Satura rādītājs:
Kad esat vecāks, "gulēšana visu nakti" var būt nedaudz neskaidra. Pirms kļūšanas par mammu labu nakts miegu uzskatīju par pamatīgu astoņu stundu krāšņo mieru. Pēc tam, kad biju mājās ar šo mazo neveiklo troksni, mani standarti bija jāsamazina. Ievērojami. Es baroju bērnu ar krūti un, kad viņš spontāni, pēc 3 mēnešiem, pārtrauca barību plkst. 3:00 un snauda no pusnakts līdz pulksten 6 rītā, es biju tik laimīgs un pārsteigts. Tāpēc es pajautāju 10 māmiņām viņu reālistiskos hakerus, lai viņi varētu gulēt visu nakti, jo visā pasaulē laimes un pārsteiguma līmenis būtu jādala ar jaunajiem vecākiem.
Esmu arī sapratis, ka, patiesību sakot, man vienkārši paveicās. Lai gan es veicu dažus soļus, lai mudinātu manu bērnu gulēt labi, esmu diezgan pārliecināts, ka daži zīdaiņi vienkārši miega labāk nekā citi, un nav daudz nabadzīgu, vecāki, kuriem trūkst miega, to var izdarīt (izņemot izdzīvot). Ja tomēr vēlaties kaut ko izmēģināt, jūs vienmēr varat dot dažus padomus, kādos es izmantoju virpuli, un mēģināt nomierināt mazo, gatavojoties labu nakti.
Es sekoju Dr Harvey Karpa padomiem no grāmatas "The Happiest Baby on the Block". Viņam ir programma, kurā vecāki praktizē "5 S", lai palīdzētu nomierināt nervozos mazuļus, kas ir gatavi miegam. "5 S" ir:
- Peldēšana
- Guļot uz sāniem (tikai, lai nomierinātu mazuli, mazuļus vienmēr jānovieto uz muguras gulēt)
- Shushing (piemēram, skaņa dzemdes iekšpusē)
- Šūpošanās
- Nepieredzējis (izmantojot mānekli)
Šie padomi darbojās gan man, gan manam bērniņam, bet lasiet tālāk par dažām citām mammām reālās dzīves hacks, lai bērns varētu gulēt visu nakti:
Vanesa
GIFIJA"Mēs izmantojām Wabanub. Tas ir māneklis, kas piestiprināts pie nelielas mīkstas rotaļlietas, un tas viegli atrodas uz mazuļa krūtīm, lai tas nekad nepazustu naktī. Ģēnijs!"
Džanijs
"Mans gals ir aptumšojošie aizkari. Mans toddleris vienmēr pamodās pulksten 5 rītā, tiklīdz sāk parādīties saule. Tātad, man bija tiešām biezi aptumšojošie aizkari un tagad viņš guļ līdz saprātīgākam 6:30."
Mollija
GIFIJA"Es praktizē meditācijas ar savām meitām pirms gulētiešanas. Mēs stiepjamies, un tad mierīgi sēdējam tumsā un klausāmies relaksējošu mūziku. Tas patiešām nosaka ainu mierīgai naktij."
Rūta
"Es nopirku ķekars lētu dolāru veikalā mirdzošu tumsā zvaigžņu un ievietoju tos pa visu savu bērnu griestiem. Tas ļoti mainīja."
Ketija
GIFIJA"Es ļāvu meitai palīdzēt izdaiļot savu istabu. Tā kā viņa jutās iesaistīta, viņa tagad mīl atrasties savā guļamistabā un diezgan laimīgi pavada daudz laika tur."
Džo
"Es esmu liels swaddēšanas ventilators. Tas mani pilnībā nomierināja un signalizēja, ka tas ir miega laiks."
Janelle
GIFIJA"Es zvēru ar ēteriskajām eļļām un masāžu. Es lietoju lavandas pilienus un dodu mazulim relaksējošu masāžu pirms miega. Es patiesībā devos bērnu masāžas kursos, un tas bija aizraujoši."
Meehra
"Mana māte man iemācīja dzeramnaudu, kur jūs ļoti viegli berzējat bērna seju un galvas ādu. Tas darbojas katru reizi!"
violets
GIFIJA"Mans kapāt izklausās muļķīgi, bet es tikai ļoti valkāju savu mazuli. Es katru dienu ticu daudzām fiziskām aktivitātēm un saules stariem, tāpēc es burtiski tos vadu līdz brīdim, kad tie samazinās, un mēs vienmēr labi gulējam."
Dzintars
"Es lasīju padomu par to, kā pārliecināties, ka jūs savam mazulim esat devis aizliktu, kas smaržo pēc jums. Es patiesībā dažas dienas gulēju ar viņa mīksto rotaļlietu starp savām krūtīm un pat izsmidzināju tam krūts pienu! Šķiet, ka tas darbojas līdz šim."
