10 Mazas lietas, kuras varat darīt, padarīs jūsu bērnu pozitīvāku

Vai nebūtu lieliski, ja visi mūsu bērni varētu staigāt pasaulē automātiski, pieņemot, ka viņi ir skaisti un cienīgi, tā vietā, lai atbrīvotos no daudzām negatīvām ziņām, kuras ievirza viņu virzienā, un pavadītu tik daudz dzīves, cenšoties panākt mieru ar sevi? Tas ir ne tikai sapnis, bet arī to vecāku mērķis, kuri apzināti audzina bērnus, kuriem ir ķermeņa pozitīvs raksturs. Jums pašam jāizmācās tik daudz negatīvu ziņojumu, ka var būt grūti iemācīt bērniem mīlēt sevi, bet, par laimi, ir maz lietu, ko varat darīt, lai jūsu bērns kļūtu pozitīvāks. Kas zina, tas varētu arī palīdzēt jums arī turpmāk būt pozitīvam ķermenim.

Ķermeņa pozitīvas vecāku audzināšanas mērķis ir palīdzēt mūsu bērniem saglabāt būtisku izpratni par to, ka viņi patiesībā ir dzimuši: tas, ka visi ķermeņi ir cienīgi, neatkarīgi no tā, kā viņi izskatās vai kā viņi darbojas. Ķermeņa apkaunošanas un diskriminācijas veidi, kas ir izplatīti mūsu sabiedrībā, nav iedzimti vai neizbēgami. Izmantojot to, ko mēs redzam ar plašsaziņas līdzekļu pieklājību, to, kā pret mums izturas un kā mēs redzam, kā citi cilvēki izturas pret sevi un citiem, mums visiem tiek mācīts, ka daži ķermeņi ir labāki nekā citi. Tas nozīmē, ka ir pilnīgi iespējams audzināt jaunu paaudzi, kas domā par ķermeņiem savādāk.

Nē, mums nav jāuztver savi bērni klasē vai jāliek viņiem lasīt daudz zinātniskās literatūras un pētījumu, lai palīdzētu viņiem kļūt pozitīvi izturīgiem pret ķermeni. Ir daudz mazu lietu, ko mēs varam darīt mūsu ikdienas dzīvē, kas palīdz mūsu bērniem saprast, ka visi ķermeņi ir labi ķermeņi, ieskaitot …

Grāmatu un citu plašsaziņas līdzekļu izvēle, kas atspoguļo visdažādākos ķermeņa veidus

Neviens nav dzimis, turot īpašas idejas par to, kas veido “labu” vai “sliktu” ķermeni. Diemžēl mūsu dzīves laikā tas, ko mēs atkārtoti saskaramies (un kādi mēs neesam), veido mūsu priekšstatu par to, kāda veida ķermeņi ir cienīgi un kuri nē. Grāmatu un citu plašsaziņas līdzekļu atlasīšana, kuros attēloti cilvēki ar dažādu ķermeņa formu, izmēru, vecumu, krāsām, faktūru un spēju statusu, palīdz jūsu bērniem redzēt daudz dažādu cilvēku un attīstīt līdzīgu zināšanu līmeni par visiem viņiem.

Būt “picky”, kad runa ir par plašsaziņas līdzekļiem, kopumā

Izvēloties multividi, uzmanīgi ņemiet vērā arī to, kā tiek pārstāvēti dažādi cilvēki. Vai vecāki vai lielāki personāži ir pilnībā attīstīti, ietekmīgi vai mīlēti, vai arī viņi parādās tikai kā vientuļi cilvēki, kam ir nožēlojami, vai kā komisks atvieglojums? Vai cilvēkiem ar invaliditāti tiek nodzīvota pilnvērtīga dzīve, vai arī viņi tiek objektīvi un pārveidoti par “iedvesmas pornogrāfiju” vai arī izmantoti kā iespējas cilvēkiem ar invaliditāti mācīties stundu? Ja ķermeņa pozitivitāte ir mūsu mērķis, ir svarīgi pielikt pūles, lai parādītu mūsu bērniem, ka visa veida cilvēki var dzīvot apmierinošu dzīvi, nevis tikai to, ka viņi vienkārši pastāv.

Negatīvu stereotipu atklāta apšaubīšana par noteiktām struktūrām

Pat ja mums izdosies piedāvāt daudz dažādu ķermeņa tipu pozitīvu piemēru, visticamāk, nebūs iespējams izvairīties no visiem negatīvo mediju paradumu gadījumiem. Tāpēc ir svarīgi viņus skaļi nopratināt, kad viņus redzam. Piemēram, ja skatāties izrādi kopā ar saviem bērniem un jaudīgs plus lielums ir vienīgais, kuram nekad nav romantiskas intereses vai kurš vienmēr ir muļķis, pavelciet veco “brīnumu skaļi” un sakiet kaut ko līdzīgu “ Huh. Dīvaini, ka šobrīd tas tiek ignorēts. Viņi ir mīlestības cienīgi, tāpat kā visi pārējie grupā. ”

Jautājums ķermeņa kaunināšanai skaļi, kad jūs to redzat

Papildus parasti stereotipiskiem plašsaziņas līdzekļu attēliem par noteiktiem ķermeņa tipiem, plašsaziņas līdzekļos un mūsu pašu dzīvē dominē tiešāki ķermeņa kaunināšanas veidi. Ir svarīgi arī pārtraukt stāstījumus, ko bērni izvēlas no šīm situācijām. Tātad, nākamreiz, kad esat izrakstīšanās rindā kopā ar saviem bērniem un redzat tabloīdu ar vāka ziņojumu, kas apkauno slavenību, kura ir ieguvusi vai zaudējusi “pārāk daudz” svara, vai kritizē to, kā kāds noveco, ir jūsu iespēja “Skaļi brīnos” par to, kāpēc izdevējs izvēlējās pateikt kaut ko negatīvu par kāda cilvēka ķermeni.

