10 lietas, kas vīriešiem nekavējoties jāpārtrauc teikt par pēcdzemdību depresiju

Pirms dēla piedzimšanas es biju viegli izpētījusi pēcdzemdību depresiju (PPD) un visu to. Tas tika nejauši pieminēts ārsta iecelšanas laikā, un dažās vecāku grāmatās bija neliela nodaļa par PPD, un es jutos pārliecināta, ka, ja man izdosies iegūt PPD, es varēšu ar to rīkoties. ES kļūdījos. Ciešana pēc depresijas pēc dzemdībām bija viena no visgrūtākajām lietām, ko jebkad esmu izdarījis, un šīs grūtības vēl vairāk saasināja ar to saistītais spriedums, kauns un aizspriedumi. Tāpēc ir lietas, kas vīriešiem jāpārtrauc teikt par PPD. Elle, tieši tāpēc ir lietas, kas sabiedrībai jāpārtrauc teikt par PPD. Pēcdzemdību depresija ir pietiekami sarežģīta. Ja tas ir spiests klausīties neziņu izteikumos, tas vēl vairāk pasliktinās.

Man bija tik ļoti paveicies, ka man bija partneris, kurš, kaut arī fiziski nespēja piedzīvot pēcdzemdību depresiju, bija atbalstošs, saprotošs un empātisks. Mans partneris man neteica “tikt tam pāri” un nekad nešaubījās par manām diagnozēm. Viņš nesalīdzināja mani ar citām mātēm un neteica man atteikties no medikamentiem vai ārstēšanas. Šķiet, ka daudziem pēcdzemdību depresija ir viegli diskreditējama, jo viņi to nekad nepiedzīvos, īpaši vīrieši ar šķēršļiem, kuri nekad neiestāsies stāvoklī, un tāpēc nekad neriskēs pēcdzemdību depresijas. Dažiem tas, ka kaut kas nekad nav izgājis cauri, viņiem ir vieglāk norādīt, ka tas "kaut kas", un pateikt: "Tas nav reāli, un tā nav arī jūsu pieredze." Tāpēc tik daudzas sievietes klusē, kad saprot, ka cieš no pēcdzemdību depresijas. Tāpēc mātes baidās runāt vai lūgt palīdzību. Tāpēc "ciešanas" un pēcdzemdību depresija, traģiski, iet roku rokā.

Tāpēc arī ir svarīgi mainīt sarunu par un pēc apkārtējās depresijas. Sievietēm jājūtas atbalstītām un saprotamām, un vīrieši var palīdzēt atvieglot nepieciešamo atbalstu, atsakoties pateikt šādas lietas. Jums pašiem nav jāpiedzīvo pēcdzemdību depresija, lai saprastu, ka sievietēm, kuras cieš no PPD, ir nepieciešams atbalsts.

"Vai tā ir pat īsta lieta?"

Jā, jā, tā ir īsta lieta. Tas, ka kaut ko nevarat un / vai neesat pieredzējis, nenozīmē, ka tā neeksistē. Varbūt viena no vissliktākajām lietām, ko partneris var darīt sievietei, kura cieš no pēcdzemdību depresijas, ir piespiest viņu cīnīties, lai apstiprinātu savu pēcdzemdību depresiju. Nē nē nē nē nē. Pēcdzemdību depresija ir reāla lieta, kas ietekmē 1 no 7 mātēm.

"Vai jūs nevarat vienkārši izsist no tā?"

Ak, ja tikai tas būtu tik vienkārši. Nē, jūs nevarat vienkārši “izsist” no pēcdzemdību depresijas. Ja jūs varētu, uzticieties man, to darītu neskaitāmas sievietes. Tomēr, sakot jaunai mammai, kas cieš no pēcdzemdību depresijas, ka viņai vienkārši vajadzētu “izsist to ārā”, viņa jūtas kā kļūdaina vai salauzta, jo nevar. Jūs burtiski pasliktinat viņas pēcdzemdību depresiju, sakot viņai, ka viņai jādara kaut kas tāds, ko viņa fiziski un garīgi nespēj.

