10 lietas, kuras katra mamma ar sociālu uztraukumu vēlas (un vajag), lai jūs zināt

Trauksmes traucējumi ir izplatīti mūsu sabiedrībā, taču vēl nesen tie tika ignorēti vai novājināti. Cilvēki tika uzskatīti par "pārāk jūtīgiem" vai "pārāk paranoiskiem", tāpēc nemiers nebija likumīgs garīgās veselības jautājums. Faktiski vispārējā trauksme un sociālā trauksme ir tik izplatīta, ka, iespējams, jūs zināt vairākus cilvēkus, kuri ikdienā dzīvo kopā ar viņiem. Es nešaubos, ka ir lietas, kuras ir šie cilvēki, un katra mamma, kurai ir sociāla uztraukums, vēlas, lai jūs zināt. Klausoties savus mīļos, kas cieš no uztraukumiem ar empātiju un līdzjūtību, nevis noniecinot vai atlaižot, jūs viņiem palīdzēsit pārvietoties stresa pilnajos sociālās mijiedarbības ūdeņos.

Kad biju bērns, es nenojautu, ka man ir sociāla uztraukums. Ja godīgi, es domāju, ka visvairāk es biju mazliet dīvains. Man nebija ne mazākās nojausmas, ka citi cilvēki pasauli uztver atšķirīgi, tāpēc es uzskatīju, ka tās lietas, kuras es domāju, ir tās pašas, ko visi domāja, tikai nedaudz “intensīvāk”. Kad es pārliecinājos, ka esmu izdarījusi kaut ko nomācošu vai mulsinošu vai izdarījusi dramatisku sociālu mākslīgu pasu, es pieņēmu, ka arī citi domā tā. Man rūpējās, jo es pilnīgi zināju, ka arī viņi rūpējas.

Tikai tad, kad biju pieaudzis pilnā vecumā, es sāku saprast, ka esmu vadīts mazliet savādāk, ka citi cilvēki neiedarbojas tik viegli, kā es, saskaroties ar sociālām situācijām. Kopš tā laika es sāku rīkoties, lai novērstu savu satraukumu. Es apzinos, kad mani izsauc un kad balsis galvā baro nemiers, nevis mans racionālais es. Tas ir smags darbs, un tas nerodas dabiski, tāpēc, lai palīdzētu jums labāk izprast tos, kuri cieš no sociālās trauksmes, ieskaitot mātes, ir 10 lietas, kuras viņi vēlas un kuras jums jāzina.

Es tiešām negribēju nākt pie tā, uz ko jūs mani esat uzaicinājis …

GIFIJA

Es tiešām to nedarīju. Vismaz trīs reizes mēģināju izglābties, bet es ļoti gribēju nākt, tāpēc es to nedarīju. Ko, tam nav jēgas? Laipni lūdzam manā pasaulē.

Tā ir pastāvīga cīņa starp manu nemieru un vajadzību vismaz pēc kādas sociālās mijiedarbības. Man nav jābūt sociālajam tauriņam (tas man faktiski izklausās kā spīdzināšana), bet pieaugušo saruna ik pa laikam ir izdevīga.

… Bet es priecājos, ka jūs mani uzaicinājāt

To ir grūti izskaidrot, taču, kaut arī es baidījos šeit ierasties ar katru savas esības šķiedru, es, visticamāk, būtu satriekts, ja jūs mani neaicinātu. Tas, ka man ir grūti mijiedarboties sociālajā vidē, nenozīmē, ka es nevēlos tikt iekļauts.

Mans draugs nesen apprecējās un lūdza manu adresi, lai nosūtītu ielūgumu. Es to negaidīju - svešinieki un mazas sarunas un ģērbšanās drēbes ir tālu no manas komforta zonas -, bet, kad mans ielūgums nekad neieradās un es sapratu, ka tikšu izslēgts, es biju tik ļoti ievainots.

