10 iemesli, kāpēc redzat terapeitu, padara jūs par labāku mammu

Visu mūžu esmu cīnījies ar trauksmi un depresiju, bet es to nekad nezināju līdz pilngadībai. Lai arī es cietu iekšā, es biju izturējusies un laba skolniece, bez “acīmredzamām” problēmām. Būdams bērns, vienīgie cilvēki, kurus es redzēju aizejam pie terapeita, bija bagātas slavenības, dziļi “neirotiski” televīzijas un filmu varoņi, kā arī klasesbiedri, kas rīkojās skolas laikā. Tikai tad, kad es biju daudz vecāks un man bija vajadzīga palīdzība, lai apstrādātu konkrētu traumatisku pieredzi, es nonācu terapijā un sapratu, ka es no tā visa varētu būt guvis labumu. No pieredzes es zinu, ka terapeita redzēšana padara jūs par labāku mammu, jo terapeita redzēšana padara jūs par labāku cilvēku.

Tāpat kā daudz cilvēku mūsu sabiedrībā, arī manā ģimenē cilvēki domāja par terapiju kā par sliktu, kas vai nu īsti nepalīdzēja, vai bija domāta cilvēkiem, kuri bija bīstami “traki” vai sajaukušies, domājot par garīgo veselību un attiecīgie profesionāļi vispār. Rezultātā man nelikās, ka es tiešām varētu izmantot šāda veida palīdzību, jo man nederēja tāda cilvēka attēls, kuram bija nepieciešama “saraušanās”. Turklāt, kā man bieži teica, kad vien es Ja man sāk parādīties jebkāda veida dusmas vai skumjas, pasaulē bija daudz cilvēku ar “ reālām problēmām”, un, tā kā neviens no maniem nebija redzams nevienam citam, tie nedrīkst būt īsti.

Bet garīgā veselība ir svarīga, un garīgās slimības ir tikpat reālas kā jebkura cita slimība. Ja es varētu atgriezties laikā, es teiktu savam jaunākajam, lai atrastu kādu citu, ar kuru parunāties, kurš mani uzklausītu, tāpēc es būtu varējis saņemt nepieciešamo palīdzību daudz ātrāk nekā es. Es priecājos, ka es uzzināju, ka agrāk man bija savi bērni, jo es tagad apzinos to, kas patiesībā ir garīgi vesels, un tāpēc, ka es zinu, cik svarīgi ir nopietni uztvert mūsu garīgo labsajūtu. Tas mani atbrīvo, lai palīdzētu maniem bērniem sasniegt savu garīgo labsajūtu, tā vietā, lai iemācītu viņiem ciest klusumā, kā es to darīju. Papildus tam, ka māca mūs uztvert emocijas nopietni, ir arī daudz citu iespēju, kā terapeita redzēšana padara mūs labākus vecākus.

Psihiskā veselība ir būtiska vecākiem

Kad mums nav labi, mēs nevaram visu dot saviem bērniem. Mēs nevaram izbaudīt viņu klātbūtni tik daudz, cik vēlamies, kas nozīmē, ka mēs nevaram likt viņiem justies tik mīlētiem un novērtētiem, kā viņi ir pelnījuši justies. Mūsu garīgās veselības aizsardzība ir mūsu attiecību veselības aizsardzības galvenā sastāvdaļa.

Sāp cilvēki Sāp cilvēki …

Neatkarīgi no tā, ko mēs sev varam pateikt, cilvēki vienkārši nespēj nošķirt savas jūtas un labsajūtu no tā, kā mēs rīkojamies kopā ar citiem. Kad mums sāp, tas vienmēr kaut kā iznāk, un visbiežāk tas iznāk caur kaitinošu izturēšanos. Neatkarīgi no tā, vai mēs zaudējam saudzīgumu ar saviem bērniem, tiesāsim citus vecākus vai cīnīsimies ar partneriem, vai visu iepriekšminēto, kas sāp, kas izpaužas mūsu dzīvē, līdz iemācāmies, kā ar to rīkoties.

… Un dziedināšana palīdz vecākiem vecākiem veselīgākos veidos

Sadarbojoties ar labu terapeitu, mēs dodam sev drošu vietu, kur stāties pretī, un iemācāmies tikt galā ar savām sāpēm un mūsu cīņām, tāpēc mēs faktiski varam tās apstrādāt, nevis šo negatīvo enerģiju ienest mijiedarbībā ar ģimenēm. Mēs arī labāk spējam būt pacietīgi pret saviem bērniem un iemācīt viņiem labākus izturēšanās veidus, nevis pārmērīgi reaģēt uz viņu izturēšanos, jo mēs neesam tikuši galā ar savu bagāžu un jūtām.