"Es zinu citas jaunās māmiņas, kuras ir patiesi laimīgas"

Sieviešu pretstatīšana pastāvīgai salīdzināšanai, šķiet, ir līdzvērtīga sabiedrības seksistiskajai gaitai. Es iebilstu, ka nemitīgie salīdzinājumi un nereālas cerības kļūst vēl sliktākas, tiklīdz jūs kļūstat par māti. Salīdzināt vienu jauno mammu ar nākamo nav tikai sāpīgi, tas vienai mātei (ellē, katrai mātei) saka, ka ar viņu nepietiek. Kad jūs ciešat no pēcdzemdību depresijas, sakot, ka citas mātes ir laimīgas, un viņām jautā: "Kāpēc tu nevarētu būt vairāk kā viņas?" ir kā dzirde: "Ar tevi kaut kas nav kārtībā, un tu neesi pietiekami labs, un kas tu esi, kā cilvēks un sieviete, un māte, esi nepareizs."

"Tu esi vienkārši skumjš"

Starp pēcdzemdību depresiju un skumjām ir milzīga atšķirība. Viņi nav vienādi. Viņi nekad nebūs vienādi. Viņi nejūtas vienādi vai izskatās vienādi. Lūdzu, nelieciet zemāk par kāda cilvēka pēcdzemdību depresiju, pielīdzinot to sajūtai, kas rodas, kad tiek atcelts jūsu iecienītākais televīzijas šovs.

"Vai jūs nevarat padarīt sevi laimīgu?"

Ideja, ka tikai slīpēšana ar zobiem un emocionālu sāpju izspiešana un būtībā “tam pāri” ir pamatota iespēja sievietēm, kuras cieš no pēcdzemdību depresijas (vai jebkurai, kas cieš no jebkādām garīgām slimībām), iemesls ir iemesls, kāpēc ciešanas turpinās. Ja jūs neteiktu cilvēkam vienkārši padarīt viņu salauzto roku saistošu, jums nevajadzētu pateikt sievietei, kas cieš no pēcdzemdību depresijas, vienkārši padarīt sevi laimīgu. Tā tas nedarbojas.

"Tas nozīmē, ka nevēlaties būt mamma …"

Pēcdzemdību depresija absolūti nenozīmē, ka sieviete nevēlas būt mamma. Tas neliecina par to, cik daudz mīlestības viņa izjūt pret savu bērnu vai kāda veida vecākiem viņa būs. Šis nezinošais priekšstats ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc mātes ar pēcdzemdību depresiju klusē. Spriedums, kauns un ideja, ka mammas ir “sliktas mātes”, jo tām ir PPD, patiesībā sāpina sievietes.

"… Un jūs esat pieļāvis kļūdu …"

Nē. Viltus. Noteikti nē. Nē.

"… Un tu nebūsi laba māte"

Cīņas nepadara jūs par sliktu māti. Vajadzīga palīdzība nepadara jūs par sliktu māti. Izsīkuma un satraukuma sajūta nepadara jūs par sliktu māti. Atzīšana, ka dažreiz jūs nevēlaties būt māte, nepadara jūs par sliktu māti. Un nē, pēcdzemdību depresija nepadara jūs par sliktu māti.

"Jums nav nepieciešami medikamenti"

Ja vien jūs neesat licencēts praktizējošs ārsts un / vai garīgās veselības speciālists, jums nav jāizlemj, vai kādam ir nepieciešami medikamenti.

"Pēcdzemdību depresija ir tikai uzmanības sauciens"

Diemžēl jūs dzirdēsit “saucienu pēc uzmanības”, kad runājat par lielāko daļu garīgo slimību vai tikai par garīgo veselību kopumā. Diemžēl daži cilvēki diskreditē tādus apstākļus kā depresija vai trauksme, apgalvojot, ka kāds ciešanas ir "dramatisks" vai pat melis. Tas ir pretīgi. Tas sakņojas neziņā. Tas liedz cilvēkiem saņemt palīdzību, ārstēšanu un atbalstu, kas viņiem vajadzīgs un ko viņi ir pelnījuši. To parasti saka cilvēki, kuri nekad nav piedzīvojuši depresiju vai jebkāda cita veida garīgas slimības.

Pēcdzemdību depresija nav dramatisks "palīdzības sauciens", tas ir tik stigmatizēts un novērtēts stāvoklis, ka sievietes ir pārāk samulsušas vai vainīgas, lai tās varētu diagnosticēt un meklēt ārstēšanu. Tas ir kaut kas pilnīgi ārpus mātes kontroles. Tas ir kaut kas mums visiem labāk jāsaprot, lai mēs savukārt varētu labāk atbalstīt sievietes.