Man nav ideju, ko tev teikt

GIFIJA

Jūs zināt šo sajūtu, kad kāds saka "Sveiki", un jūs atbildējat ar kaut ko pilnīgi nejaušu, piemēram, "Paldies!" un jūs jūtaties kā pilnīgs rīks? Es tā jūtos katru reizi, kad runājam. Man vienmēr ir bailes, ka es nepareizā laikā saku nepareizu lietu vai ka man nav jēgas vai ka mani joki klibo vai ka es esmu garlaicīgs vai satraucošs, un vēl un vēl. Tas ir nogurdinoši, domājot tikai par runāšanu.

Droši vien raudāšu, kad iešu savā mašīnā

Kad es pametu ballīti vai rotaļu datumu vai svētku salidojumu, vai arī kas tas būtu, es, visticamāk, nopūtīšu asaras. Es esmu ļoti cieši ievainots šobrīd, bet, tiklīdz es atkāpšos drošā telpā, stress izplūdīs kā spiediena katls, un es raudāšu. Vai arī es raudāšu, jo es zinu, ka esmu sev uzlicis pakausi. Vienu vai otru. Tā vienmēr notiek.

Es tikai zinu, ka jūs mierīgi mani vērtējat

GIFIJA

Jūs, iespējams, esat jaukākais, laipnākais cilvēks pasaulē, bet mana sociālā uztraukums mani pārliecina, ka jūs spriežat par elli no manis. Mani mati, drēbes, mans akcents, vārdu izvēle, stāsti, joki; nekas nav drošs no tā, kā es uztveru tavu spriedumu. Es pieņemšu, ka jūs domājat vissliktāk.

Es analizēšu kādreiz otro no šī pulcēšanās atkal un atkal

Tiklīdz es aizbraukšu, visa šī mijiedarbība atkārtosies manās smadzenēs, un es to izraudzīšos, izceļot katru gadījumu, kurā es būtu varējis kaut ko darīt savādāk. Viss notiek mikroskopā, sākot no sīkumiem, piemēram, vai es biju rupjš, kad jautāju, kur atrodas vannas istaba, līdz veselām sarunu virknēm un vai jūs interesēja tas, ko es vispār runāju.

Nekas nav drošs, un es par katru lietu no tā visa izraušos no sevis.

Es nevaru "tikai atpūsties"

GIFIJA

Es nevaru, labi? Es vienkārši nevaru. Atpūsties saviesīgā pulcēšanās reizē būtu kā pateikt gazelei atpūsties, kad apkārt ir lauva. Nenotiek.

Es esmu cīņā vai lidojumā, tāpēc es tam nevaru palīdzēt, un tas ir tikai tā. Mana sirds sacenšas, plaukstas ir nosvīdis, un maniem skolēniem, iespējams, ir pusdienu šķīvju izmērs.

Es iedomājos katru iespējamo sliktākā gadījuma scenāriju

Vai man ir Booger? Vai viņi runā par mani? Vai mana automašīna sāks startēt? Vai man ir bijis par daudz dzert? Ja tas varētu noiet greizi, es jau esmu par to domājis un uztraucos.

Lietas, kas jums ir viegli, man nav viegli

GIFIJA

Protams, ieeja istabā, pirmkārt, var nebūt nekas liels, bet mani tas izbiedē. Sveiciens cilvēkiem, kurus nezinu? Drausmīgi. Zvanāt, lai pasūtītu? Es drīzāk būtu izsalcis. Tik daudzas šķietami nekaitīgas ikdienas dzīves daļas man rada stresu, ka es zinu, ka jums to var būt grūti saprast. Uzticieties man, lai arī vienkāršas lietas ne vienmēr ir vienkāršas.

Es neesmu "dīvainis"

Viss, kas teica, es neesmu "dīvainis". Es neesmu "ķēms". Es esmu tikai nedaudz jutīgāks pret lietām nekā vairums cilvēku. Dažas lietas izraisa reakciju uz stresu manās smadzenēs, kas neizraisa to pašu reakciju jūsu smadzenēs. Esiet pacietīgs, esiet laipns un mēģiniet saprast. Es daru visu iespējamo, un tas, ka es piedalījos jūsu pasākumā, lai kāds tas arī nebūtu, nozīmē, ka es patiešām augstu vērtēju jūsu draudzību. Lūdzu, ja varat, parādiet arī to, ko jūs darāt.