Satura rādītājs:
- Neņem to nopietni
- Uzstādiet reālus mērķus
- Iesaistieties sevis kopšanā
- Nekrīt par iedoma
- Praktizējiet radikālu sevis pieņemšanu
- Nopirkt batutu
Vai arī kultūra sagaida tik daudz jauno māmiņu. Jums ne tikai vajadzētu būt "perfektai mātei", bet arī tiklīdz jūs piegādāsit, jūs sagaidāt, ka zaudēsit "mazuļa svaru" un "uzreiz atgūsit ķermeni". Visur, kur jūs vēršaties, vai nu sociālajos plašsaziņas līdzekļos, vai televīzijā, cits produkts, kas paredzēts, lai palīdzētu jums zaudēt svaru vai pievilkt abs, sola jums “perfektu ķermeni”. Tad, protams, ir arī motivējošie sludinājumi un reklāmas, kurās teikts, ka jums nav attaisnojuma, lai pēc dzemdībām nekavējoties neatgrieztos. Es nezinu par jums, bet man šķiet, ka šāda veida lietas nav ļoti motivējošas. Patiesībā tie man liek justies kā sūdīgiem.
Ja godīgi, man ir bijis pietiekami. Ideja par “atlecošo” pēc dzemdībām ir patiešām negodīga, bieži vien neiespējama, un tai ir potenciāls patiešām kaitēt un laikā, kad jaunas māmiņas mēģina, jūs zināt, būt jaunām māmiņām. Jaunajām māmiņām sniegtais ziņojums par viņu svaru un izmēriem, kā arī pēcdzemdību ķermeni ir kaut kas vairāk nekā tikai liek sievietēm vēlēties iekļauties džinsos pirms grūtniecības. Viņi liek sievietēm ienīst sevi un ienīst viņu ķermeni tieši pēc tam, kad viņi, iespējams, ir izdarījuši vienu no apbrīnojamākajām lietām, ko cilvēka ķermenis var darīt. Es zinu, ka šie pēcdzemdību svara zaudēšanas ziņojumi mani noteikti kaitēja. Kad es iestājos grūtniecības stāvoklī ar savu pirmo bērnu, man nebija veselīgas attiecības ar savu ķermeni. Es cietu no ēšanas traucējumiem un koncentrējos tik daudz uz skalas un džinsu izmēru, kādus nēsāju, ka man nebija iespējams patiesi izbaudīt grūtniecību vai pieņemt, ka, lai izaugtu cilvēks, manam ķermenim bija jāmainās.
Pēc bērna piedzimšanas man bija grūti justies lieliski par visu, ko biju paveicis, jo nejutos lieliski par savu pēcdzemdību ķermeni. Man vajadzēja trīs grūtniecības un ļoti daudz dvēseles meklējumu, lai saprastu, ka man ir jāsamazina kaut kas nopietns, ka mans pēcdzemdību ķermenis joprojām bija mans ķermenis un ka pēc cilvēka augšanas viņai bija nepieciešama zināma TLC. Šoreiz es sev izvirzīju dažus saprātīgākus mērķus un izveidoju dažus mīlošus noteikumus, kas jāievēro, lai “atlektu atpakaļ”, kuriem tiešām nav nekā kopīga ar mazuļa svara zaudēšanu un visu, kas saistīts ar sevis mīlestības izrādīšanu.
Neņem to nopietni
Bērnu snuggles ir visu laiku labākā lieta. Neuztraucieties par treniņiem vai pat iešanu pastkastē. Izbaudi mazuļa pasliktināšanās spēku un saproti, ka, mīlot savu mazuli, ka tu esi izaudzis savā briesmīgajā ķermenī, ir solis tuvāk iemācīties apzināties, cik pārsteidzoši badass tu esi.
Uzstādiet reālus mērķus
Atkārtojiet pēc manis: "Katrs ķermenis, katra grūtniecība un katra atveseļošanās ir atšķirīga. Es nesalīdzināšu sevi ar citiem, es izvirzīšu saprātīgus mērķus un pastāvīgi tos pārskatīšu, pamatojoties uz to, ko es varu izdarīt, salīdzinot ar to, kas, manuprāt, man būtu jādara."
Iesaistieties sevis kopšanā
Lai būtu labs vecāks, vispirms jārūpējas par sevi. Ja jūs vispirms neuzliksit sev skābekļa masku, kā jūs varēsit rūpēties par savu bērnu? Katru dienu atrodiet veidus, kā rūpēties par savu ķermeni, prātu un garu. Mīli sevi vispirms un mīli sevi bieži.
Nekrīt par iedoma
GifijaTiklīdz es dzemdēju, es pēkšņi biju ļoti populārs starp daudziem cilvēkiem, kurus kopš vidusskolas nebiju redzējis un kuri gribēja man pārdot satricinājumus, iesaiņojumus, piedevas un izstrādāt plānus, kas izstrādāti, lai palīdzētu man "atkāpties atpakaļ". WTF? Viņi pat nejautāja man, kā es jūtos vai kādi bija mani mērķi, pirms pieņemu, ka ienīstu sevi un gribētu zaudēt svaru. Nav forši.
Atcerieties, ka iedoma visticamāk nedarbosies, un tas ir tiešām neētiski, ka uzņēmumi izkrāpj jūs, kad esat neaizsargāti. Tāpat kā jūsu ķermenis ir jauns, kā augt un paplašināties, lai pielāgotos jūsu mazulim, arī jūsu ķermenis zinās, kā dziedēt pēcdzemdības.
Praktizējiet radikālu sevis pieņemšanu
Katru dienu uzņemu selfiju. Jā, jūs lasījāt šīs tiesības. Es nekautrējos no tādām bildēm kā agrāk. Es arī šūpoju bikini un man ir nulle f * cks par to, vai kāds no apkārtējiem domā, vai tas ir "nepiemērots". Kad spogulī pamanu savu kailo ķermeni, es sev atkārtoju, cik badass ir šis ķermenis, tā vietā, lai koncentrētos uz to, cik mārciņu man vēl jāzaudē.
Visbeidzot, es nopirku drēbes, kas atbilst manam pašreizējam ķermenim. Ja es zaudēšu svaru, es sevi atlīdzināšu ar dažiem jauniem priekšmetiem, taču man ir svarīgi, lai es pieņemu sevi tagad un nekoncentrējos uz iederēšanos manos džinsos pirms grūtniecības.
Nopirkt batutu
GifijaLabi, es pilnīgi jokoju. Tas tiešām nepalīdzēs.
Mans viedoklis ir tāds, ka jums vajadzētu būt laipnam pret sevi pēc dzemdībām. Ļaujiet sev dziedēt, rīkojieties lēni, pieņemiet lietas, ko nevarat mainīt, un iemācieties mīlēt savu bezspēcību, pēcdzemdību, mazuļu augošo ķermeni. Vienīgais drošais veids, kā "atgūties atpakaļ" pēc dzemdībām, ir lēkt uz batuta. Ja tomēr nolemjat izmēģināt, noteikti nēsājiet spilventiņu. Jūs, iespējams, sapīpēsit bikses.
