Satura rādītājs:
- 1. Viņi zina savas jūtas
- 2. Viņi cīnās, savstarpēji vienojoties
- 3. Viņi nenosauc zvanu
- 4. Viņi pielīp subjektam
- 5. Viņi šo jautājumu paziņo godīgi
- 6. Viņi neizvairās no problēmas
- 7. Viņi nesit zem jostas
- 8. Viņi ļauj savam partnerim reaģēt
- 9. Viņi patur savas cīņas
- 10. Viņi cīnās aiz slēgtām durvīm
- 11. Viņi ievieš izmaiņas
Jebkurās attiecībās pienāk laiks, kad lietas nerodas precīzi. Medusmēnesis beidzas, un jūs esat palikuši cīņā. Tas ir neizbēgami. Neviens pāris visu laiku nav ideāls vai laimīgs. Runājot ar savu prātu, pārņemot sūdzības, strādājot kopā, lai labotu savas kļūdas - tie visi var būt veselīgi rezultāti, cīnoties ar partneri, ja jūs praktizējat pāru, kuri cīnās godīgi, ieradumus.
Kā norāda attiecību konsultante un psiholoģe Elisabete Grehema, cīņa ar savu partneri tiek uzskatīta par diezgan veselīgu. "Cilvēki domā, ka cīņa ir sliktu attiecību pazīme, bet cīņa ir normāla, ja vien jūs cīnāties godīgi", intervijā man saka Grahems. Cīņas alternatīva ir dusmu turēšana, un tas jūs nekur nesniedz, it īpaši attiecībās. "Ir svarīgi taisnīgi izturēties pret savu partneri, pat ja jūs cīnāties, " saka Grehems. "It īpaši, ja tu cīnies." Tā vietā, lai turētos pie visām jūsu dusmām un aizvainojumiem, Grahems iesaka to izlaist - un jo ātrāk, jo labāk. "Būt atvērtiem un godīgiem pret savu partneri un viņu rīcību, kas ir likusi jums justies noteiktā veidā, ir spēcīgu attiecību atslēga, " saka Grehems. Un darīt to taisnīgā veidā ir vēl svarīgāk attiecību veselībai. Tāpēc nākamreiz, kad sajutīsit cīņu, izņemiet šo taktiku sarakstu, lai palīdzētu jums cīnīties godīgi.
Izbraukšana: Cīņas gadatirgus: Uzvarēšana konfliktā, nezaudējot mīlestību, USD 12, Amazon
1. Viņi zina savas jūtas
Pirms sākat kautiņu, padomājiet, kāpēc jūs patiešām esat dusmīgs. Vai tas ir tāpēc, ka jūsu partneris nav izņēmis miskasti? Vai arī tas ir tāpēc, ka jūsu partneris sniedza komentāru trīs dienas iepriekš, un jūs joprojām to stratējāties? "Zinot, kāpēc jūs esat dusmīgs, un zināt, kā parādīt savas jūtas, pirms sākat strīdēties ar citiem nozīmīgiem, palīdzēsit novērst liekos mainīgos lielumus, " saka Grehems. Noskaidrojiet, kāpēc jūs esat traks, pirms to nesat uz galda, un jūs varēsit skaidrāk paskaidrot sevi.
2. Viņi cīnās, savstarpēji vienojoties
Tas ne vienmēr ir iespējams, bet, kad vari, cīnies, kad esi abas par to. "Cīņa ar partneri, kad viņi ir pieķerti nesagatavoti, noguruši vai kā citādi, necīnās godīgi, " saka Grehems. Paturiet prātā, ka, ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu sūdzības tiktu uzklausītas, jums tās jāizplata, kad partneris ir gatavs uzklausīt.
3. Viņi nenosauc zvanu
Tikpat vilinošs, ka ir saukt savu partneri uz visiem vārdiem grāmatā, kad viņi ir izdarījuši kaut ko, ar ko jūs neesat apmierināts, tas neveicina godīgu cīņu. "Glabājiet to tīru, " saka Grehems. Padomā par to. Jūs nenovērtējat, ka kautiņa vidū tiek saukti par vārdiem, kāpēc gan jūs, pirmkārt, paļaujaties uz šo taktiku?
