Satura rādītājs:
- 1. Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts
- 2. Progresa pēcdzemdību periodā
- 3. Māte mazulim
- 4. Māteisk
- 5. Trauksme pēcdzemdību periodā BC
- 6. Perinatālā izcilības centrs (COPE)
- 7. TalkSpace
- 8. Mayo klīnika
- 9. Sentvinsents # TakeTime4U
- 10. Trauksmes un depresijas asociācija Amerikā
- 11. Kvēlojuma kopšana
Ja esat jauna māte un jūtaties uz malas, bet neesat nomākts, jūs varētu izjust pēcdzemdību trauksme. Tā kā jūs neesat viens, ir daudz līdzekļu pēcdzemdību trauksmei, lai palīdzētu atbrīvot neērtās sajūtas, ka esat neciešami nomākts.
Protams, būs daži stresaini jaunu vecāku mirkļi, bet vecāki atzīmēja, ka pēcdzemdību trauksme ietekmē apmēram 10 procentus jauno māmiņu, un to raksturo reibonis, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, slikta dūša un bezmiegs. Turklāt vecāki atzīmēja: ja jūsu raizes par mazuļa drošību mēdz kļūt obsesīvas un neracionālas vai ja jums liekas, ka jums ir panikas lēkmes bez iemesla, tas varētu būt pazīme, ka jūsu satraukums ir lielāks nekā parastais “adaptīvais satraukums”. ar kļūšanu par vecāku.
Zemāk esošie resursi piedāvā īpašu atbalstu māmiņām, kuras cieš no nemiera pēc dzemdībām. Tomēr saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociāciju (ADAA) ir ieteicams izmantot dažus vispārīgākus antidotus, piemēram, apdomību, jogu, relaksācijas paņēmienus, vingrošanu un miegu. Kā jaunai mammai jums varētu rasties kārdinājums savas vajadzības izvietot pēc visiem citiem, taču, kā atzīmēja Baby Center, ir svarīgi, lai jūs rūpētos par sevi jau mazuļa pirmajos mēnešos, lai jūs varētu nodibināt saites ar jauno bērnu. Paturot to prātā, šie resursi palīdzēs jums meklēt nepieciešamo ārstēšanu, ja ciešat no nemiera pēc dzemdībām. (Un, kā vienmēr, ja rodas neatliekamā medicīniskā palīdzība, vienmēr zvaniet pa tālruni 911, kā ieteiks jebkurš ārsts.)
1. Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts
Postpartum Support International ir akreditēts un atzīts resurss mātēm, kas piedāvā daudz informācijas par pēcdzemdību panikas traucējumiem un pēcdzemdību obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem. Viņu resursu lapā papildus atradīsit vietas pēcdzemdību atbalsta koordinatoriem visā valstī, kā arī informāciju par ārkārtas palīdzības tālruņiem, atbalsta grupām un pasākumiem.
2. Progresa pēcdzemdību periodā
Katherine Stone dibinātā Postpartum Progress ir ieguvusi neskaitāmas balvas par izcilu saturu jaunajām māmiņām. Organizāciju, kurai ir pārpilna informācija par visu pēcdzemdību periodu, WebMD un Mental Health America ir atzinušas par savu aizstāvības darbu. Turklāt The New York Times, Health.com, Parenting.com, Psych Central, Scholastic Parent & Child, Fit Grūtniecība un daudzi no labākajiem klīnicistiem, kas specializējas pēcdzemdību depresijā un citos perinatālā garastāvokļa un trauksmes traucējumos, ir uzslavējuši šai organizācijai par tās organizāciju lielisks saturs. Citiem vārdiem sakot, tas ir obligāti jāredz resurss.