Mācīt bērniem to, kas ir kauns

Ķermeņa pozitivitāte daļēji ir reakcija uz ķermeņa kaunināšanu, kas ir izplatīta parādība visos mūsu kultūras aspektos. Neatkarīgi no tā, cik labi mēs galu galā radām pozitīvu vidi mājās, mūsu bērni daudzās dažādās formās novēros apkaunošanu ārpus tā. Viņiem jāspēj nosaukt un izpakot to, kas ir kauns un ko cilvēkam nozīmē apkaunot kādu citu, lai izvairītos no negatīvu ziņu internalizācijas par sevi un citiem. Tātad, kad šie mirkļi parādās, izmantojiet iespēju noteikt kaunu un modelēt kauna noturību.

Komplimentē to, ko ķermeņi dara vai jūtas, nevis tikai to, kā izskatās

Brīžos, kad mums varētu rasties kārdinājums vienkārši runāt par to, cik skaists vai izskatīgs kāds izskatās, izaicinājums sevi izrakt mazliet dziļāk varētu palīdzēt mūsu bērniem radīt ķermeņa pozitīvāku skatījumu. Piemēram, ja mēs redzam draugu, kurš ir uzsācis jaunu sporta veidu, mēs varētu teikt, ka viņi šķiet patiešām spēcīgi un laimīgi, tā vietā, lai tikai teiktu, ka viņi “izskatās lieliski”.

Prioritāšu noteikšana tam, kā apģērbs jūtas un darbojas līdzās tam, kā izskatās

Iepērkoties un ģērbjoties, runājiet arī par pašsajūtu un funkcijām, tā vietā, lai koncentrētos tikai uz to, kā izskatās apģērbs (vai vēl ļaunāk, meklējiet priekšmetus, kuri ir “glaimojošāki” vai “paslēpj problemātiskās vietas”). Modelējiet to, plānojot tērpus, sakot, piemēram: “Nu, ja mēs visu dienu sestdien būsim ārā saulē, mēs labāk izvēlamies drēbes, kas karstumā būs ērtas.” Pajautājiet bērniem, ja kas viņi izvēlas, lai tie būtu ērti vai aizsargāti ikdienas aktivitāšu laikā, nevis tikai pievērstu uzmanību tam, vai viņi izskatās glīti, tīri un jauki.

Izvairīšanās no parasto ķermeņa funkciju kaunināšanas

Kā teikts grāmatā, visi poops. Mēs arī urinējam un svīstam, un burp, un fart, un daudz citu lietu. Mums nav jāsvin katra ķermeņa funkcija, bet arī pret viņiem nav jāizturas kā pret lieliem, apkaunojošiem pārbaudījumiem. Manā mājā autiņi nav “smirdīgi”, tie ir pilni. Mēs nekomentējam, kā smaržo vannas istaba pēc tam, kad kāds to lieto, vai atkārtojam smalkos eifēmismus par to, kā “vīrieši svīst, bet sievietes mirdz ”, it kā kaut kas nebūtu kārtībā ar sieviešu svīšanu (vai arī sievietes un meitenes būtu fiziski aktīvas). Modelējiet un iemāciet pareizu higiēnu, vajadzības gadījumā sakot “atvainojiet”, un tad tikai pārejiet tālāk. Stāvokļa noņemšana no ķermeņiem, kas ir ķermeņi, palīdz bērniem pozitīvi izturēties pret viņiem un rūpēties par viņiem.

Pozitīvi runājot par mūsu pašu ķermeņiem

Mēs nekad nedrīkstam ļaut mūsu bērniem redzēt mūs runājam par sevi tādā veidā, kā mēs būtu sašutuši, dzirdot, ka kāds runā par viņiem. Tāpēc uzbrukumam mūsu pašu īpašībām vai parādīšanai, kā mēs cenšamies sevi slēpt, vajadzētu būt lielam negatīvam. Cik grūti vien tas var būt, mums vajadzētu atbildēt ar atvērtu prātu un pozitīvu valodu, ja viņi komentē mūsu ķermeni. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, it īpaši, ja viņi raustās uz mūsu vaļīgās ādas vai strijām vai citām pazīmēm, kuras mēs varam būt jūtīgi, bet, parādot viņiem, ka cilvēkiem, kurus viņi mīl, ir šīs lietas (un tās mīl tās lietas), palīdz viņiem saprast, ka ķermeņi var izskatīties daudz dažādu veidu un joprojām ir pievilcīgi un vērtīgi.

Apzinoties, kā mēs runājam par ēdienu un vingrinājumiem

Ja mēs vēlamies audzināt bērnus, kas ir pozitīvi ķermenī, mums jāzina veids, kā mēs runājam par uzturu un fiziskām aktivitātēm. Tā vietā, lai runātu par ēšanas lietām, kas ir “labas” vai “sliktas” vai “veselīgas” vai “nobarojamas”, mums jākoncentrējas uz to, kas mums liek justies labākiem. Tas pats attiecas uz vingrinājumiem. Veselīgu kustību uztveriet kā kaut ko, kas mums patīk, lai izklaidētos. un justies labi, nevis kaut ko tādu, ko darām kā sodu vai samaksu par ēšanu.