4. Viņi pielīp subjektam
Var būt grūti pieturēties pie objekta, kas atrodas pie rokas, bet tas ir svarīgi darīt. "Neuzrādiet pagātnes pārkāpumus vai sūdzības, " saka Grehems. "Paņemiet vienu numuru vienlaicīgi, pretējā gadījumā jūsu problēmas netiks risinātas." Viena numura pārvēršana par lielāku jautājumu ir vilinoša, taču ilgtermiņā tas nav noderīgs.
5. Viņi šo jautājumu paziņo godīgi
Šajā brīdī tiek sākts pirmais solis. Izdomājiet savas izjūtas, pirms sākat kautiņu, lai jūs varētu precīzi izteikt savu problēmu. "Būt sarežģītam būt godīgam ar savu partneri par to, kāpēc jūs esat sajukums, taču tas ir vienīgais veids, kā atrisināt cīņu, " saka Grehems. Esiet drosmīgi, esiet drosmīgi, esiet godīgi.
6. Viņi neizvairās no problēmas
Neveiciet cīņu par citu jautājumu. Varbūt jums ir samulsis vai skumji par to, kāpēc jūs esat dusmīgs, un šķiet, ka ir vieglāk to vainot kaut ko vieglāku. "Nemēģiniet uzspiest dusmu vainu citam jautājumam, " saka Grehems. "Būšana neaizsargāta un neapstrādāta ar savu partneri tikai padarīs jūs stiprāku."
7. Viņi nesit zem jostas
Cīņas laikā turieties prom no sīkajām burkšķēm pie sava partnera. "Nezvaniet savu partneru vārdiem un neizceliet vājās vietas tikai tāpēc, lai savainotu partneri, " saka Grehems. "Turpiniet cīņu koncentrēties un paturiet prātā, kā jūs vēlētos izturēties, kad esat pie vainas."
8. Viņi ļauj savam partnerim reaģēt
Nevajag tikai sarunāt viņu ausi. Jums ir jāieklausās arī viņos. "Neklausoties savā partnerī, jūs nevarat izaugt vai mācīties no satraukuma, " saka Grehems. Klausīšanās ir katras attiecības galvenā sastāvdaļa un katras cīņas galvenā sastāvdaļa. "Cīņas laikā var būt viegli noskaņot savu partneri, taču ir svarīgi klausīties, kas viņiem jāsaka."
9. Viņi patur savas cīņas
Yeaall, nedzīvojiet čivināt savā cīņā. "Cīņai starp jums un jūsu partneri vajadzētu palikt starp jums un jūsu partneri, " saka Grehems. Netīrās veļas izplatīšana kaimiņiem, draugiem, ģimenei rada jums un jūsu partnerim neizdevīgus apstākļus. Saglabājiet cīņas sev, lai neļautu draugiem un ģimenes locekļiem cīnīties.
10. Viņi cīnās aiz slēgtām durvīm
"Ir svarīgi atrast drošu vietu, kur verbāli izteikties ar savu partneri, " saka Grehems. Jūs ne vienmēr varat plānot cīņu, taču varat atzīt, ka pārtikas preču veikalu sadaļa nav labākā vieta, kur to rīkot.
11. Viņi ievieš izmaiņas
Kāda jēga cīnīties, ja nekas nemainās? "Kad jūs klausāties savu partneri cīņas laikā, jūs dzirdat viņu sūdzības, " saka Grehems. "Kad jūsu partneris jūs uzklausa, viņi dzird jūsējo. Lai cīņa būtu godīga un vērta, jums jāstrādā kopā, lai ieviestu izmaiņas." Problēmas novēršana un patiesa novēršana palīdzēs jums un jūsu partnerim gan attīstīties, gan nobriest jūsu attiecībās, padarot jūsu saites stiprākas nekā iepriekš.