Terapeiti palīdz tikt galā

Šī pasaule ir grūta. Dzīve šajā pasaulē ir vienkārši grūta. Lai gan mums visiem varbūt nav oficiālu diagnožu, mums visiem ir cīņa, ko mēs varētu risināt labākā veidā. Es nezinu nevienu, kurš nevarētu gūt labumu no perspektīvas un ieskata sevī, ko var sniegt labs profesionāls terapeits.

Ir pienācis laiks sev …

“Es laiks” ir būtisks visiem cilvēkiem, ieskaitot māmiņas. Diemžēl man laiks ne vienmēr ir tikai ceļojums uz spa ik pa laikam vai glāze pēc bērna gulētiešanas (lai arī tas arī viss ir lieliski!), Regulāri veltot laiku savam terapeitam. ir patiešām lielisks veids, kā veltīt laiku sev.

… Un jums ir jārūpējas par sevi, lai rūpētos par citiem

To nevar pietiekami pateikt: māmiņām ir nozīme, un mums ir jārūpējas par sevi, lai mēs varētu rūpēties par savām ģimenēm. Ignorējot mūsu pašu garīgo un emocionālo veselību, tā nav „grūtsirdība” vai varonīga, tā nav ilgtspējīga. Mēs nevaram atdot sevi, kad mēs sevi neatdodam. Galu galā nekas nav palicis.

Jūs apgūstat terapijas stratēģijas, kuras varat mācīt bērniem

Daudzi no mums apgūst mazāk nekā ideālus veidus, kā pārdzīvot garīgās slimības, bēdas un citus sirdstriekus, pārdzīvojot dzīvi. Terapijā mēs varam iemācīties aizstāt salauztas pārvarēšanas stratēģijas ar labākām, kuras mēs savukārt varam iemācīt saviem bērniem, lai viņiem nebūtu jāatbrīvojas no tām pašām sliktajām nodarbībām, kādas mums vajadzēja.

Jūs modeļojat, ka palīdzības saņemšana ir veselīga

Neviens nevar visu paveikt pats. Kad mēs cīnāmies - kas, protams, dzīvē ir neizbēgami -, mums ir jādod savs atbalsts, ieskaitot profesionālu atbalstu, ja nepieciešams. Ja mums būtu salauzta kāja, mēs nemēģinātu to visu ārstēt paši, bez profesionālas palīdzības. Salauztām sirdīm un prātiem vajadzētu saņemt tādu pašu uzmanību. Bērniem tas jāiemācās, lai dzīvotu veselīgu dzīvi, un lielisks veids, kā mācīties, ir redzēt, kā viņu mammas saņem nepieciešamo palīdzību.

Jūs modelējat, ka garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība

Kā mammas, mēs pārliecināmies, ka aizvedīsim bērnus pie ārsta un, cerams, arī pie ārsta dosimies paši. Mēs cenšamies ēst veselīgi, kā arī veselīgu kustību un spēles laiku pielāgot mūsu dienai. Mūsu bērni to redz, tāpēc viņi saņem ziņu, ka fiziskajai veselībai ir nozīme. Tomēr viņiem ne vienmēr ir tas pats vēstījums par garīgo veselību. Redzot terapeitu tāpat kā mēs redzētu parastu ārstu, mēs palīdzam normalizēt viņu garīgo veselību.

Jums jābūt labākajam pašam, lai būtu jūsu labākais kā mamma

Lai arī cilvēkiem patīk izlikties, ka mammas ir supervaroņi, tā vienkārši nav taisnība. Mēs savā dzīvē un ģimenē spēlējam daudzas lomas, bet mums ir tikai viens pats, ar ko to visu darīt. Kaut arī mammas bieži veic ievērojamu darbu saviem bērniem un ģimenēm, neraugoties uz to, ka nejūtas absolūti labākās, mēs kā vecāki neizmantojam visu savu potenciālu. Tieši ar to ir saistīta terapija: izdomāt, kā būt labākajiem, lai mēs varētu būt viss, ko mēs un mūsu bērni esam pelnījuši.