3. Māte mazulim
Māte mazulim ir bezpeļņas organizācija, kas piedāvā tiešsaistes tērzēšanas pakalpojumus topošajām un jaunajām māmiņām. Šī organizācija specializējas atbildē uz jautājumiem par zīdīšanu, lietojot medikamentus vai augu piedevas, pat tādas, kuras izrakstījis veselības aprūpes speciālists. Šī informācija var atvieglot prātu mammai, kura lieto pretsāpju medikamentus, pat ja viņa ir saņēmusi ārsta atļauju.
4. Māteisk
Bezpeļņas uzņēmums Motherisk piedāvā uzticības tālruņus, kā arī pētījumus un pētījumus par visu veidu medikamentu ietekmi uz zīdaiņu attīstību vai mazuļu barošanu ar krūti. Jūs atradīsit arī resursus, kā rīkoties ar narkotisko vielu pārmērīgu lietošanu, ja esat jauna māte.
5. Trauksme pēcdzemdību periodā BC
Pēcdzemdību Trauksme BC ne tikai piedāvā diennakts karsto līniju, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem saistībā ar pēcdzemdību raizēm, bet arī nodrošina izcilus diagnostikas testus, īpašus pārvarēšanas mehānismus, lejupielādējamos kontrolsarakstus un visa veida konkrētus veidus, kā pārvaldīt pēcdzemdību trauksmi.
6. Perinatālā izcilības centrs (COPE)
Perinatālā izcilības centrs (COPE) ir bezpeļņas organizācija visā pasaulē, kas veltīta to sieviešu un bērnu dzīves uzlabošanai, kuri, iespējams, cieš no dzemdībām. Jūs atradīsit informāciju par visu, sākot no pēcdzemdību trauksmes simptomiem, līdz tam, kā korporatīvie mērķi un pārvaldība var palīdzēt kalpot šīs iedzīvotāju vajadzībām.
7. TalkSpace
Ja jums ir nepieciešams nosūtījums pie klīnicista, kurš specializējas satraukumā, neskatieties tālāk kā TalkSpace. Jūs atradīsit vairāk nekā 300 licencētu klīnicistu datu bāzi, kas palīdzēs jums pārvaldīt nemieru.
8. Mayo klīnika
Ja jūs ciešat no trauksmes, jūs, iespējams, nevēlaties nakts vidū meklēt Google Slimību kontroles un profilakses centriem. Mayo klīnika sniedz izcilu pētījumu un medicīnisku informāciju par pēcdzemdību jautājumiem, kā arī resursus, lai atrastu ārstus, kas ārstētu jūs atkarībā no jūsu atrašanās vietas. Sākot no pētījumiem un beidzot ar ārsta iecelšanu, Mayo klīnika ir visaptveroša veselības rokasgrāmata.
9. Sentvinsents # TakeTime4U
Tīmekļa vietne un biļetens Sentvinsents # TakeTime4U ir tieši tas, kas tas izklausās: resurss māmiņām, kuras izvirza savas vajadzības pirmajā vietā. Lai gan jūs neatradīsit jaunākos pētījumus par trauksmi pēcdzemdību periodā, jūs atradīsit vieglprātīgus ieteikumus, kā rūpēties par sevi, ko Sentvinsenta slimnīcas organizācija izveidojusi tikai jaunām māmiņām.
10. Trauksmes un depresijas asociācija Amerikā
Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija (AADA) sniedz visaptverošu rokasgrāmatu par dažāda veida trauksmēm, kuras jūs varētu ciest, ieskaitot pēcdzemdību trauksmi. Noderīga ir arī informācija par prettrauksmes zāļu drošību.
11. Kvēlojuma kopšana
Lietotne Glow Nurture piedāvā ekspertu padomus, kā pārvarēt pēcdzemdību satraukumu. Ikdienas padomi, citāti, iedrošinājums un iedvesma, lai saglabātu satraukumu, ir Glow franšīzes iespējas, kas piedāvā sieviešu veselības lietotņu komplektu. Šī lietotne tika nosaukta par vienu no 10 labākajām iPhone lietotnēm, un to demonstrēja InStyle un The Guardian. Un labākais - tas ir bez maksas.
