Satura rādītājs:
- 1. Pavadiet laiku, novērtējot savu partneri katru dienu
- 2. Ņem vērā to, ko tavs partneris dara pareizi
- 3. Vakariņās izslēdziet tālruņus un televizoru
- 4. Regulāri sagādā komplimentus
- 5. Rezultāts sporta zālē kopā
- 6. Dariet viņiem kaut ko jauku katru dienu
- 7. Guļ daudz gulēt
- 8. Neveidojiet PDA pilnīgi bez ierobežojumiem
- 9. Uzdodiet viņiem jautājumus par viņiem
- 10. Dariet jaunas lietas kopā
Ilgtermiņa attiecības prasa darbu; pat labākie visu laiku nav perfekti. Ir daudz mazu lietu, ko jūs un jūsu partneris varat darīt neatkarīgi un kopā, lai padarītu jūsu attiecības stiprākas. Ir pat daži neparedzēti ieradumi, kas radikāli uzlabo jūsu attiecības, ko varat darīt katru dienu, lietas, kas ir pat vienkāršākas nekā nedēļas datumu naktis vai citi, vairāk "notikumam" līdzīgi notikumi. Dažreiz vislielāko iespaidu var atstāt vismazākās, šķietami nenozīmīgākās lietas, un, runājot par jūsu attiecībām, visam nav jābūt slaucošam grandiozam žestam. Sākot ar laika pavadīšanu kopā ar viņiem, lai novērtētu jūsu mīlestību, līdz mīlestības izrādīšanai, lietām, kuras jūs darāt katru dienu, var būt tikpat liela - ja pat ne vairāk - ietekme uz jūsu attiecībām. Tā uzlabošanai nav vajadzīgas milzīgas izmaiņas, kas notiek vienlaikus. Tas bieži vien nav tik ilgtspējīgi.
Tomēr izmaiņām, kuras veicat, lai palīdzētu uzlabot jūsu attiecības, ir jābūt apzinātai. Jums jāpieliek pūles. Tomēr, tikai attīstot dažus no šiem mazajiem, pārsteidzošajiem ieradumiem, jūs varētu ievērojami uzlabot attiecības starp jums un savu partneri. Pirmām kārtām, lai strādātu pie attiecībām ar partneri un padarītu tās labākas, jums jāpavada laiks ar viņiem par prioritāti. Šie ieradumi var palīdzēt pārveidot jūsu attiecības, taču jums joprojām ir jātērē laiks, lai būtu kopā. Tas palīdzēs visvairāk.
1. Pavadiet laiku, novērtējot savu partneri katru dienu
GifijaProtams, jūs varētu domāt, ka vismaz to jau darāt vairumā dienu, bet cik bieži jūs patiešām domājat, cik augstu jūs tos novērtējat, vai kāds cits jūsu dzīvē par šo lietu? Jennice Vilhauer, Ph.D., rakstā, kuru viņa aizņēma par žurnālu Psychology Today, rakstīja: "Vienā brīdī jūs ļoti sajūsminājāt par visām viņu labajām īpašībām. Tas ir tāpēc, ka jūs bijāt uz viņiem koncentrējies un tāpēc, ka koncentrējāties bija uz visu, kas bija lieliski, jūs īsti nepamanījāt lietas, kas jūs tagad kairina. " Ja katru dienu pavadāt laiku, novērtējot visas partnera labās īpašības, jūs vairāk laika veltīsit tam, koncentrējoties uz viņiem, tas nozīmē, ka laika gaitā viņi biežāk būs jūsu prāta augšgalā. Tas var padarīt jūsu attiecības laimīgākas un stiprākas.
2. Ņem vērā to, ko tavs partneris dara pareizi
GifijaRakstā, ko viņš rakstīja žurnālam Psychology Today, Dr. Marks Goulstons, MD, sacīja, ka, vairāk koncentrējoties uz labām lietām, ko jūsu partneris dara, nevis uz sliktajām lietām, kuras viņi dara, var palīdzēt jums abiem būt laimīgākiem. Ja atgādināsit par labām lietām, jūs pozitīvāk attieksies pret savām attiecībām kopumā, savukārt, ja koncentrēsities uz sliktajām, negatīvās lietas ir viss, ko redzēsit. Tā ir tāda pati ideja kā koncentrēšanās uz viņu labajām īpašībām.
3. Vakariņās izslēdziet tālruņus un televizoru
GifijaŠajā straujajā, aizņemtajā pasaulē var būt grūti izslēgt tehnoloģijas, taču, veltot laiku savam partnerim - bez televizora rūkošanās vai ritināšanas pa e-pastiem vai sociālo mediju ierakstiem -, jūsu attiecības var kļūt stiprākas. Jūs arī nevēlaties pārsūtīt īsziņu vai sūtīt e-pastu savam partnerim, lai ar viņiem sazinātos. Intervijā žurnālam Health, Dr. Gail Saltz, MD, žurnāla līdzautors psiholoģijai, sacīja, ka īsziņu sūtīšana "ir attāluma veidošanas veids". Lai arī koķetīgi ziņojumi var būt jautri, pavadot laiku bez tehnoloģijas, lai jūs atdalītu, varat uzlabot savas attiecības un to, kā jūs sazināties.
