Satura rādītājs:
- 1. Plānojiet, ko jūs gatavojaties pateikt
- 2. Esiet laipns
- 3. Pasakiet patiesību
- 4. Nevaino viņu
- 5. Ieteikt pārtraukumu
- 6. Padariet to par tīru pārtraukumu
- 7. Seko viņai
- 8. Nedaliet savstarpējos draugus
- 9. … Un palūdziet, lai šie draugi ievēro cieņu
- 10. Backpedāls, ja viņa nepieņems pārtraukšanu
- 11. Esiet civils
Šķirties ar draugu ir tikpat grūti - ja ne pat vairāk - nekā šķirties ar kādu citu nozīmīgu. Jums jāsaskaras ar visām tām sāpīgajām jūtām, asarām, savstarpējo aktīvu sadalīšanu un grūtībām turpināt virzību. Bet dažreiz jums ir jābeidz draudzība, lai saglabātu savu laimi.
Ja jums ir draugs, kurš pastāvīgi liek jums justies slikti par sevi, nodevās jums vai rada jums vairāk stresa nekā gandarījumu, jums, iespējams, būs jāapsver iespēja viņu atlaist. Identificēt toksisku draudzību ne vienmēr ir viegli, bet, ja esat sapratis, ka jūsu draugs patiesībā ir toksisks, ir svarīgi pārtraukt saites. Nav nepieciešams vairāk nodarīt garīgu un emocionālu kaitējumu sev, mēģinot glābt attiecības ar kādu, kurš slikti ietekmē jūsu dzīvi.
Tātad, kāds ir pareizais veids, kā izbeigt draudzību? Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir vienkārši spokoties kādam. Tas ir ne tikai neefektīvs, bet arī rupjš. Jūs nevēlaties grimt viņas līmenī. Un, it īpaši, ja viņa bija jūsu BFF, ir svarīgi sarunāties par notikušo. Jūs esat pelnījis iespēju pateikt, ko jūtat, kā arī iespēju slēgt.
Tomēr sarunāties var būt ļoti grūti. Konfrontācija un izjaukšana vienmēr ir grūta, un, ja jums tā ir jābūt, tas ir vēl sliktāk. Ja vēlaties, lai veselīgā veidā varētu pāriet no draudzības, jums jāzina, kā orientēties situācijā.
1. Plānojiet, ko jūs gatavojaties pateikt
Pārcelties ar savu BFF nebūs viegli,. Lai palīdzētu sarunā, apsveriet iespēju rakstīt skriptu (vai vismaz izdarīt piezīmes) par to, ko vēlaties pateikt. Tas palīdzēs jums palikt uz ceļa un arī sagatavoties potenciālai situācijai.
2. Esiet laipns
Sadalījumi ir grūti, neatkarīgi no tā, vai tie ir SO vai BFF. Un tas vienmēr ir grūtāk cilvēkam, kurš ir sadalījies, tāpēc pārliecinieties, ka jūs to darāt līdzjūtīgi. Jo jaukāks jūs esat, jo labāk viņa reaģēs uz situāciju. Un, ja viņa sāk dusmoties, esiet mierīga. Ja jūs dusmojaties pretī, diskusija pārvērtīsies par sprādziena cīņu.
3. Pasakiet patiesību
Godīgums patiešām ir labākā politika. Un, kaut arī jūs nevēlaties viņu vienkārši izlaist ar vissliktāko īpašību sarakstu, nekautrējieties no faktiem. Paskaidrojiet viņai, kāpēc jūtat vajadzību izbeigt draudzību, un pasakiet viņai, ka attiecības jums vairs nav veselīgas vai pozitīvas. Tādā veidā varbūt viņa varēs mācīties no savām darbībām.
4. Nevaino viņu
Pat ja jūs zināt, ka draudzības pasliktināšanās ir pilnībā viņas vaina, neuzņemieties vainu. Ja jūs apsūdzēsit viņu par toksisku pusi no jūsu dueta, viņa nekavējoties dosies aizsardzībā, kas vēl vairāk apgrūtinās saziņu vai iemeslu viņai. Jums, protams, pašam nav jāuzņemas vaina - vienkārši sakiet lietas vispārīgāk. Tāpēc tā vietā, lai "Jūs esat slikts draugs", izmēģiniet "Mēs vienkārši vairs nerūpējamies" vai "es jūtu, ka mūsu attiecības man nodara vairāk sāpju nekā prieks."
