Satura rādītājs:
- 1. Viena katla krēmveida sparģeļu makaroni
- 2. Kvinojas kukurūzas biezzupa
- 3. Zemesriekstu sautējums ar saldajiem kartupeļiem un spinātiem
- 4. Skillet vasaras dārzeņu lazanja
- 5. Krēmveida sēņu mērce virs spageti skvoša
- 6. Krēmveida spinātu artišoku pica
- 7. Aunazirnis un saldo kartupeļu karijs
- 8. Zirņi un spinātu fettuccine Alfredo
- 9. Vienkārša pastinaka un ingvera zupa
- 10. Sierīgais Enčilada rīsu kastrolis
- 11. Kvinoja Briseles kāposti Gratin ar kūpinātu Čedaru
Neatkarīgi no tā, vai esat veģetārietis ar kartītēm vai kāds, kurš ēd un elpo speķi, tas nekad nekaitē, ja jūsu repertuārā ir dažas vakariņas bez gaļas. Īpaši ņemot vērā Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta masveida gaļas atsaukšanu un Pasaules Veselības organizācijas neseno atklāsmi, ka sarkanajai un pārstrādātajai gaļai ir saikne ar vēzi, jūs, iespējams, vilcināsities rīkot Taco otrdienu. Bet gaļas izlaišana nenozīmē, ka jūs aprobežojaties tikai ar zupām un salātiem. Ir daudz veģetāru recepšu, kas pārsniedz zaļumu plakano šķīvi.
Un, pirms ķeraties ārā, jums nav jākļūst par tofu meistaru, lai jūsu vakariņās izbaudītu nedaudz mazāk E. Coli vai kancerogenitāti. Tā vietā, lai atrastu gaļas aizstājējus, jūs varat pagatavot vakariņas, kas ir pilnas ar dārzeņiem, pildītas ar olbaltumvielām un daudz aromātu. Pat gaidāmie favorīti, piemēram, makaronu ēdieni, var būt tikpat garšīgi bez gaļas, cik tie ir ar maltu liellopu gaļu mērcē. Un prēmija? Jūs varat arī ietaupīt naudu! Izņemiet to no manis - nekas sliktāks, nekā domāt, ka kasieris tiek darīts, sazvanot jūsu pārtikas preces, tikai lai atrastu, ka viņa pat nav sākusi skenēt visu šo vistu. Tāpēc dodieties taisni garām gaļas dzesētājiem un tā vietā norēķinieties ar produktu sadaļu. Arī jūsu bērni tos pilnībā ēdīs. Izmantojot šīs 11 vakariņu receptes, kas nesatur gaļu, jūs varat mazliet apmierināt sevi, kas rada bailes, un priecāties par visiem jūsu mājas vēderiem. Un hey,
1. Viena katla krēmveida sparģeļu makaroni
Nav gaļas un tikai viens katls sakopšanai? Uzskati, ka mani pārdod. Scrumptious Pumpkin viena katla krēmkrāsas sparģeļu makaroni ir viegls un lielisks komforta ēdiens, bez gaļas kumosa.
2. Kvinojas kukurūzas biezzupa
Ja jūs uztraucaties par pilnīgu ēdienreizes plānu bez gaļas, šis kvinojas kukurūzas biezzupas no Kvinoja, Kale un Exhale var parūpēties par jums. Ar kaļķu un sriracha svītru tas ir pildīts arī ar pilnu garšu.
3. Zemesriekstu sautējums ar saldajiem kartupeļiem un spinātiem
Vai nevēlaties mētāt dažus zemesriekstus sautējumā? Jums nebūs šaubu, kad izmēģināsit Naturally Ella zemesriekstu sautējumu ar saldajiem kartupeļiem un spinātiem. Īpaši krēmīgs ar daudz olbaltumvielu, pateicoties zemesriekstu sviestam un saldajiem kartupeļiem, jūs padarīsit šo sautējumu par skavu jūsu mājā neatkarīgi no gaļas nozares.
4. Skillet vasaras dārzeņu lazanja
Mel's Virtuves kafejnīca, šī kastrolis vasaras dārzeņu lazanja ir tik apmierinoša, ka jums pietrūks gaļas. Krēmīgā siera un kraukšķīgo dārzeņu kombinācija šīm vakariņām pievieno kādu satriecošu tekstūru (un acīmredzami aromātu).
5. Krēmveida sēņu mērce virs spageti skvoša
Healthy Foodie krēmīgā sēņu mērce virs spageti skvoša ir bez gaļas, veselīga un sirsnīga vienlaikus. Jūs absolūti paēdīsit šo bļodu, tāpēc atvadieties no palikušajiem.
6. Krēmveida spinātu artišoku pica
Pica vienmēr ir patīkama publika, un šī krēmīgā spinātu artišoku pica no Budget Bytes neatšķiras. Lai padarītu sirds emocijzīmju cienīgu picu, jums nav nepieciešami piparoni vai desa.
7. Aunazirnis un saldo kartupeļu karijs
Garšīgiem rīsiem vai iesaiņotiem siltā naanā šai aunazirdzei un saldo kartupeļu karijam no A Spicy Perspective jābūt jūsu recepšu grāmatā. Bonuss? Tas ir izgatavots krokpotā. Rezultāts!
8. Zirņi un spinātu fettuccine Alfredo
Šis vieglais un vieglais zirņu un spinātu fettuccine alfredo no Back to Her Roots ir lieliski piemērots aizņemtajām nedēļas naktīm, bet ir arī lielisks ēdiens vakariņu ballītei.
9. Vienkārša pastinaka un ingvera zupa
Šī neatgriezeniski krēmīgā ar salduma un garšvielu mājienu šī pastinaku un ingvera zupa no Blogging Over Thyme ir lieliski piemērota aukstā rudens naktī.
10. Sierīgais Enčilada rīsu kastrolis
Un jūs domājāt, ka nevarat pagatavot meksikāņu ēdienu bez gaļas. Šī sātīgā enchilada rīsu kastrolis no Damn Delicious ir pildīta ar garšu un to var pagatavot vienā pannā. Perfekti, vai ne?
11. Kvinoja Briseles kāposti Gratin ar kūpinātu Čedaru
Šis kvinojas Briseles kāpostu gratīns ar kūpināta Čedaras recepti no Feed Me Phoebe ir ne tikai garšīgs, bet arī prasa tikai piecas sastāvdaļas. Labākais ēdiens jebkad? ES tā domāju.
