un piepildāmu.
9. Veggie Quesadilla
Rūpējīga mamma liek veselīgu vērpienu siera quesadillas, pievienojot biezenīša biezpiena ķirbi. Recepte ietver pakāpenisku skvoša sagatavošanas procesu, ko ir viegli ievērot, pat ja jūs nekad iepriekš to neesat gatavojis no nulles.
10. Augļu (un veģetārs!) Uzkodas
Manam 3 gadus vecajam patīk mīcīt augļu uzkodas, bet es cenšos ierobežot, cik bieži viņa tos ēd visa cukura dēļ. Tomēr šīs mājās gatavotās augļu uzkodas no Deserta diviem varētu būt ideāls kompromiss. Ir divu dažādu garšu receptes: mango burkāns un zemeņu bietes.