5. Ieteikt pārtraukumu
Dzirdot, ka vēlaties pilnībā izbeigt draudzību, jūsu BFF, iespējams, būs ļoti grūti. Sakot, ka vēlaties ieturēt pārtraukumu, tas mīkstina sitienu, vienlaikus piedāvājot beigas. Tas arī atstāj iespēju atjaunot draudzību, ja viņa spēj saskatīt kļūdu veidos un strādāt, lai kļūtu par labāku draugu.
6. Padariet to par tīru pārtraukumu
Kad esat pārliecinājies, ka izbeidzat attiecības, patiesībā izbeidziet to. Nesūtiet īsziņu un nezvaniet viņai, pēc nedēļas netiecieties pēc kafijas. No redzesloka, no prāta. Jums abiem būs daudz vieglāk apraudāt draudzības zaudēšanu, ja neesat viens otra orbītā.
7. Seko viņai
Tāpat kā slikta ideja izvilināt bijušo mīļāko, tā ir arī slikta ideja turēt cilnes uz bijušo draugu. Sociālie mediji ļoti spilgti attēlo kādas personas dzīvi - rāda tikai labākos un Instagram vērtīgākos savas nedēļas mirkļus. Ieraugot šo rūpīgi izstrādāto drauga dzīves versiju, jūs tikai jutīsities slikti par sevi un var likt jums apsvērt iespēju uzrunāt viņu, tikai tāpēc, lai jūs atkal sāpinātu.
8. Nedaliet savstarpējos draugus
Necīnies par savstarpējiem draugiem. Šis ir jautājums starp jums un viņu, un neviens cits nav jāiesaista. Pat ja jūsu citi galviņi vēlas uzzināt par notikušo, ar cieņu atliecieties. Ļoti objektīvi izskaidrojiet notikušo: "Mūsu attiecības bija kļuvušas neveselīgas, un es tiku ļoti sāpināts / nodevis / pārāk daudz izmantojis", un pēc tam pārtrauciet sarunu. Tas ir nobriedis, ko darīt, un citi jūsu draugi jūs par to apbrīnos.
9. … Un palūdziet, lai šie draugi ievēro cieņu
Paziņojiet citiem draugiem par notikušo un palūdziet viņiem saprast situāciju. Pasakiet viņiem, ka jūs, iespējams, neapmeklēsit pasākumus, kuros viņa arī piedalīsies, un ka pagaidām ir svarīgi ievērot savu attālumu. Paziņojiet arī viņiem, ka nevēlaties viņus pazaudēt kā draugus, un mēģiniet viņus redzēt, kamēr viņa nav blakus.
10. Backpedāls, ja viņa nepieņems pārtraukšanu
Dažreiz cilvēki vienkārši neatmest. Pat ja jūs esat beidzis draudzību, viņa, iespējams, nevēlas to pieņemt. Ja tas tā ir un, šķiet, ka nevarat viņu pilnībā attīrīt, tad attiecības aizkavējiet. Pārtrauciet viņai uzrunāt, un, kad viņa jūs uzrunās, esiet laipns, bet tāls. Saprotiet savā prātā, ka šī draudzība vairs nepastāv un ka viņa ir tikai sena paziņa, kas joprojām ar jums sazinās. Piešķiriet viņai vairs spēku un nozīmi būt jūsu BFF.
11. Esiet civils
Jūsu draudzības beigām nav jābūt III pasaules karam, bet tam ir potenciāls. Centieties necīnīties, un, kad jūs viņu redzat pēc fakta, dariet visu iespējamo, lai būtu pieklājīgs. Noteikti būs grūti izturēties pret kādu labu, kurš tevi ir sāpinājis, bet esi lielāks cilvēks. Jo mazāk drāmas būs situācijā, jo vieglāka būs jūsu pāreja no draudzības. Jūs varēsit virzīties tālāk un būt laimīgāks cilvēks, kuru vairs neietekmēs viņas toksiskā izturēšanās.
