Satura rādītājs:
- 1. Jūsu elpošana kļūst sekla
- 2. Jūs esat kļuvis ļoti noguris
- 3. Jūsu cirkulācija samazinās
- 4. Jums ir problēmas ar vēderu
- 5. Jūs sabojājat sirdi un plaušas
- 6. Jums tiek galā ar žokļa sāpēm
- 7. Jums rodas sāpes plecos
- 8. Jums ir galvassāpes
- 9. Jums jūtama muguras sāpes
- 10. Jūs izstrādājat hečbeku
- 11. Jūs palielinat savainošanās risku
Domāšana par labu stāju var uzburt atmiņā stingros skolotājus, kuri tevi mudināja sēdēt taisni. Galu galā, tas ir otrais raksturs, lai izkustu jūsu krēslā, kad jūs sēdējat visu laiku. Šim taisnās pozas biznesam nepieciešama pastāvīga izpratne par savu ķermeni, un kam tam ir laiks? Neraugoties uz to, sliktās lietas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs nogulstaties krēslā vairāk nekā 30 minūtes, ir nedaudz satraucošas, un tas liks jums pārdomāt savas pozīcijas.
Būtībā visu, sākot no asinsrites un beidzot ar gremošanas veselību, pārāk ilgi var slumēt. Ļaujot jūsu ķermenim ilgstoši kraukšķēt uz priekšu, var arī kaitēt jūsu mugurkaulam, plaušām un pat jūsu žoklim. Ķermeņa sāpes un sāpes, kuras jūs uztverat kā pašsaprotamas, iespējams, ir izslāpēšanas dēļ.
Tas nozīmē, ka, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, ir gandrīz neiespējami pareizi sēdēt visu laiku. Es vienmēr vēroju klaiņošanu pār tastatūru, piemēram, kaut kādus slinkus lūdzošus dieviešus. Cīņa par stāvēšanu ir īsta. Protams, ir daudz vieglu paņēmienu, kā labāk pozēt visu dienu, tāpēc šiem ieradumiem nav jātur mūžīgi. Pēc tam, kad uzzināsit vairāk par daudzajiem veidiem, kā slinkēšana var kaitēt jūsu ķermenim, diezgan sēdēšana sāks šķist vēl pievilcīgāka.
1. Jūsu elpošana kļūst sekla
GifijaKad jūs dziļi elpojat, ir normāli, ja jūs saņemat plecus un esat stāvus. Galu galā ir grūti dziļi elpot, kad esat apmaldījies. Tāpēc, kā norādīts sadaļā Profilakse, neizskatīga poza var likt elpot sekli.
2. Jūs esat kļuvis ļoti noguris
GIFIJATam ir pilnīga jēga. Kad jūsu mugurkauls nav izlīdzināts, pārējiem muskuļiem ir jākompensē, lai palīdzētu jums palikt taisni, kā atzīmējis Nacionālais veselības dienests. Tas var izraisīt paaugstināta noguruma sajūtas.
3. Jūsu cirkulācija samazinās
GifijaAsiņu brīvas plūsmas uzturēšana ir būtiska veselības sastāvdaļa. Kā atzīmēja Greatists, izkrišana var izraisīt sliktu asinsriti, kas, savukārt, var arī likt justies vairāk nogurušam. Acīmredzot gandrīz viss sliktā stāja dēļ var likt jums justies nogurušam.
4. Jums ir problēmas ar vēderu
GIFIJAPoza var pat ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu. Kā norādīts sadaļā Profilakse, sēdēšana slīpā stāvoklī var padarīt jūsu zarnas salocītu, potenciāli izraisot aizcietējumu problēmas. Uzturot labāku stāju, tas varētu palīdzēt arī vēderā.
5. Jūs sabojājat sirdi un plaušas
GifijaDiemžēl dažas no sēdēšanas sekām var radīt diezgan nopietnas bažas. Pēc Fitness domām, slikta stāja var ietekmēt jūsu ribu būru, kas savukārt var sabojāt sirdi un plaušas. Kurš zināja, ka stāvoša sēdēšana var būt tik svarīga jūsu vispārējai veselībai?
6. Jums tiek galā ar žokļa sāpēm
GifijaGrumba pat var izraisīt dažas zobu problēmas. Kā atzīmēja Dynamic Dental, apslāpēšana sēžot var nepareizi pielāgot jūsu mugurkaulu, kas galu galā var izraisīt žokļa sāpes. Pat jūsu zobārsts vēlas, lai jūs sēdētu taisni.
7. Jums rodas sāpes plecos
GifijaTas ir diezgan intuitīvs jautājums. Ļaujot mugurkaulam sēdēt nesaskaņotā stāvoklī, var rasties sāpes plecos, kā paskaidroja Waldegrave klīnika. Tas var radīt pārāk lielu slodzi muskuļiem.
8. Jums ir galvassāpes
GIFIJAJūsu pastāvīgajām galvassāpēm var būt negaidīts avots. Saskaņā ar Nacionālā veselības dienesta sniegto informāciju slikta stāja var izraisīt pulsējošas galvassāpes. Varbūt arī taisna sēdēšana var palīdzēt jūsu galvai justies labāk.
9. Jums jūtama muguras sāpes
GIFIJATas, iespējams, ir gaidītākais efekts no visiem. Mugurkaula veselība atzīmēja, ka muguras sāpes bieži ir sliktas stājas rezultāts, īpaši, ja tās pasliktinās noteiktā dienas laikā. Kā sīkāk paskaidro vietne, slīdēšana var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu muskuļus, locītavas un diskus.
10. Jūs izstrādājat hečbeku
GifijaLaika gaitā kritums var izraisīt kapuci, kas formāli vairāk pazīstams kā posturālā kifoze, liecina vietne Hunchback.org. Ievērojami izliekta mugurkaula var būt gala rezultāts.
11. Jūs palielinat savainošanās risku
GifijaJa esat sportists, tas, iespējams, ir īpaši svarīgi zināt. Saskaņā ar Peak Performance, anekdotiski pierādījumi liecina, ka slikta stāja var radīt lielāku traumu iespējamību. Vismaz sāpes, ko bieži saista ar slumped stāju, var kavēt jūsu sniegumu.