4. Regulāri sagādā komplimentus
GifijaLai arī jūs, iespējams, jau agrāk bijāt dāsni izteicis komplimentus savās attiecībās, laika gaitā jūs, iespējams, nekompleksējat tos tikpat bieži. Seksa un attiecību emuāra dibinātāja Melisa Čepmena pastāstīja portālam Sieviešu veselība, ka viņa ikdienā stāsta savam vīram, cik izskatīga viņa domā. Varētu šķist, ka jūs vienkārši sniedzat viņiem ego stimulu, bet patiesi komplimenti ir šausmīga daudz vērts.
5. Rezultāts sporta zālē kopā
GifijaIkdienas veselība ziņoja, ka VoucherCloud aptauja atklāja, ka 85 procenti pāru, kuri kopā dodas uz sporta zāli, sacīja, ka viņu attiecības ir uzlabojušās, jo viņi trenējas kopā un vienkārši šo laiku pavada kopā. Ne tikai tas, bet, ja jūsu partneris papildus romantiskajam partnerim darbojas arī kā jūsu atbildības partneris, jūs varat daudz biežāk piecelties un iziet ārpus durvīm, lai dotos uz sporta zāli.
6. Dariet viņiem kaut ko jauku katru dienu
GifijaJūs varētu domāt, ka jūs noteikti katru dienu darāt kaut ko jauku savam partnerim, pat netērējot daudz laika par to domājot, taču pieliekot pūles, lai nodrošinātu, ka jūs to darāt, var palīdzēt uzlabot jūsu attiecības un panākt milzīgas pārmaiņas. Iepriekš minētajā Veselības rakstā Dr. Terri Orbuch, Ph.D., laulību pētnieks un 5 vienkāršo darbību, lai jūsu laulība būtu laba no lieliska, autore, sacīja, ka savos pētījumos viņa ir secinājusi, ka regulāri dara jaukas lietas. jūsu partneris var paredzēt, cik laimīgas un veiksmīgas ir jūsu attiecības. Šīs lietas ļauj jūsu partnerim justies labi, kā arī var palīdzēt viņiem justies kā patiesi nozīmīgām.
7. Guļ daudz gulēt
Gifija2007. gada Pitsburgas universitātes un UCLA pētnieku pētījumā tika atklāts, ka sliktu miega kvalitāti var saistīt ar lielāku konfliktu biežumu dažās laulībās. Katru nakti gūstot pietiekami daudz miega, jūs varat darboties pēc iespējas labāk, ne tikai pārbaudot uzdevumus Sarakstā, bet arī savstarpēji.
Kā papildu bonuss, gulētiešana vienlaicīgi ar partneri var nozīmēt, ka dienas laikā jūs pavadāt kādu laiku kopā, pat ja pārējā dienas daļa tiek pavadīta šķirti, kā sacīja doktors Bartons Goldsmīts., Lapas Pāris autors: Kā padarīt laimi par paradumu, vienu mīlošu lietu vienlaikus, žurnālā Health pastāstīja iepriekšminētajā rakstā. Ja jūs abi esat aizņemti, prioritāšu piešķiršana vismaz nedaudz laika, kad varat būt kopā, var padarīt jūsu attiecības stiprākas. Tas šķiet vienkāršs, taču tas var radīt lielas pārmaiņas.
8. Neveidojiet PDA pilnīgi bez ierobežojumiem
GifijaRunājot par PDA (vai simpātiju publisku demonstrēšanu), ir smalka līnija, bet, ja jums un jūsu partnerim ir stingri bez PDA noteikumi, jūs varētu vēlēties apsvērt. Intervijā HuffPost laulības un ģimenes terapeits Ārons Andersons sacīja: "Laimīgākie pāri nebaidās izrādīt simpātijas viens pret otru - pat publiski."
9. Uzdodiet viņiem jautājumus par viņiem
GifijaOrbuhs iepriekš minētajā rakstā Health pastāstīja, ka, tā kā attiecību laikā cilvēki mainās, uzdodot viņiem jautājumus par sevi, ārpus darba, draugi, ģimenes locekļi un bērni var palīdzēt jums nepārtraukti uzzināt par viņiem jaunu lietu. Tas vien var padarīt jūsu attiecības stiprākas.
10. Dariet jaunas lietas kopā
Gifija2000. gada pētījumā, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnālā, pētnieki atklāja, ka dalība jaunās un “aizraujošās” aktivitātēs kopā var padarīt viņu attiecības stiprākas un laimīgākas. Dodieties uz deju nodarbību, ēdiena gatavošanas nodarbību, dodieties niršanā ar akvalangu vai vienkārši izmēģiniet jaunu vakariņu vietu. Tas tikai varētu uzlabot jūsu attiecības.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload”, kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
